渐进式肌肉放松和适应老年

衰老过程被认为是注意力、知觉、记忆等基本认知功能下降的结果，并导致老年人与环境的交流出现问题。 对于这些问题，影响了老人对环境和自身的适应。

文献中关于增加老年人对老年的适应性的研究数量有限。 文献研究表明，女性个体的抑郁症发病率较高，男性和受教育程度高对个体适应老年有积极影响。 在一项全国性研究中，确定随着年龄的增长，对老年的适应能力下降。

渐进式肌肉放松（PMR）是非药物方法之一，涉及人体大肌肉群（手启动、脚端肌肉群）的自愿拉伸和放松。 众所周知，由于 PMR 练习具有减轻焦虑和疲劳、改善睡眠质量以及减少恶心呕吐的作用，因此经常用于护理研究。 然而，没有发现关于抑郁症和适应老年的影响的研究。 由于文献中确定的 PMR 的这些积极影响，人们认为老年女性可以积极影响她们的抑郁水平和对老年的适应。

目的：评估渐进式肌肉放松对老年女性抑郁和适应衰老的影响。

方法：这是随机临床试验。 样本由49名申请家庭健康中心的老年妇女组成（实验组21名，对照组28名）。 采用渐进式肌肉放松。 为了收集数据，我们采用填表访谈法，使用介绍性信息表、老年人适应困难评估量表（ASADE）和老年抑郁量表简表（GDS-S）。 渐进式肌肉放松将总共进行 8 周，每周 3 天，每次 30 分钟。