小型团体手球对健康的影响

20-30岁未受过训练的成年男女手球运动12周体能及保健效果"

将招募 20-30 岁的成年男性和女性参加为期 12 周的休闲团队手球干预。 一半的参与者是男性 (n=32)，他们被随机分配到一组打休闲手球 (n=16) 和一个不活跃的对照组 (n=16)。 女性 (n=40) 也被分为经常参加休闲手球运动的组 (n=20) 和不活跃的对照组 (n=20)。 受监督的培训师每周提供 2-3 次培训课程，每次 70 分钟。 课程包括预防受伤的热身和 15 分钟的球类练习，然后是 4 对 4 等小球场的休闲手球。训练前后进行了全面的测试协议。 测量包括身体成分和骨矿化、血压、静息心率、空腹血糖、胰岛素、胆固醇和骨标记物。 此外，还将进一步进行多项体能测试，包括体能水平（最大摄氧量）、间歇工作、肌肉力量和平衡能力。 测试在哥本哈根大学进行。 训练课程也将在哥本哈根大学或大学附近的手球俱乐部进行。 该研究将得到哥本哈根当地伦理委员会的批准。