Dotlenienie krwi i ćwiczenia u kobiet w ciąży (exercises)

W badaniu wzięło udział 40 ochotniczek ciężarnych na początku III trymestru. Zostały wybrane losowo z poradni ginekologicznej Szpitala Uniwersyteckiego Kasr El Eini, ich wiek mieścił się w przedziale od 25 do 30 lat, a wskaźniki masy ciała (BMI) były mniejsze niż 30 kg/m2. Wszystkie uczestniczki były kobietami w ciąży na początku 3 trymestru 12 tygodni. Kryteria wykluczenia z badania były następujące: Uczestnik, który miał choroby płuc, choroby układu krążenia i zaburzenia psychiczne.

Uczestnikom przydzielono losowo użyte zapieczętowane koperty do dwóch równych grup (A i B). Grupa (A): składała się z dwudziestu ciężarnych na początku III trymestru. Wykonywali aerobowy trening wysiłkowy w postaci marszu na bieżni przez 20 min, 3 razy w tygodniu przez 12 tygodni. Następnie wykonywano ćwiczenia oddechowe głębokie w postaci oddychania przeponowego i bocznego żebrowego. Grupa (B): składała się z dwudziestu ciężarnych na początku III trymestru, które wykonywały ćwiczenia oddechowe głębokie wyłącznie w formie oddychania przeponowego i bocznego żebrowego.

Metody Przed rozpoczęciem pierwszej sesji każda ciężarna została poinformowana o programie ćwiczeń i podpisana została od każdej z kobiet przed przystąpieniem do badania karta świadomej zgody. Badanie to zostało przeprowadzone w okresie od stycznia 2018 do września 2019 roku.

1-Ćwiczenia aerobowe dla wszystkich uczestniczek grupy A: Kobiety wykonywały ćwiczenia aerobowe w postaci marszu przez 20 min na bieżni 3 razy w tygodniu przez 12 tygodni.

Bieżnia: (zasilanie 220 V., 50/60 Hz): jej prędkość, nachylenie i timer są regulowane, a także wyposażona w płaszczyznę kontrolną do wyświetlania parametrów ćwiczeń

Intensywność ćwiczeń: Intensywność ćwiczeń została obliczona jako 60-75% jej docelowego tętna (THR) [11] (Q'Sullivan i Schmitz, 1999) w następujący sposób:

THR= {60-75% (HR max - HR spoczynkowe)} + HR spoczynkowe.

Gdzie:

HR odpoczynek: tętno spoczynkowe w minutach. MRH (tętno maksymalne=220 - Wiek w latach) [12]