Ciepła kąpiel stóp, jakość snu i poziom komfortu

Zmienia się piramida wieku światowej populacji, a wraz z nią gwałtownie rośnie odsetek osób starszych. Wraz z wiekiem stwierdzono, że mają tendencję do późniejszej latencji snu, skracają czas spędzony w kluczowym śnie z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) oraz skracają całkowity czas trwania i jakość snu, a problemy ze snem zaczynają się pojawiać. National Sleep Foundation National Sleep Federation zaleca 7-8 godzin snu dziennie osobom starszym. Jednak wiele osób w podeszłym wieku twierdzi, że śpi mniej niż zalecano i ma problemy z latencją snu.

Spanie to ważna czynność, która wpływa na codzienne życie jednostek, a także na ich jakość. Sen jest niezbędny do zaspokojenia podstawowych potrzeb życia codziennego i obejmuje wymiary fizjologiczne, psychologiczne, środowiskowe i społeczno-kulturowe. Jakość snu, która w ostatnich latach została uznana za coraz ważniejszą, można zdefiniować jako poczucie sprawności fizycznej, odświeżenia i gotowości na nowy dzień po przebudzeniu. Jakość snu składa się z kilku aspektów ilościowych i pomiarów samego snu, takich jak czas trwania przed opóźnieniem snu, czas trwania snu, liczba przebudzeń w nocy, a także bardziej subiektywne aspekty, takie jak głębokość snu i relaksującą cechą snu.

Takie problemy ze snem mogą negatywnie wpływać na komfort jednostki. Komfort jest podstawową potrzebą, która stanowi jeden z fundamentów holistycznej praktyki pielęgniarskiej. W związku z tym rozwiązanie problemów ze snem, podniesienie jakości snu i zapewnienie komfortu osobom nim dotkniętym będzie wymagało kompleksowej opieki pielęgniarskiej. Metody farmakologiczne są najczęściej stosowanym podejściem w próbach rozwiązania problemów związanych ze snem. Jednak metody te okazały się niewystarczające, ponieważ nie zapewniają kompletnego rozwiązania problemów związanych ze snem. Dodatkowo skutki uboczne tych metod, które są obowiązkowe dla osób dotkniętych chorobą, są liczne, co utorowało drogę do rozwoju niefarmakologicznych metod leczenia. Odpowiednia literatura wskazuje, że metody takie jak maski na oczy, muzykoterapia, masaże, terapie alternatywne i uzupełniające, aromaterapia i ciepła kąpiel stóp są z powodzeniem stosowane w rozwiązywaniu problemów związanych ze snem wśród osób starszych, poprawiając w ten sposób ich jakość i komfort snu.

Ciepła kąpiel stóp powoduje rozszerzenie naczyń obwodowych i obniżenie temperatury ciała. Stwierdzono ujemną zależność między temperaturą wewnętrzną ciała a skłonnością do snu. Opóźnienie snu poszczególnych osób zmniejsza się, gdy temperatura wewnętrzna ciała spada, w ten sposób poprawia się jakość snu i poziom komfortu. Ciepła kąpiel stóp jako metoda niefarmakologiczna jest bardziej praktyczną i tańszą metodą w porównaniu z innymi.

Literatura przedmiotu wykazała, że ​​liczba badań oceniających jakość i komfort snu wśród osób starszych była ograniczona. Literatura zawiera niektóre badania, w których badano stosowanie ćwiczeń relaksacyjnych, praktyk masażu pleców, aromaterapii i muzykoterapii w celu poprawy jakości i komfortu snu. Stwierdzono jednak, że liczba badań oceniających wpływ ciepłej kąpieli stóp na jakość snu jest ograniczona. Celem badania było zbadanie wpływu ciepłej kąpieli stóp na jakość i komfort snu wśród osób starszych z problemami ze snem. Naszą podstawową hipotezą było to, że jakość snu w grupie interwencyjnej byłaby lepsza po 6 tygodniach niż w grupie kontrolnej. Hipotezy drugorzędne były takie, że poziom komfortu w grupie interwencyjnej byłby lepszy po 6 tygodniach niż w grupie kontrolnej