RibOSE - Glukose- und Krafttraining (RibOSE)

Die muskulären Reaktionen auf Widerstandstraining sind von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich, wobei viele ein beeinträchtigtes Wachstum aufweisen. Bei solchen Personen ist die zelluläre Plastizität beeinträchtigt, was zu reduzierten funktionellen und gesundheitsfördernden Ergebnissen des Trainings führt. Während dies wahrscheinlich auf eine Reihe von Determinanten zurückzuführen ist, einschließlich epigenetischer, genetischer und physiologischer Variablen, deuten neuere Studien darauf hin, dass dies eine verringerte Fähigkeit zur Produktion neuer Ribosomen als Reaktion auf das Training beinhaltet. Dies führt schließlich zu einem weniger ausgeprägten Anstieg der Proteinsynthese und somit zu verringerten Wachstumsraten und macht den ribosomalen Gehalt im Muskel zu einem potenziellen Proxy-Marker für trainingsassoziierte Muskelhypertrophie.

In einer kürzlich durchgeführten Studie zeigten die Forscher, dass ein erhöhtes Widerstandstrainingsvolumen mit einem ausgeprägteren Muskelwachstum verbunden war, eine Eigenschaft, die mit einer erhöhten ribosomalen Biogenese verbunden war. Trotzdem zeigten etwa 50 % der Teilnehmer keine echten positiven Auswirkungen eines erhöhten Trainingsvolumens, was wiederum mit einer verringerten Fähigkeit zur Akkumulation von Ribosomen zusammenfiel. Bei solchen Personen sind wahrscheinlich andere Mittel erforderlich, um den negativen Einfluss genetischer und epigenetischer Prädispositionen auf die Muskelplastizität zu umgehen. Nahrungsergänzung sticht als mögliche Therapie heraus. Derzeit ist das Wissen in Bezug auf diese Perspektive jedoch auf wenige ausgewählte Nährstoffe beschränkt, wobei die Einnahme von Proteinen das am besten untersuchte potenzielle Adjuvans ist, für das eine angemessene Zufuhr für das Erreichen eines optimalen Muskelwachstums unerlässlich zu sein scheint und möglicherweise mit der ribosomalen Synthese verbunden ist. Bei anderen Nährstoffen wie Glukose ist wenig über ihre Bedeutung für die Muskelplastizität und die ribosomale Biogenese bekannt.

In Zelltypen wie kultivierten Nierenzellen ist die Exposition gegenüber hohen Glukosespiegeln ein wirksames Mittel, um die ribosomale Biogenese (und Wachstumsraten) zu erhöhen. Dies deutet darauf hin, dass Glucose per se ein wichtiges Signalmolekül für die Erhöhung der ribosomalen Produktion ist, möglicherweise als Ligand für Signalproteine ​​oder zur Erhöhung der Energieverfügbarkeit. Im menschlichen Körper (im Gegensatz zu kultivierten Zellen) kann Glukose auch wachstumsstimulierende Wirkungen ausüben, indem sie den Insulinspiegel im Blut erhöht. Insgesamt erscheint es daher plausibel, dass die Glukoseaufnahme während des Widerstandstrainings die ribosomale Biogenese stimulieren kann, was wiederum positive Auswirkungen auf die Proteinsynthese und die Muskelplastizität hat und möglicherweise additiv zur Proteinsupplementierung wirkt. Derzeit wissen wir nicht, ob dies der Fall ist, obwohl Studien darauf hindeuten, dass die Einnahme von Glukose während akuter Widerstandstrainingseinheiten trainingsinduzierte Muskelschäden reduzieren kann, ohne die Arbeitsleistung innerhalb der Sitzung zu beeinträchtigen (d.h. Volumen). Dieser Mangel an Wissen ist angesichts der langjährigen Anerkennung der vorteilhaften Wirkungen der Glukoseaufnahme für die Ausdauerleistung überraschend, da sie die Muskelermüdung verzögert.