温かい足湯、睡眠の質と快適さのレベル

世界人口の年齢ピラミッドは変化しており、それに伴って高齢者の割合が急速に増加しています。 年齢が上がるにつれて、睡眠潜時が遅くなる傾向があり、重要な急速眼球運動 (REM) 睡眠に費やされる時間が減少し、睡眠の合計時間と質が低下し、睡眠関連の問題が発生し始めることがわかっています。 国立睡眠財団 国立睡眠協会は、高齢者に対して 1 日あたり 7 ～ 8 時間の睡眠を推奨しています。 しかし、多くの高齢者は、推奨されているよりも睡眠が少なく、睡眠潜伏が困難であると報告しています.

睡眠は、個人の日常生活や生活の質に影響を与える重要な行為です。 睡眠は、日常生活の基本的なニーズを満たすために必要であり、生理学的、心理的、環境的、社会文化的な側面から構成されています。 近年ますます重要視されている睡眠の質は、起床時に体調が良く、リフレッシュされ、新しい一日に向けて準備ができていると定義できます。 睡眠の質は、睡眠潜時までの時間、睡眠時間、夜間に目が覚める回数など、睡眠自体のいくつかの定量的側面と測定値、および睡眠の深さなどのより主観的な側面で構成されています。そして睡眠のリラックス特性。

このような睡眠関連の問題は、個人の快適さに悪影響を及ぼす可能性があります。 快適さは、全体的な看護ケア実践の基礎の 1 つを構成する基本的なニーズです。 したがって、睡眠に関する問題を解決し、睡眠の質を高め、関係者の快適さを確保するためには、包括的な看護が必要です。 薬理学的方法は、睡眠関連の問題を解決しようとする際に最も一般的に使用されるアプローチです. しかし、これらの方法は、睡眠関連の問題を完全に解決するものではないため、不十分でした。 さらに、影響を受けた個人にとって義務的なこれらの方法の副作用は数多くあり、これは非薬理学的治療法の開発への道を開いた. 関連する文献によると、アイマスク、音楽療法、マッサージ、代替療法や補助療法、アロマセラピー、温かい足湯などの方法はすべて、高齢者の睡眠関連の問題を解決し、睡眠の質と快適さを向上させるために使用されています.

温かい足浴は末梢血管拡張を引き起こし、深部体温を低下させます。 深部体温と睡眠への傾向との間に負の関係が見つかりました。 個人の睡眠潜時は深部体温が低下すると減少し、したがって個人の睡眠の質と快適さのレベルが向上します。 非薬理学的方法としての温足浴は、他の方法と比較して、より実用的で安価な方法です。

関連する文献は、高齢者の睡眠の質と快適さを調べた研究の数が限られていることを示しています。 文献には、睡眠の質と快適さを改善するためのリラクゼーションエクササイズ、背中のマッサージの実践、アロマセラピー、音楽療法の使用を調べたいくつかの研究が含まれていました. しかし、温かい足湯が睡眠の質に及ぼす影響を調べた研究の数は限られていることがわかりました。 この試験の目的は、睡眠に問題のある高齢者の睡眠の質と快適さに対する温かい足湯の効果を調査することでした。 私たちの主な仮説は、介入群の睡眠の質は対照群よりも 6 週間後に改善するというものでした。 二次仮説は、介入群の快適さのレベルは、対照群よりも 6 週間後に改善するというものでした。