Postępująca relaksacja mięśni i adaptacja do starości

Uważa się, że proces starzenia się jest wynikiem obserwowanego spadku podstawowych funkcji poznawczych, takich jak uwaga, percepcja, pamięć, oraz powoduje problemy w komunikowaniu się osób starszych z otoczeniem. Na te problemy wpływa przystosowanie osoby starszej w swoim środowisku iw sobie.

W literaturze istnieje ograniczona liczba badań zwiększających adaptację osób starszych do starości. W opracowaniach literaturowych stwierdzono, że częstość występowania depresji jest wyższa u kobiet, a bycie mężczyzną i posiadanie wysokiego poziomu wykształcenia pozytywnie wpływa na przystosowanie się jednostek do starości. W badaniu ogólnopolskim ustalono, że wraz z wiekiem zmniejsza się przystosowanie do starości.

Progresywna relaksacja mięśni (PMR), jedna z niefarmakologicznych metod, polega na dobrowolnym rozciąganiu i rozluźnianiu dużych grup mięśniowych (grupy mięśni startujących z rąk, grup mięśni kończyn dolnych) w organizmie człowieka. Wiadomo, że ćwiczenia PMR są często stosowane w badaniach pielęgniarskich ze względu na efekty zmniejszania lęku i zmęczenia oraz poprawę jakości snu i zmniejszenie nudności i wymiotów. Nie znaleziono jednak badań dotyczących wpływu depresji i adaptacji do starości. Ze względu na te pozytywne efekty PMR określone w literaturze uważa się, że starsze kobiety mogą pozytywnie wpływać na ich poziom depresji i adaptację do starości.

Cel: Ocena wpływu stopniowego rozluźnienia mięśni na depresję i adaptację starszych kobiet do procesu starzenia.

Metodologia: Jest to randomizowany test kliniczny. Próbę stanowiło 49 starszych kobiet zgłaszających się do rodzinnej poradni zdrowia (21 w grupie eksperymentalnej i 28 w grupie kontrolnej). Zastosowano progresywną relaksację mięśni. W celu zebrania danych przyjęliśmy wywiad techniką wypełniania formularzy, korzystając z formularza informacji wprowadzających, Skali Oceny Trudności Adaptacyjnych Osób Starszych (ASADE) oraz Skróconej Skali Depresji Geriatrycznej (GDS-S). Progresywna relaksacja mięśni będzie wykonywana łącznie przez 8 tygodni, 3 dni w tygodniu, przez 30 minut.