对两种不同热身类型的急性反应的个体间和个体内差异。

试验设计 我们遵循报告试验综合标准 (CONSORT) 2010 声明：扩展到随机交叉试验（Dwan、Li、Altman 和 Elbourne，2019 年）。 随机交叉设计增加了统计能力，因为参与者充当他们自己的控制（Dwan 等人，2019）。 在这里，详细阐述了具有两个臂的随机交叉设计。 将对这两种干预措施和测试进行为期两周的熟悉期，在此期间参与者将进行四次访问，在所有这些访问中他们将通过预测试，方案 A 和 B（隔天），然后是后测试。 在此期间之后将进行为期两周的每次干预，中间间隔两周的清除期以避免遗留效应（Higgins 等人，2019 年），这优于类似研究中使用的方法（Barbosa 等人）等人，2019 年）。 在每个时期，小组将进行四次干预访问，在其中两次访问中，他们将接受测试，目的是评估组内、干预内的一致性。 分配比例约为 1:1。 该方案将送交波尔图大学体育学院伦理委员会批准，然后在 http://www.clinicaltrials.gov 上注册。 参与者将被告知研究的目标和方法，他们的法律导师将根据赫尔辛基宣言的更新版本（2013 年）签署知情同意书（因为他们将 <18 岁）。

参与者 参与者将是来自波尔图市某俱乐部的 U16 和 U17 队的 40 至 50 名健康足球运动员，每周进行三期训练，平均每周训练时间为 270 分钟。 根据类似的研究（Beato、De Keijzer 等人，2019 年），参与者必须在研究开始时没有受伤或生病。 数据将在参与者比赛的俱乐部设施中收集，因此不需要熟悉环境。

干预 根据之前的研究（Beato、De Keijzer 等人，2019 年；Faude、Roth、Di Giovine、Zahner 和 Donath，2013 年），将在实施特定的热身活动之前进行 10 分钟的一般热身活动协议。 一般热身将包括三分钟的低强度到中等强度的跑步，然后是三分钟的主动、动态移动工作，然后是大约四分钟的 20 米加速，速度为最大感知强度的 70%，其中每位运动员将执行 5 次增加距离的重复（即 10 m、15 m、20 m、25 m、30 m）。 在预测试、一般热身、干预和后测试期间，球员将佩戴全球定位系统（GPS，VX Sport，型号 VXLOG 175）。

干预措施将包括两种不同的热身策略。 在实施的前两周，一组将执行干预 A，而另一组将执行干预 B。洗脱期后，各组将交叉（AB/BA 设计）。 在每两周的干预期间，参与者将每周进行两次访问，每个周期总共进行四次访问。 在每周的第一次访问中，参与者将只进行干预，而在每周的第二次访问中，参与者还将进行前后测试。 因此，每个时期将进行两次测试。

干预 A 基于特定于足球的小型比赛 (SSG)，包括 4 对 4 场比赛（带有小目标），在 30 米乘 24 米的球场上进行（Giménez 等人，2018），使用五组90 秒的工作穿插 30 秒的暂停，总持续时间为 10 分钟。 干预 B 基于速度、COD 和增强式训练（即“增强”协议），其灵感来自 Howe、Coward 和 Price（2017 年）提出的想法。 参与者将按以下顺序重复五次以下练习：单侧跨栏跳和每个下肢的横向跨栏跳；反运动跳跃；跳远;进进出出；回转跳跃；横向剪刀跳；单腿直线跳。 每次干预将持续约 10 分钟，并将应用于足球场。 两名拥有运动科学学位且经验丰富的足球教练将负责并监督所有课程。 这些干预措施旨在让教练轻松应用，无需复杂的设施或材料。 两组的所有干预措施都将在一天中的同一时间和一周中的同一天实施。 由于干预的性质，参与者和实施者不会被蒙蔽。

样本大小 软件 G*Power（版本 3.1.9.6. for Mac) 用于评估先验样本能力。 考虑重复测量方差分析，对于内部因素，功效为 0.95，α = 0.05，相关系数为 0.5，非球形校正为 1，效应大小为 0.35，两组和四个测量（即结果），最小值样本量是在 20 个受试者中确定的。 为了同时分析内部互动，需要 36 名受试者，这仍然低于我们估计的 40-50 名参与者的样本。

随机化 在此交叉研究中，一些运动员将执行 AB 序列，而其他运动员将执行 BA 序列。 预先确定每组将有约 50% 的参与者，没有为随机化规定任何进一步的规则。 只有在两周的熟悉期和预测试之后才会进行随机化。 随机分配顺序将由不参与测试或监测干预措施的研究人员执行。 将使用两个不透明袋子：(i) 第一个袋子装有印有参与者姓名的折叠纸； (ii) 包含干预的第二个袋子（即 A 或 B）。 在每一轮中，研究人员将从第二个袋子中取出一张纸，然后从第一个袋子中取出一张纸。 在干预开始之前，分配将对所有其他研究人员隐藏。 不会向两名主要测试人员提供此信息，以确保他们保持盲态。 如果分配表明基线值存在问题，导致各组与四次测试中获得的值不平衡，则将重复随机化过程。