Ett varmt fotbad, sömnkvalitet och komfortnivå

Ålderspyramiden för världens befolkning förändras, och i takt med det ökar andelen äldre snabbt. När man stiger i ålder har det visat sig att de tenderar att sova latens senare, har minskat tiden i sömn med avgörande snabba ögonrörelser (REM), och har minskat total varaktighet och sömnkvalitet och sömnrelaterade problem börjar uppstå. The National Sleep Foundation National Sleep Federation rekommenderar 7-8 timmars sömn per dag för äldre. Men många äldre rapporterar att de sover mindre än rekommenderat och har svårt att sova latens.

Sömn är en betydande handling som påverkar individers dagliga liv och deras livskvalitet. Sömn krävs för att tillgodose de grundläggande behoven i det dagliga livet och omfattar fysiologiska, psykologiska, miljömässiga och sociokulturella dimensioner. Sömnkvalitet, som har ansetts vara allt viktigare de senaste åren, kan definieras som att känna sig fysiskt vältränad, utvilad och redo för en ny dag när man vaknar. Sömnkvaliteten består av flera kvantitativa aspekter och mätningar av själva sömnen, såsom längden före sömnlatens, sömnens längd, antalet gånger en person vaknar på natten, samt mer subjektiva aspekter som sömndjupet och den avslappnande egenskapen hos sömn.

Sådana sömnrelaterade problem kan påverka en individs komfort negativt. Komfort är ett grundläggande behov som utgör en av hörnstenarna i holistisk vårdverksamhet. Att lösa sömnrelaterade problem, öka sömnkvaliteten och säkerställa komfort för de berörda individerna kommer därför att kräva omfattande omvårdnad. Farmakologiska metoder är den mest använda metoden för att försöka lösa sömnrelaterade problem. Dessa metoder har dock varit otillräckliga eftersom de inte ger en komplett lösning för sömnrelaterade problem. Dessutom är biverkningarna av dessa metoder, som är obligatoriska för de drabbade individerna, många, och detta har banat väg för utvecklingen av icke-farmakologiska behandlingsmetoder. Relevant litteratur indikerar att metoder som ögonmasker, musikterapi, massage, alternativa och kompletterande terapier, aromaterapi och varmt fotbad framgångsrikt har använts för att lösa sömnrelaterade problem bland äldre och därigenom öka deras sömnkvalitet och komfort.

Varmt fotbad orsakar perifer vasodilatation och sänker kroppstemperaturen. Ett negativt samband hittades mellan kroppstemperatur och benägenhet att sova. Individers sömnlatens minskar när kroppstemperaturen minskar, vilket gör att individers sömnkvalitet och komfortnivå ökar. Varmt fotbad som en icke-farmakologisk metod är ett mer praktiskt och billigare tillvägagångssätt jämfört med andra.

Den relevanta litteraturen visade att antalet studier som undersökte sömnkvalitet och komfort bland äldre var begränsat. Litteraturen inkluderade några studier som undersökte användningen av avslappningsövningar, ryggmassageövningar, aromaterapi och musikterapi för att förbättra sömnkvaliteten och komforten. Men antalet studier som undersökte effekten av ett varmt fotbad på sömnkvaliteten visade sig vara begränsat. Syftet med försöket var att undersöka effekten av ett varmt fotbad på sömnkvalitet och komfortnivå bland äldre individer med sömnproblem. Vår primära hypotes var att sömnkvaliteten i interventionsgruppen skulle vara bättre efter 6 veckor än kontrollgruppen. De sekundära hypoteserna var att komfortnivåerna för interventionsgruppen skulle vara bättre efter 6 veckor än kontrollgruppen