RibOSE - Glucose and Resistance Exercise Training (RibOSE)

Muskulära svar på motståndsträning varierar kraftigt mellan människor, med många som visar nedsatt tillväxt. Hos sådana individer äventyras cellplasticiteten, vilket leder till minskade funktionella och hälsofördelaktiga resultat av träning. Även om detta sannolikt beror på en rad bestämningsfaktorer, inklusive epigenetiska, genetiska och fysiologiska variabler, tyder nyare studier på att det innebär minskad förmåga att producera nya ribosomer som svar på träning. Detta leder så småningom till mindre uttalade ökningar av proteinsyntesen, och därmed minskade tillväxthastigheter, och gör ribosomhalten i musklerna till en potentiell proxymarkör för träningsassocierad muskelhypertrofi.

I en nyligen genomförd studie visade forskarna att ökad styrketräningsvolym var associerad med mer uttalad muskeltillväxt, en egenskap som var associerad med ökad ribosomal biogenes. Trots detta uppvisade ~50 % av deltagarna inte verkliga fördelaktiga effekter av ökad träningsvolym, vilket i sin tur sammanföll med minskad förmåga att ackumulera ribosomer. Hos sådana individer är sannolikt andra medel nödvändiga för att kringgå den negativa påverkan av genetiska och epigenetiska anlag på muskelplasticitet. Tillskott av näringsämnen framstår som en potentiell terapi. Men för närvarande är kunskapen med avseende på detta perspektiv begränsad till ett fåtal utvalda näringsämnen, där proteinintag är den bäst studerade potentiella adjuvansen, för vilken adekvat intag tycks vara avgörande för att uppnå optimal muskeltillväxt, potentiellt kopplat till ribosomal syntes. För andra näringsämnen, såsom glukos, vet man lite om deras betydelse för muskelplasticitet och ribosomal biogenes.

I celltyper som odlade njurceller är exponering för höga nivåer av glukos ett effektivt sätt att öka ribosomal biogenes (och tillväxthastigheter). Detta tyder på att glukos är en viktig signalmolekyl för att öka ribosomal produktion i sig, kanske fungerar som en ligand för att signalera proteiner eller genom att verka för att öka energitillgängligheten. I människokroppen (i motsats till odlade celler) kan glukos också utöva tillväxtstimulerande effekter genom att öka insulinnivåerna i blodet. Sammantaget verkar det alltså rimligt att glukosintag under styrketräning kan stimulera ribosomal biogenes, vilket i sin tur har gynnsamma effekter för proteinsyntes och muskelplasticitet, kanske agerar på ett additivt sätt till proteintillskott. För närvarande vet vi inte om detta är fallet, även om studier har föreslagit att glukosintag under akuta motståndsträningssessioner kan minska träningsinducerad muskelskada utan att påverka arbetsresultatet inom sessionen (dvs. volym). Denna brist på kunskap är förvånande med tanke på den långvariga uppskattningen av de gynnsamma effekterna av glukosintag för uthållighetsprestanda, som verkar för att fördröja muskeltrötthet.