RibOSE - 葡萄糖和阻力运动训练 (RibOSE)

肌肉对阻力训练的反应因人而异，许多人表现出生长受损。 在这些人中，细胞可塑性受到损害，导致训练的功能和健康有益结果降低。 虽然这可能是由于一系列决定因素，包括表观遗传、遗传和生理变量，但最近的研究表明，它涉及到响应训练产生新型核糖体的能力降低。 这最终导致蛋白质合成的增加不太明显，从而降低了生长速度，并使肌肉中的核糖体含量成为训练相关肌肉肥大的潜在代理标志。

在最近的一项研究中，研究人员表明，增加阻力训练量与更明显的肌肉生长有关，而这种特征与核糖体生物合成增加有关。 尽管如此，约 50% 的参与者并没有表现出增加训练量的真正有益效果，而这又与核糖体积累能力的降低相吻合。 在这些个体中，可能需要其他方法来规避遗传和表观遗传倾向对肌肉可塑性的负面影响。 营养补充剂作为一种潜在疗法脱颖而出。 然而，目前，关于这一观点的知识仅限于选定的少数营养素，蛋白质摄入是研究得最好的潜在佐剂，充足的摄入似乎是实现最佳肌肉生长所必需的，可能与核糖体合成相互关联。 对于葡萄糖等其他营养素，人们对其对肌肉可塑性和核糖体生物合成的重要性知之甚少。

在培养的肾细胞等细胞类型中，暴露于高水平葡萄糖是增加核糖体生物发生（和生长速率）的有效手段。 这表明葡萄糖本身是增加核糖体产量的重要信号分子，可能作为信号蛋白的配体或通过增加能量可用性发挥作用。 在人体中（与培养的细胞相反），葡萄糖还可以通过增加血液中的胰岛素水平来发挥生长刺激作用。 总的来说，因此似乎合理的是，阻力训练期间的葡萄糖摄入可能会刺激核糖体生物发生，进而对蛋白质合成和肌肉可塑性产生有益影响，可能以补充蛋白质的方式发挥作用。 目前，我们不知道情况是否如此，尽管研究表明，在急性阻力训练期间摄入葡萄糖可能会减少训练引起的肌肉损伤，而不会影响训练期间的工作输出（即 体积）。 鉴于长期以来人们认识到葡萄糖摄入对耐力表现的有益影响，延缓肌肉疲劳，这种知识的缺乏是令人惊讶的。