Helseeffektene av småsidig laghåndball

Kondisjon og helseeffekter av 12 ukers fritidslagshåndball hos utrente voksne menn og kvinner i alderen 20-30 år"

Voksne menn og kvinner i alderen 20-30 år skal rekrutteres til å delta i en 12-ukers intervensjon med fritidslagshåndball. Halvparten av deltakerne er menn (n=32), som er tilfeldig fordelt i en gruppe som spiller fritidslagshåndball (n=16) og en inaktiv kontrollgruppe (n=16). Kvinnene (n=40) er også delt inn og tilordnet en gruppe med regelmessig deltagelse i fritidslag i håndball (n=20) og en inaktiv kontrollgruppe (n=20). Treningsøktene vil bli tilbudt 2-3 ganger ukentlig i 70 minutter per økt av en veiledet trener. Øktene innebærer en skadeforebyggende oppvarming og balløvelser i 15 minutter etterfulgt av fritidshåndball på små baner som 4 mot 4. En omfattende testprotokoll gjennomføres før og etter treningsperioden. Målingene inkluderer kroppssammensetning og benmineralisering, blodtrykk, hvilepuls, fastende blodsukker, insulin, kolesterol og benmarkører. I tillegg vil det videre bli gjennomført en rekke fysiske tester som involverer kondisjonsnivå (VO2max), intermitterende arbeid, muskelstyrke og balanse. Testingen foregår ved Københavns Universitet. Treningene vil også foregå ved Københavns Universitet eller i en håndballklubb i nærheten av Universitetet. Studien skal godkjennes av den lokale etiske komité i København.