Okysličení krve a cvičení u těhotných žen (exercises)

Této studie se zúčastnilo čtyřicet dobrovolníků těhotných žen na začátku 3. trimestru. Byly vybrány náhodně z gynekologické ambulance, v Kasr El Eini Universal Hospital, jejich věk se pohyboval od 25 do 30 let a indexy tělesné hmotnosti (BMI) byly nižší než 30 kg/m2. Všechny účastnice byly těhotné ženy na začátku 3. trimestru 12 týdnů. Kritéria vyloučení ze studie byla následující: Účastník, který měl plicní onemocnění, kardiovaskulární onemocnění a psychiatrické poruchy.

Účastníci byli rozděleni náhodně použitou zapečetěnou obálkou do dvou skupin (A&B) ve stejném počtu. Skupina (A): Skládá se z dvaceti těhotných žen na začátku 3. trimestru. Prováděli aerobní cvičení ve formě chůze na rotopedu po dobu 20 minut, 3x týdně po dobu 12 týdnů. Poté provedli hluboká dechová cvičení ve formě bráničního a laterálního žeberního dýchání. Skupina (B): Tvořilo ji dvacet těhotných žen na začátku 3. trimestru, které prováděly hluboká dechová cvičení pouze ve formě bráničního a laterálního žeberního dýchání.

Metody Před začátkem prvního sezení byla každá těhotná žena informována o programu cvičení a před účastí ve studii byl od každé ženy podepsán informovaný souhlas. Tato studie probíhala od ledna 2018 do září 2019.

1-Aerobní cvičení pro všechny účastníky skupiny A: Ženy prováděly aerobní cvičení ve formě chůze 20 min na rotopedu 3x týdně po dobu 12 týdnů.

Běžecký pás: (výkon 220-V., 50/60 Hz): jeho rychlost, sklon a časovač jsou nastavitelné a má také ovládací rovinu pro zobrazení parametrů cvičení

Intenzita cvičení: Intenzita cvičení byla vypočtena jako 60-75 % její cílové srdeční frekvence (THR) [11] (Q'Sullivan a Schmitz, 1999) následovně:

THR= {60-75 % (HR max - HR klid)} + HR klid.

Kde:

HR klid: klidová srdeční frekvence v tepové minutě. MRH (maximální tep = 220 – věk v letech) [12]