（平衡、阻力、有氧和认知练习）和（平衡阻力练习）的比较

就发病率和死亡率而言，下降是老年人的主要关注点。 跌倒被定义为无意接触地面。 1988 年将跌倒定义为“一个人无意中倒在地上或下表面的事件”。 跌倒的原因有很多，可能是内在的，也可能是外在的。 跌倒的风险因素可能是老化（例如 认知障碍、平衡不良或视力低下）、营养（维生素 D 和钙缺乏）、药物（镇静剂、抗抑郁药等）、环境因素（不合适的鞋子、光线不足和不安全的楼梯）和缺乏锻炼。

老年人最常见的受伤机制是跌倒，大约 30%-50% 的老年人跌倒会导致轻伤，包括瘀伤、擦伤和撕裂伤，但估计有 10% 的老年人跌倒会造成重伤，包括颅内损伤和骨折。 在这一人群中，有 1% 的跌倒导致髋部骨折，这对跌倒后的发病率和死亡率构成重大风险。

2016 年 1 月至 7 月在伊斯兰堡 Shifa Tamer-e-Millat 大学开展了一个案例系列。 通过方便抽样招募了 16 名 60 岁以上的成年人（07 名男性和 09 名女性）。 向所有患者提供指定的 Wii fit plus 训练，游戏包括足球头球、滑雪激流回旋、倾斜台和瑜伽。 Wii fit training 提高了老年人的平衡能力并降低了跌倒的风险。

进行了一项研究，以评估虚拟现实和力量训练对有跌倒史的老年女性的平衡、跌倒恐惧和握力的影响。 由虚拟现实和强化练习组成的平衡训练被证明是减少跌倒恐惧和提高老年女性跌倒者活动能力的有效工具，可能是预防跌倒和平衡恢复的可接受治疗方法。

老年人容易因衰老而跌倒。 大多数 60 岁及以上的老年人因认知障碍、平衡问题和生理功能问题而跌倒。 许多研究报告说，通过采取健康的生活方式、改变环境、锻炼和教育，可以预防跌倒。 运动在预防跌倒中起着非常重要的作用，例如运动和太极拳训练目标平衡、灵活性和力量可以减少跌倒和跌倒相关的伤害。 虽然它没有显示出明显的差异，但愉快的锻炼计划训练有利于获得健康的结果。

在过去的几年里，一些期刊分别出版了专门针对平衡训练、阻力训练和有氧训练的期刊。 BRACE（平衡、阻力、有氧、认知练习）是为降低跌倒风险和提高老年人的活动能力而设计的新工具。

进行了一项随机对照试验，以比较 S-BRACE（平衡、阻力、有氧、认知锻炼）与常规疗法对中度跌倒风险老年人的功能平衡、活动性和跌倒风险降低的影响。 得出的结论是，受监督的 BRACE 训练在改善动态平衡、活动能力和降低跌倒风险方面具有更好的效果。 两组均观察到认知改善。

然而，关于 BRACE 协议的研究在文献中很少见。 我的目的是比较 BRACE 方案与 BRE 方案对老年人活动能力和跌倒风险降低的影响。