温水足浴、睡眠质量和舒适度

世界人口的年龄金字塔正在发生变化，随着变化，老年人口的比例正在迅速增加。 随着年龄的增长，人们发现他们倾向于晚睡，减少了关键的快速眼动 (REM) 睡眠时间，并且减少了睡眠的总持续时间和质量，并且与睡眠相关的问题开始出现。 美国国家睡眠基金会美国国家睡眠联合会建议老年人每天睡眠 7-8 小时。 然而，许多老年人报告说他们的睡眠时间低于建议的睡眠时间，并且难以入睡。

睡眠是影响个人日常生活和生活质量的重要行为。 睡眠是满足日常生活的基本需求所必需的，包括生理、心理、环境和社会文化等方面。 睡眠质量近年来被认为越来越重要，它可以定义为醒来时身体健康、神清气爽并为新的一天做好准备。 睡眠质量由睡眠本身的几个定量方面和测量组成，例如睡眠潜伏期前的持续时间、睡眠持续时间、一个人在夜间醒来的次数，以及更主观的方面，例如睡眠深度以及睡眠的放松特性。

这种与睡眠有关的问题可能会对个人的舒适度产生负面影响。 舒适度是一项基本需求，是整体护理实践的基石之一。 因此，解决与睡眠有关的问题、提高睡眠质量并确保相关人员的舒适度需要综合护理。 药理学方法是解决睡眠相关问题最常用的方法。 然而，这些方法是不够的，因为它们不能为睡眠相关问题提供完整的解决方案。 此外，这些方法对受影响的个体来说是必须的，副作用很多，这为非药物治疗方法的发展铺平了道路。 相关文献表明，眼罩、音乐疗法、按摩、替代疗法和辅助疗法、芳香疗法、温足浴等方法都成功地解决了老年人的睡眠问题，从而提高了睡眠质量和舒适度。

温暖的足浴会导致外周血管扩张并降低核心体温。 在核心体温和睡眠倾向之间发现了负相关关系。 当身体核心温度降低时，个人的睡眠潜伏期会减少，从而提高个人的睡眠质量和舒适度。 与其他方法相比，温足浴作为一种非药物方法是一种更实用且成本更低的方法。

相关文献表明，关于老年人睡眠质量和舒适度的研究数量有限。 文献包括一些研究，这些研究检查了使用放松练习、背部按摩练习、芳香疗法和音乐疗法来改善睡眠质量和舒适度。 然而，发现检查温足浴对睡眠质量影响的研究数量有限。 该试验的目的是调查温足浴对有睡眠问题的老年人的睡眠质量和舒适度的影响。 我们的主要假设是干预组的睡眠质量在 6 周后会好于对照组。 次要假设是干预组的舒适度在 6 周后会比对照组更好