Gli effetti sulla salute della pallamano a squadre a campo ristretto

Effetti sulla forma fisica e sulla salute di 12 settimane di pallamano di squadra ricreativo in uomini e donne adulti non allenati di età compresa tra 20 e 30 anni"

Uomini e donne adulti di età compresa tra 20 e 30 anni saranno reclutati per prendere parte a un intervento di 12 settimane con la pallamano di squadra ricreativa. La metà dei partecipanti sono uomini (n=32), assegnati in modo casuale a un gruppo che gioca a pallamano in una squadra ricreativa (n=16) e a un gruppo di controllo inattivo (n=16). Anche le donne (n=40) sono divise e assegnate a un gruppo con partecipazione regolare a pallamano ricreativo (n=20) ea un gruppo di controllo inattivo (n=20). Le sessioni di formazione saranno offerte 2-3 volte alla settimana per 70 minuti per sessione da un formatore supervisionato. Le sessioni prevedono un riscaldamento preventivo contro gli infortuni ed esercizi con la palla per 15 minuti seguiti da pallamano ricreativo su piccoli campi come 4 vs 4. Prima e dopo il periodo di allenamento viene condotto un protocollo di test completo. Le misurazioni includono composizione corporea e mineralizzazione ossea, pressione sanguigna, frequenza cardiaca a riposo, glicemia a digiuno, insulina, colesterolo e marcatori ossei. Inoltre, verranno condotti una serie di test fisici che coinvolgono il livello di forma fisica (VO2max), il lavoro intermittente, la forza muscolare e l'equilibrio. Il test si svolge presso l'Università di Copenaghen. Le sessioni di allenamento si svolgeranno anche presso l'Università di Copenaghen o in un club di pallamano vicino all'Università. Lo studio sarà approvato dal comitato etico locale di Copenhagen.