Ein warmes Fußbad, Schlafqualität und Komfortniveau

Die Alterspyramide der Weltbevölkerung verändert sich, und damit steigt der Anteil älterer Menschen rapide an. Mit fortschreitendem Alter wurde festgestellt, dass sie dazu neigen, später einzuschlafen, die Zeit, die sie im entscheidenden REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) verbringen, zu verkürzen und die Gesamtdauer und -qualität des Schlafs zu verringern, und schlafbezogene Probleme beginnen aufzutreten. Die National Sleep Foundation Die National Sleep Federation empfiehlt 7-8 Stunden Schlaf pro Tag für ältere Menschen. Viele ältere Menschen berichten jedoch, dass sie weniger als empfohlen schlafen und Schwierigkeiten mit der Einschlafzeit haben.

Schlafen ist eine wichtige Handlung, die das tägliche Leben von Menschen sowie ihre Lebensqualität beeinflusst. Schlaf wird benötigt, um die Grundbedürfnisse des täglichen Lebens zu befriedigen und umfasst physiologische, psychologische, umweltbedingte und soziokulturelle Dimensionen. Schlafqualität, die in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen hat, kann definiert werden als das Gefühl, sich beim Aufwachen körperlich fit, erfrischt und bereit für einen neuen Tag zu fühlen. Die Schlafqualität besteht aus mehreren quantitativen Aspekten und Messungen des Schlafs selbst, wie z. B. der Dauer vor der Einschlaflatenz, der Schlafdauer, der Häufigkeit, mit der eine Person nachts aufwacht, sowie subjektiveren Aspekten wie der Schlaftiefe und die entspannende Eigenschaft des Schlafes.

Solche schlafbezogenen Probleme können den Komfort einer Person negativ beeinflussen. Komfort ist ein Grundbedürfnis, das einen der Grundpfeiler einer ganzheitlichen Pflegepraxis darstellt. Die Lösung schlafbezogener Probleme, die Steigerung der Schlafqualität und die Gewährleistung des Komforts für die Betroffenen erfordern daher eine umfassende Pflege. Pharmakologische Methoden sind der am häufigsten verwendete Ansatz, um schlafbezogene Probleme zu lösen. Diese Verfahren waren jedoch unzureichend, da sie keine vollständige Lösung für schlafbezogene Probleme bieten. Zudem sind die Nebenwirkungen dieser für die Betroffenen obligatorischen Methoden zahlreich, was den Weg für die Entwicklung nicht-pharmakologischer Behandlungsmethoden geebnet hat. Aus der einschlägigen Literatur geht hervor, dass Methoden wie Augenmasken, Musiktherapie, Massagen, alternative und ergänzende Therapien, Aromatherapie und warme Fußbäder erfolgreich eingesetzt wurden, um schlafbezogene Probleme bei älteren Menschen zu lösen und dadurch ihre Schlafqualität und ihren Komfort zu verbessern.

Ein warmes Fußbad bewirkt eine periphere Vasodilatation und senkt die Körperkerntemperatur. Zwischen der Körperkerntemperatur und der Schlafneigung wurde ein negativer Zusammenhang festgestellt. Die Schlaflatenz des Einzelnen nimmt ab, wenn die Körperkerntemperatur sinkt, wodurch die Schlafqualität und das Komfortniveau des Einzelnen erhöht werden. Warmes Fußbad als nicht-pharmakologische Methode ist im Vergleich zu anderen ein praktischerer und kostengünstigerer Ansatz.

Die einschlägige Literatur zeigte, dass die Zahl der Studien, die die Schlafqualität und den Schlafkomfort bei älteren Menschen untersuchten, begrenzt war. Die Literatur enthielt einige Studien, die den Einsatz von Entspannungsübungen, Rückenmassagepraktiken, Aromatherapie und Musiktherapie zur Verbesserung der Schlafqualität und des Schlafkomforts untersuchten. Die Zahl der Studien, die die Wirkung von warmen Fußbädern auf die Schlafqualität untersuchten, erwies sich jedoch als begrenzt . Ziel der Studie war es, die Wirkung eines warmen Fußbades auf die Schlafqualität und das Komfortniveau bei älteren Personen mit Schlafproblemen zu untersuchen. Unsere primäre Hypothese war, dass die Schlafqualität der Interventionsgruppe nach 6 Wochen besser sein würde als die der Kontrollgruppe. Die sekundären Hypothesen waren, dass das Wohlbefinden der Interventionsgruppe nach 6 Wochen besser sein würde als das der Kontrollgruppe