Un baño de pies tibio, calidad del sueño y nivel de comodidad

La pirámide de edad de la población mundial está cambiando y, al hacerlo, el porcentaje de personas mayores está aumentando rápidamente. A medida que uno avanza en edad, se ha descubierto que tienden a tener una latencia del sueño más tardía, reducen el tiempo que pasan en el sueño crucial de movimientos oculares rápidos (REM) y reducen la duración total y la calidad del sueño y comienzan a ocurrir problemas relacionados con el sueño. La Fundación Nacional del Sueño La federación nacional del sueño recomienda 7-8 horas de sueño por día para las personas mayores. Sin embargo, muchos ancianos informan que duermen menos de lo recomendado y tienen dificultad para dormir la latencia.

Dormir es una acción significativa que afecta la vida diaria de las personas, así como su calidad de vida. El sueño es necesario para satisfacer las necesidades básicas de la vida diaria y comprende dimensiones fisiológicas, psicológicas, ambientales y socioculturales. La calidad del sueño, que se ha considerado cada vez más importante en los últimos años, se puede definir como sentirse físicamente en forma, renovado y listo para un nuevo día al despertar. La calidad del sueño consta de varios aspectos cuantitativos y medidas del sueño en sí, como la duración antes de la latencia del sueño, la duración del sueño, la cantidad de veces que una persona se despierta durante la noche, así como aspectos más subjetivos como la profundidad del sueño. y la característica relajante del sueño.

Dichos problemas relacionados con el sueño pueden afectar negativamente la comodidad de un individuo. El confort es una necesidad básica que constituye uno de los pilares de la práctica holística del cuidado de enfermería. En consecuencia, resolver los problemas relacionados con el sueño, aumentar la calidad del sueño y garantizar la comodidad de las personas afectadas requerirá una atención integral de enfermería. Los métodos farmacológicos son el enfoque más utilizado para tratar de resolver los problemas relacionados con el sueño. Sin embargo, estos métodos han sido insuficientes ya que no brindan una solución completa para los problemas relacionados con el sueño. Además, los efectos secundarios de estos métodos, que son obligatorios para las personas afectadas, son numerosos, y esto ha allanado el camino para el desarrollo de métodos de tratamiento no farmacológicos. La bibliografía pertinente indica que métodos como las mascarillas para los ojos, la musicoterapia, los masajes, las terapias alternativas y complementarias, la aromaterapia y el baño tibio de pies se han utilizado con éxito para resolver los problemas relacionados con el sueño entre las personas mayores, mejorando así la calidad y la comodidad de su sueño.

El baño tibio de pies causa vasodilatación periférica y disminuye la temperatura corporal central. Se encontró una relación negativa entre la temperatura corporal central y la inclinación a dormir. La latencia del sueño de las personas disminuye cuando la temperatura central del cuerpo disminuye, por lo tanto, la calidad del sueño y el nivel de comodidad de las personas aumentan. El baño tibio de pies como método no farmacológico es un enfoque más práctico y menos costoso en comparación con otros.

La literatura relevante demostró que la cantidad de estudios que examinaron la calidad del sueño y la comodidad entre las personas mayores fue limitada. La literatura incluyó algunos estudios que examinaron el uso de ejercicios de relajación, prácticas de masaje de espalda, aromaterapia y musicoterapia para mejorar la calidad y la comodidad del sueño. Sin embargo, se encontró que el número de estudios que examinaron el efecto del baño tibio de pies sobre la calidad del sueño fue limitado. El propósito del ensayo fue investigar el efecto de un baño tibio de pies sobre la calidad del sueño y el nivel de comodidad entre las personas mayores con problemas para dormir. Nuestra hipótesis principal fue que la calidad del sueño del grupo de intervención sería mejor después de 6 semanas que el grupo de control. Las hipótesis secundarias fueron que los niveles de comodidad del grupo de intervención serían mejores después de 6 semanas que el grupo de control