Vertailu (tasapaino-, vastus-, aerobiset ja kognitiiviset harjoitukset) & (tasapainovastusharjoitukset)

Sairastavuuden ja kuolleisuuden osalta lasku on suuri huolenaihe iäkkäillä aikuisilla. Putoaminen määritellään tahattomaksi kosketukseksi maahan. Vuonna 1988 kaatuminen määriteltiin "tapahtumaksi, jossa henkilö lepää tahattomasti maassa tai alemmalla pinnalla". Putoamiseen on monia syitä, jotka voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Kaatumisen riskitekijät voivat olla ikääntyminen (esim. kognitiiviset häiriöt, huono tasapaino tai heikko näkö), ravitsemus (D-vitamiinin ja kalsiumin puute), lääkkeet (rauhoittavat lääkkeet, masennuslääkkeet jne.), ympäristötekijät (sopimattomat kengät, huono salama ja vaaralliset portaat) ja liikunnan puute.

Vanhusten yleisin loukkaantumismekanismi on kaatuminen noin 30–50 % vanhusten kaatumisista, jotka johtavat lieviin vammoihin, kuten mustelmiin, hankauksiin ja haavoihin, mutta arviolta 10 % kaikista vanhusten kaatumisista aiheuttaa vakavia vammoja. mukaan lukien kallonsisäiset vammat ja murtumat. Yksi prosentti kaikista kaatumisista tässä populaatiossa johtaa lonkkamurtumiin, jotka muodostavat merkittävän riskin kaatumisen jälkeiselle sairastumis- ja kuolleisuusriskille.

Tapaussarja suoritettiin Shifa Tamer-e-Millat Universityssä Islamabadissa tammi-heinäkuussa 2016. Kuusitoista yli 60-vuotiasta aikuista (07 miestä ja 09 naista) rekrytoitiin kätevän näytteenoton avulla. Määritetty Wii fit plus -koulutus annettiin kaikille potilaille, ja pelit sisälsivät jalkapallo-otsauksen, hiihtopujottelun, pöydän kallistuksen ja joogan. Wii Fit -harjoittelu parantaa tasapainoa ja vähentää vanhemman väestön kaatumisriskiä.

Tutkimuksessa arvioitiin virtuaalitodellisuuden ja voimaharjoittelun vaikutuksia tasapainoon, putoamispelkoon ja kädensijan vahvuuteen vanhemmilla naisilla, jotka ovat aiemmin kaatuneet. Virtuaalitodellisuudesta ja vahvistusharjoituksista koostuva tasapainoharjoittelu osoittautui tehokkaaksi välineeksi putoamispelon vähentämisessä ja iäkkäiden kaatuneiden naisten liikkuvuuden parantamisessa ja saattaa olla hyväksyttävä hoitomuoto kaatumisten ehkäisyyn ja tasapainon palautumiseen.

Vanhemmat aikuiset ovat taipuvaisia ​​kaatumaan ikääntymisen vuoksi. Enimmäkseen vanhemmat, yli 60-vuotiaat, kaatuvat kognitiivisten heikkenemien, tasapainoongelmien ja fysiologisen toiminnan vuoksi. Monet tutkimukset kertoivat, että putoamisen ehkäisy on mahdollista omaksumalla terveelliset elämäntavat, muokkaamalla ympäristöä, harjoittelemalla ja kouluttamalla. Liikunnalla on erittäin tärkeä rooli putoamisen ehkäisyssä, esimerkiksi harjoittelu ja tai chi -harjoittelun tavoitetasapaino, joustavuus ja voima voivat vähentää kaatumista ja kaatumiseen liittyviä haittoja. Vaikka se ei osoita merkittävää eroa, nautittava harjoitusohjelma harjoittelee terveellisten tulosten saavuttamista.

Viime vuosina on ilmestynyt useita lehtiä erityisesti tasapainoharjoituksista, vastusharjoituksista ja aerobisista harjoituksista erikseen. Kaatumisriskin vähentämiseen ja vanhusten liikkumiseen on suunniteltu uusi työkalu BRACE (Balance, Resistance, Aerobic, Cognition Exercises).

Suoritettiin satunnaistettu kontrollikoe, jossa verrattiin S-BRACE:n (tasapaino-, vastustus-, aerobinen, kognitioharjoitukset) ja tavanomaisen hoidon vaikutuksia toiminnalliseen tasapainoon, liikkuvuuteen ja kaatumisriskin vähentämiseen vanhuksilla, joilla on kohtalainen kaatumisriski. Todetaan, että ohjattu BRACE-harjoittelu parantaa dynaamista tasapainoa, liikkuvuutta ja putoamisriskiä. Kognitiivinen parannus havaittiin molemmissa ryhmissä.

BRACE-protokollan tutkiminen on kuitenkin harvinaista kirjallisuudessa. Tavoitteenani on verrata BRACE-protokollan ja BRE-protokollan vaikutusta vanhusten liikkuvuuteen ja kaatumisriskin vähentämiseen.