呼吸运动对老年人某些生理参数、睡眠质量和活力的影响

研究设计 该研究采用前测-后测、随机对照（平行）和实验设计。

研究人群和样本样本量是根据研究中的变量确定的（即 肺功能）使用 GPower 3.1.9.4 程序。 Jun 等人 18 获得的测试前和测试后“FVC (L)”变量值被考虑在效应量计算中，分别为 3.26 和 3.46，标准差分别为 0.33 和 0.61。 计算确定了提供 α = 0.05 的样本量，检验的功效 (1-β) = 0.80 表明每组中的样本量为 26 名受试者。 考虑到此类研究过程中可能出现的损失，12,15 将最小样本量的 20%（11 人）添加到研究中，以免降低研究的统计功效。 研究计划在干预组中包括 32 名老年参与者，在对照组中包括 31 名老年人。研究完成时，干预组中有 26 人，对照组中有 25 人。

抽样 在研究方案获得加子大学机构伦理委员会和家庭与社会政策部的批准后，选择了先前根据居住的老年人数量选择的疗养院进行研究并接洽。 养老院294位老年居民中，158位因不符合纳入标准而被排除，60位不愿参加。 因此，63 名老年人被纳入研究并被随机分配到干预组或对照组。 在根据研究的纳入标准评估居民时，他们的健康状况是从疗养院的健康单位档案中获得的，研究人员应用了迷你心理测验。

随机化年龄和性别是影响肺和心脏功能的重要因素，因此进行了分层随机化以确保干预组和对照组的相似性。 研究参与者按年龄（65-74 岁和≥75 岁）和性别（女性/男性）由研究人员分层，然后使用基于计算机的 SPSS 中的简单随机化应用程序将其分配到干预组和对照组程序，每个阶层组平均分配。 这样，在不受年龄和性别影响的情况下，实现了群体的均衡分布。 尽管呼吸功能测试由独立的物理治疗师评估，但研究参与者和呼吸运动训练者均未在研究中设盲。 参与者按姓名字母顺序排列，测量由独立的物理治疗师进行。 统计分析和报告由独立的统计学家进行。 数据被发送给统计学家，组编码为“第 1 组”和“第 2 组”，不区分干预组和对照组。

实施步骤 预测试：预测试测量由研究人员和疗养院物理治疗单元的物理治疗专家进行。 两组参与者都被要求按姓名字母顺序进行预测试评估。 首先，研究人员应用 PSQI 和 SVS，然后测量并记录参与者的身高和体重，以及他们的年龄。 所有这些测量大约需要 15 分钟。 这样，老年人在测量前得到充分休息，避免吸入任何影响肺和心脏功能的东西，如香烟、茶或咖啡。 然后研究人员评估心脏病学结果。 使用手动血压计和脉搏血氧计评估心脏功能（血压、心率、氧饱和度）。 在测量血氧饱和度之前，去除任何蓝色、黑色、绿色、棕色或红色指甲油以及任何人造指甲。 最后，评估肺功能，为此移除假牙。 物理治疗师之前已向老年参与者解释和展示了肺功能测试程序，并使用肺活量计测量肺功能（FVC、FEV1、FEV1/FVC 比率和百分比）。 结果全部由肺活量计制造商的授权代表在 15 天内以 pdf 格式交付给研究人员。 所有其他数据均由研究人员在测量后记录下来。

在干预组中的实施：在确定适用于干预组老年参与者的呼吸运动方案之前，对文献进行了回顾。 在 Jun 等人的研究中，老年吸烟者每周进行 3 次呼吸练习。 18 在 El Kader 进行的研究中，为老年参与者制定了一项呼吸锻炼计划，该计划每周进行 3 次每次 20 分钟的活动，为期三个月。 21 Jansang 等人。为老年人设计了为期三个月的呼吸锻炼计划，包括横膈膜呼吸锻炼和噘唇呼吸锻炼。 12 本研究中的呼吸练习是在考虑到上述研究和类似研究中提出的方法和建议的情况下计划的。 干预组进行缩唇呼吸练习（使用风车玩具）、横膈膜呼吸练习和咳嗽练习，每周 3 次（周一、周二和周四），持续 12 周，每组 5-6 人（2 6 人一组，4 组 5 人：共 6 组）在 10:00 到 15:30 之间，每天同一时间进行，每组 30 分钟。 锻炼在物理治疗单元的集体活动大厅进行，根据疗养院管理层和研究人员的共同决定，该大厅被确定为最适合参与者和锻炼应用的区域。 没有为呼吸练习确定特殊的衣服或设备。 练习中使用的风玫瑰由研究者提供。 所有的呼吸练习都在实施的第一天教给参与者，并在整个实施阶段锻炼之前由研究人员再次演示。 参与者被告知呼吸练习过程中可能出现的症状，例如头晕，并告诉他们在这种情况下要稍作休息，等头晕消失后再继续。 如果老人因故不能参加锻炼，所缺的锻炼时间按周和天补偿，由老人和研究者共同决定。 呼吸练习程序如下：

I. 按照练习者的示范，采取适当的练习姿势（5 分钟） II. 缩唇呼吸练习（使用风车玩具）（10分钟） 三． 休息 1 分钟 IV. 膈肌呼吸练习（10分钟） V.休息1分钟 VI. 咳嗽练习（10 分钟）

对照组实施情况：对照组所有参与者均不进行呼吸练习，继续正常生活。

后测试：在呼吸练习后的第二天，PSQI、SVS 和生理参数按照与前测试实施相同的步骤应用，并由物理治疗单元的同一物理治疗师和研究人员进行。 所有数据均由研究人员以相同方式记录。

数据评估 研究数据使用 SPSS（社会科学统计包）16.0 软件包进行评估。 用 Kolmogorov-Smirnov 检验评估定量数据的正态分布。 数量、百分比、均值、标准偏差和t检验值用于依赖组的分析，配对样本t检验和双因素方差分析用于重复测量。 显着性水平被接受为 p