Hälsoeffekterna av småsidig laghandboll

Kondition och hälsoeffekter av 12 veckors fritidslagshandboll hos otränade vuxna män och kvinnor i åldern 20-30 år"

Vuxna män och kvinnor i åldrarna 20-30 år kommer att rekryteras för att delta i en 12 veckor lång intervention med fritidslagshandboll. Hälften av deltagarna är män (n=32), som slumpmässigt placeras i en grupp som spelar fritidslagshandboll (n=16) och en inaktiv kontrollgrupp (n=16). Kvinnorna (n=40) delas också in i en grupp med regelbundet deltagande i fritidslagshandboll (n=20) och en inaktiv kontrollgrupp (n=20). Träningspassen kommer att erbjudas 2-3 gånger i veckan i 70 minuter per pass av en övervakad tränare. Passen innebär en skadeförebyggande uppvärmning och bollövningar i 15 minuter följt av fritidshandboll på små plan som 4 mot 4. Ett omfattande testprotokoll genomförs före och efter träningsperioden. Mätningarna inkluderar kroppssammansättning och benmineralisering, blodtryck, vilopuls, fasteblodsocker, insulin, kolesterol och benmarkörer. Dessutom kommer ett antal fysiska tester som involverar konditionsnivå (VO2max), intermittent arbete, muskelstyrka och balans att genomföras vidare. Testningen sker vid Köpenhamns universitet. Träningspassen kommer även att äga rum på Köpenhamns universitet eller i en handbollsklubb nära universitetet. Studien kommer att godkännas av den lokala etiska kommittén i Köpenhamn.