通过体验式学习活动促进中学生的心理健康

青少年的心理健康问题是一个全球性问题，在香港也越来越普遍。 事实上，情绪障碍、调整和饮食问题、抑郁和自杀倾向的发生率不断上升，已成为主要的公共卫生问题。

过去几十年，香港的家庭结构发生重大变化，小型核心家庭逐渐取代大家庭。 因此，孩子会受到更多的关注，并且可能因为兄弟姐妹较少（如果有的话）而受到父母的过度保护。 这可能解释了为什么儿童比前几代人更脆弱、更易受伤害，对心理困扰的抵抗力更差。 此外，父母对高学业成绩的高期望也可能导致香港青少年心理健康问题增加。 香港大部分家长认为，更好的事业和更光明的前途是更高学业成绩的必然结果。 在这种背景下，香港华裔青少年在成长过程中承受着来自家庭和学校的巨大压力。

有证据表明，抑郁症状预示着儿童和青少年的自杀倾向。 尽管香港的自杀率已从 2003 年的每 10 万人 18.8 人大幅下降至 2016 年的每 10 万人 11.7 人，但过去几年青年自杀率上升的趋势仍然令人担忧。 另一方面，有一些证据表明，复原力可以有效地防止心理健康问题的发展，并且与青少年的积极心理健康结果相关，例如焦虑和抑郁水平降低 [6]。 因此，医疗保健专业人员必须与社区的青年中心合作，在学校制定有效的健康促进计划，以增强青少年的适应能力，促进他们应对机制的发展和积极的心理健康，从而使青少年能够更好地抗击心理健康问题，过上更健康的生活。

我们对体验式学习活动（基于冒险的培训计划）在促进小学生心理健康方面的有效性进行了“原理验证”随机对照试验。 这项研究提供了一些证据，表明基于冒险的培训计划可有效增强学童的自尊和减少抑郁症状。 此外，该研究证明了在香港华语背景下实施以冒险为基础的培训计划的可行性，其内容和性质已被证明为儿童及其父母所接受。

基于冒险的训练基于体验式学习的理论，它涉及具体体验、反思观察、抽象概念化和积极实验的四步模型。 它旨在通过户外环境中的体验和实践，在不同层面上改变认知思维和行为。 在以冒险为基础的训练营中，参与者将通过一些体育活动获得“具体体验”。 培训师会观察并记下重要时刻以供进一步讨论，并且可以回顾参与者在活动中的经历（反思性观察）。 在回顾经验的同时，培训师可以帮助参与者总结他们的经验并帮助他们讨论他们可以做些什么来使经验更好（抽象概念化）。 通过巩固，培训师然后会鼓励参与者思考他们在日常生活中可能遇到的类似情况，以及他们如何将在这种经历中学到的教训应用到其他人身上（积极实验）。

在历险训练中，参加者需要参加不同的活动，这些活动对心理和体力都有要求。 他们可能会在早期阶段经历挫折和焦虑，但这可能具有治疗作用，因为它可以通过鼓励他们接受应对挑战的创新方法来促进具体体验的过程。 在冒险过程中，重点在于将团队成员的功能失调和消极行为转变为功能性和积极行动，以及团队成员之间在完成不同挑战性任务时的互动。 参与者体验困难并寻找可能性，并在教员的适当指导、促进和干预下实现培训目标。 这种成功的经历可以促进个人发展，增强参与者的应变能力和自尊心。