针对青春期女孩的多元身体活动干预

程序。 在获得参与者的书面知情同意和家长/监护人的同意后，研究人员将与参与者和家长进行简短的介绍性视频通话，讨论后续步骤，指导如何完成体能测试并回答任何问题。 在此介绍之后，参与者可以在研究人员（通过 Zoom）或其父母的监督下在家中远程进行体能测试。 在获得书面同意后，参与者将在线完成所有问卷（大约 15 分钟）——自我报告的身体活动、社会人口学和心理社会测量（运动问卷中的行为调节、身体欣赏量表和自尊量表——下面列出的每一项的详细信息）。 然后，参与者将使用青少年阻力训练 (RTFT) 应用程序（30 分钟）完成健身措施 - 20 米穿梭跑测试、跳远和俯卧撑测试。 在开始为期 12 周的身体活动计划之前，参与者将按照研究方案中的概述，在他们的非惯用手腕上连续佩戴 Actigraph 加速度计 9 天。 总体而言，评估大约需要一小时，并将在基线（第 0 周）、干预后（第 12 周）和跟进（第 24 周）进行。

随机化。 根据基线措施，参与者将被随机分配到四个干预组之一。 将使用 Microsoft Excel 上的块随机化将 40 名参与者分配到每组。

干预组——这项身体活动干预的目标是 1) 提高青春期女孩的总体身体活动水平和 2) 改善青春期女孩的健康行为，包括身体欣赏和动力。 这项研究希望以我们之前的可行性工作为基础，帮助我们了解干预的哪些组成部分最有效，即身体活动计划、个人行为改变支持或组合。 为实现这些目标，将实施以下要素：

• 身体活动选项菜单：所有四组的参与者都将获得一本小册子，其中包含身体活动方式的建议，例如 YouTube 锻炼、骑自行车或慢跑、运动，或使用家庭练习册设计自己的练习册。 他们被要求每周进行 3 次 30 分钟的训练。 参与者被要求使用对他们来说最方便的方法记录他们做了什么活动以及会议的持续时间，例如 在他们的电话、挂历或使用调查人员将提供的活动日志模板上做笔记。

• 身体活动计划：第 1 组和第 3 组的参与者将获得 -

  • 不回复短信：主要研究人员 Emma Cowley 博士候选人每周通过在线不回复短信服务向参与者手机发送 3 次。 此服务受密码保护。 所有消息都将标准化（不是个人定制的），并将侧重于行为改变技术或提醒。
  • 直播健身课：研究者（具有私教和体育教学资质）每周举办两节在线集体健身课，同时邀请学员参加。 此选项是为了让参与者有可能在自己舒适的家中与该计划的其他参与者互动。 人们还认为，安排一个固定的时间加入在线课程可能会增加动力并提高依从性，但是加入课程的选择是可选的。 从以前的可行性工作来看，这些会议是该计划的亮点，父母和兄弟姐妹通常也会加入。 邀请参与者打开相机进行介绍和热身，但这不是强制性的。
  • 访问社交媒体群组：在参与者和家长同意的情况下，参与者被邀请加入一个在线私人群组社区，在那里他们可以访问研究团队提供的额外资源，在非正式场合提问并与项目中的其他参与者交流. 研究表明，社会联系有助于青春期女孩参与体育活动，并且由于参与者将在家中锻炼，研究人员认为让她们接触社交、安全和虚拟社区可以帮助她们与其他青春期女孩建立这种社会联系同龄。 这不是强制性的，参与者可以自由加入小组、离开小组或拒绝加入小组，而不会影响他们参与计划的其余部分。

• 个人行为改变支持：

  • 第 2 组和第 3 组的参与者将与“活动导师”合作，他们将在干预期间与之合作。 这些活动导师是研究生，他们要么正在攻读运动和运动心理学硕士学位，要么正在攻读硕士学位并接受专业培训。 他们的作用是支持参与者改善他们的健康行为、自主性和积极性。 参与者将在第 0-6 周接到每周电话，然后在第 9 周和第 12 周接到电话。电话将通过电话、FaceTime 或 Teams 视频通话进行。 行为改变支持将基于自决理论原则（自主性、能力和相关性；Ryan & Deci，2000）。 每次通话都将基于预先计划的会议大纲，并将以目标为导向，以参与者为中心并专注于身体活动。 每个参与者的通话时间预计为 10-20 分钟。 电话的子样本将被录音以评估干预保真度。

控制：仅身体活动选项菜单。 由于该项目运行 6 个月，因此无法为对照组提供完整的身体活动计划（这是博士研究的一部分）。 然而，它旨在为对照组参与者提供干预材料（家庭 HIIT 手册、现场测试说明），以便参与者可以在没有研究团队直接监督的情况下实施身体活动计划。 在干预结束时，还将提供控制参与者与活动导师一起进行群体行为改变心理学会议。