Et varmt fotbad, søvnkvalitet og komfortnivå

Alderspyramiden til verdens befolkning er i endring, og etter hvert som den gjør det, øker andelen eldre raskt. Etter hvert som man øker i alderen, har det blitt funnet at de har en tendens til å sove latens senere, har redusert tid brukt i avgjørende rask øyebevegelse (REM) søvn, og har redusert total varighet og kvalitet på søvnen og søvnrelaterte problemer begynner å oppstå. The National Sleep Foundation Det nasjonale søvnforbundet anbefaler 7-8 timer søvn per dag for eldre. Imidlertid rapporterer mange eldre at de sover mindre enn anbefalt og har problemer med søvnforsinkelse.

Søvn er en betydelig handling som påvirker enkeltpersoners daglige liv så vel som deres livskvalitet. Søvn er nødvendig for å møte de grunnleggende behovene i dagliglivet og omfatter fysiologiske, psykologiske, miljømessige og sosiokulturelle dimensjoner. Søvnkvalitet, som har blitt ansett som stadig viktigere de siste årene, kan defineres som å føle seg fysisk i form, uthvilt og klar for en ny dag når du våkner. Søvnkvalitet består av flere kvantitative aspekter og målinger av selve søvnen, for eksempel varigheten før søvnlatens, søvnens varighet, antall ganger en person våkner om natten, samt mer subjektive aspekter som søvndybden. og den avslappende egenskapen til søvn.

Slike søvnrelaterte problemer kan påvirke en persons komfort negativt. Komfort er et grunnleggende behov som utgjør en av hjørnesteinene i helhetlig sykepleierpraksis. Derfor vil det å løse søvnrelaterte problemer, øke søvnkvaliteten og sikre komfort for de det gjelder kreve omfattende sykepleie. Farmakologiske metoder er den mest brukte tilnærmingen for å prøve å løse søvnrelaterte problemer. Disse metodene har imidlertid vært utilstrekkelige da de ikke gir en komplett løsning for søvnrelaterte problemer. I tillegg er bivirkningene av disse metodene, som er obligatoriske for de berørte individene, mange, og dette har banet vei for utvikling av ikke-farmakologiske behandlingsmetoder. Relevant litteratur indikerer at metoder som øyemasker, musikkterapi, massasje, alternative og supplerende terapier, aromaterapi og varmt fotbad har blitt brukt med hell for å løse søvnrelaterte problemer blant eldre, og dermed øke søvnkvaliteten og komforten deres.

Varmt fotbad forårsaker perifer vasodilatasjon og reduserer kjernekroppstemperaturen. Det ble funnet en negativ sammenheng mellom kjernekroppstemperatur og søvntilbøyelighet. Individers søvnlatens reduseres når kroppens kjernetemperatur synker, og dermed øker individers søvnkvalitet og komfortnivå. Varmt fotbad som en ikke-farmakologisk metode er en mer praktisk og rimeligere tilnærming sammenlignet med andre.

Den relevante litteraturen viste at antallet studier som undersøkte søvnkvalitet og komfort blant eldre var begrenset. Litteraturen inkluderte noen studier som undersøkte bruken av avspenningsøvelser, ryggmassasjepraksis, aromaterapi og musikkterapi for å forbedre søvnkvalitet og komfort. Imidlertid ble antallet studier som undersøkte effekten av varmt fotbad på søvnkvaliteten funnet å være begrenset. Formålet med forsøket var å undersøke effekten av et varmt fotbad på søvnkvalitet og komfortnivå blant eldre personer med søvnproblemer. Vår primære hypotese var at søvnkvaliteten til intervensjonsgruppen ville være bedre etter 6 uker enn kontrollgruppen. De sekundære hypotesene var at komfortnivået til intervensjonsgruppen ville være bedre etter 6 uker enn kontrollgruppen