Teplá koupel nohou, kvalita spánku a úroveň pohodlí

Věková pyramida světové populace se mění a s tím se rychle zvyšuje procento starších lidí. Jak člověk postupuje ve věku, bylo zjištěno, že mají sklon ke spánkové latenci později, zkracují dobu strávenou ve spánku s kritickým rychlým pohybem očí (REM) a zkracují celkovou dobu a kvalitu spánku a začínají se objevovat problémy se spánkem. Národní spánková nadace Národní spánková federace doporučuje starším lidem 7-8 hodin spánku denně. Mnoho starších lidí však uvádí, že spí méně, než je doporučeno, a mají potíže se spánkovou latencí.

Spánek je významnou činností, která ovlivňuje každodenní život jednotlivců i kvalitu jejich života. Spánek je nezbytný pro uspokojení základních potřeb každodenního života a zahrnuje fyziologické, psychologické, environmentální a sociokulturní dimenze. Kvalitu spánku, která je v posledních letech považována za stále důležitější, lze definovat jako pocit fyzické kondice, svěžesti a připravenosti na nový den po probuzení. Kvalita spánku se skládá z několika kvantitativních aspektů a měření samotného spánku, jako je doba před spánkovou latencí, délka spánku, kolikrát se člověk v noci probudí, stejně jako subjektivnější aspekty, jako je hloubka spánku. a relaxační charakteristiku spánku.

Takové problémy související se spánkem mohou negativně ovlivnit pohodlí jednotlivce. Pohodlí je základní potřeba, která tvoří jeden ze základních kamenů holistické ošetřovatelské praxe. V souladu s tím bude řešení problémů souvisejících se spánkem, zvýšení kvality spánku a zajištění pohodlí pro dotčené jedince vyžadovat komplexní ošetřovatelskou péči. Farmakologické metody jsou nejčastěji používaným přístupem ve snaze vyřešit problémy související se spánkem. Tyto metody však byly nedostatečné, protože neposkytují úplné řešení problémů souvisejících se spánkem. Kromě toho existuje řada vedlejších účinků těchto metod, které jsou pro postižené osoby povinné, a to otevřelo cestu k rozvoji nefarmakologických metod léčby. Relevantní literatura uvádí, že metody, jako jsou oční masky, muzikoterapie, masáže, alternativní a doplňkové terapie, aromaterapie a teplá koupel nohou, byly úspěšně použity k řešení problémů souvisejících se spánkem u starších lidí, čímž se zlepšila jejich kvalita a pohodlí.

Teplá koupel nohou způsobuje periferní vazodilataci a snižuje tělesnou teplotu. Byl zjištěn negativní vztah mezi tělesnou teplotou a sklonem ke spánku. Spánková latence jednotlivců se snižuje, když teplota tělesného jádra klesá, čímž se zvyšuje kvalita spánku jednotlivců a úroveň pohodlí. Teplá koupel nohou jako nefarmakologická metoda je ve srovnání s ostatními praktičtější a méně nákladná.

Příslušná literatura prokázala, že počet studií zkoumajících kvalitu spánku a pohodlí u starších lidí byl omezený. Literatura zahrnovala některé studie, které zkoumaly použití relaxačních cvičení, masáží zad, aromaterapie a muzikoterapie ke zlepšení kvality spánku a pohodlí. Bylo však zjištěno, že počet studií zkoumajících vliv teplé koupele nohou na kvalitu spánku je omezený. Účelem studie bylo prozkoumat vliv teplé koupele nohou na kvalitu spánku a úroveň pohodlí u starších jedinců s problémy se spánkem. Naší primární hypotézou bylo, že kvalita spánku intervenční skupiny bude po 6 týdnech lepší než u kontrolní skupiny. Sekundární hypotézy byly, že úroveň pohodlí intervenční skupiny bude po 6 týdnech lepší než u kontrolní skupiny