Sundhedseffekterne af småsidet holdhåndbold

Fitness og sundhedseffekter af 12 ugers fritidsholdshåndbold hos utrænede voksne mænd og kvinder i alderen 20-30 år"

Voksne mænd og kvinder i alderen 20-30 år vil blive rekrutteret til at deltage i en 12-ugers intervention med fritidsholdshåndbold. Halvdelen af ​​deltagerne er mænd (n=32), som er tilfældigt opdelt i en gruppe, der spiller fritidsholdshåndbold (n=16) og en inaktiv kontrolgruppe (n=16). Kvinderne (n=40) er også opdelt og tildelt en gruppe med regelmæssig deltagelse i fritidshold i håndbold (n=20) og en inaktiv kontrolgruppe (n=20). Træningssessionerne vil blive tilbudt 2-3 gange ugentligt i 70 minutter pr. session af en superviseret træner. Sessionerne involverer en skadesforebyggende opvarmning og boldøvelser i 15 minutter efterfulgt af fritidshåndbold på små baner som 4 mod 4. En omfattende testprotokol udføres før og efter træningsperioden. Målingerne omfatter kropssammensætning og knoglemineralisering, blodtryk, hvilepuls, fastende blodsukker, insulin, kolesterol og knoglemarkører. Derudover vil der yderligere blive gennemført en række fysiske test, som involverer konditionsniveau (VO2max), intermitterende arbejde, muskelstyrke og balance. Testen foregår på Københavns Universitet. Træningerne vil også foregå på Københavns Universitet eller i en håndboldklub nær Universitetet. Undersøgelsen vil blive godkendt af den lokale etiske komité i København.