RibOSE - Treinamento de Glicose e Exercício de Resistência (RibOSE)

As respostas musculares ao treinamento de resistência variam amplamente entre os seres humanos, com muitos apresentando crescimento prejudicado. Nesses indivíduos, a plasticidade celular é comprometida, levando a resultados funcionais e benéficos à saúde reduzidos do treinamento. Embora isso provavelmente se deva a uma série de determinantes, incluindo variáveis ​​epigenéticas, genéticas e fisiológicas, estudos recentes sugerem que envolve capacidade reduzida de produzir novos ribossomos em resposta ao treinamento. Isso eventualmente leva a aumentos menos pronunciados na síntese de proteínas e, portanto, diminui as taxas de crescimento e torna o conteúdo ribossomal no músculo um potencial marcador substituto para a hipertrofia muscular associada ao treinamento.

Em um estudo recente, os pesquisadores mostraram que o aumento do volume de treinamento de resistência estava associado a um crescimento muscular mais pronunciado, uma característica associada ao aumento da biogênese ribossômica. Apesar disso, aproximadamente 50% dos participantes não exibiram verdadeiros efeitos benéficos do aumento do volume de treinamento, que por sua vez coincidiu com a redução da capacidade de acumular ribossomos. Em tais indivíduos, provavelmente são necessários outros meios para contornar a influência negativa das predisposições genéticas e epigenéticas na plasticidade muscular. A suplementação nutricional destaca-se como potencial terapia. No entanto, atualmente, o conhecimento sobre essa perspectiva é limitado a alguns nutrientes selecionados, sendo a ingestão de proteínas o potencial adjuvante mais bem estudado, para o qual a ingestão adequada parece ser essencial para alcançar o crescimento muscular ideal, podendo estar interligada com a síntese ribossomal. Para outros nutrientes, como a glicose, pouco se sabe sobre sua importância para a plasticidade muscular e biogênese ribossômica.

Em tipos de células, como células renais cultivadas, a exposição a altos níveis de glicose é um meio eficiente de aumentar a biogênese ribossomal (e as taxas de crescimento). Isso sugere que a glicose é uma importante molécula de sinalização para aumentar a produção de ribossomos per se, talvez atuando como um ligante para sinalizar proteínas ou agindo para aumentar a disponibilidade de energia. No corpo humano (em oposição às células cultivadas), a glicose também pode exercer efeitos estimulantes do crescimento, aumentando os níveis de insulina no sangue. No geral, parece plausível que a ingestão de glicose durante o treinamento de resistência possa estimular a biogênese ribossomal, por sua vez, tendo efeitos benéficos para a síntese de proteínas e plasticidade muscular, talvez agindo de maneira aditiva à suplementação de proteínas. No momento, não sabemos se este é o caso, embora estudos tenham sugerido que a ingestão de glicose durante sessões agudas de treinamento de resistência pode reduzir o dano muscular induzido pelo treinamento sem afetar a produção de trabalho dentro da sessão (ou seja, volume). Essa falta de conhecimento é surpreendente, dada a valorização de longa data dos efeitos benéficos da ingestão de glicose para o desempenho de resistência, atuando no retardo da fadiga muscular.