En multikomponent fysisk aktivitetsintervention för tonårsflickor

Förfaranden. Efter skriftligt informerat samtycke från deltagarna och samtycke från föräldrar/vårdnadshavare, kommer forskaren att ha ett kort inledande videosamtal med deltagaren och föräldern för att prata igenom nästa steg, ge instruktioner om hur man genomför konditionstester och svara på eventuella frågor. Efter denna introduktion kan deltagarna utföra sina konditionstestning hemma på distans under överinseende av forskaren (via Zoom) eller deras förälder. Efter skriftligt samtycke kommer deltagarna att fylla i alla frågeformulär online (cirka 15 minuter) - självrapporterad fysisk aktivitet, sociodemografiska och psykosociala åtgärder (beteendereglering i träningsformulär, kroppsuppskattningsskala och självkänslasskala - detaljer om var och en som anges nedan). Deltagarna kommer sedan att slutföra träningsmåtten med hjälp av appen Resistance Training for Teens (RTFT) (30 minuter) - 20 m skyttelkörningstest, längdhopp och push up-test. Deltagarna kommer att bära en Actigraph accelerometer på sin don-dominanta handled kontinuerligt, som beskrivs i studieprotokollet, i 9 dagar innan de påbörjar sitt 12-veckors fysiska aktivitetsprogram. Totalt bör bedömningar ta cirka en timme och kommer att genomföras vid baslinjen (vecka 0), efter intervention (vecka 12) och uppföljning (vecka 24).

Randomisering. Deltagarna kommer att slumpmässigt fördelas till en av de fyra interventionsarmarna efter baslinjemått. 40 deltagare kommer att tilldelas varje arm med blockrandomisering i Microsoft Excel.

Interventionsgrupp - Målen för denna fysiska aktivitetsintervention är att 1) ​​öka tonårsflickors totala fysiska aktivitetsnivå och 2) förbättra tonårsflickors hälsobeteende, inklusive kroppsuppskattning och motivation. Denna studie hoppas bygga vidare på vårt tidigare genomförbarhetsarbete för att hjälpa oss att förstå vilka komponenter i interventionen som är mest effektiva, det vill säga ett fysisk aktivitetsprogram, individuellt stöd för beteendeförändring eller en kombination. För att uppnå dessa mål kommer följande element att implementeras:

• Meny med alternativ för fysisk aktivitet: Deltagarna i alla fyra grupperna får ett häfte med förslag på sätt att vara fysisk aktiv, t.ex. YouTube-träning, cykling eller jogging, sport eller designa sina egna med hjälp av ett hembaserat träningshäfte. De ombeds att göra 3 pass på 30 minuter per vecka. Deltagarna uppmanas att registrera vilken aktivitet de gjorde och sessionens längd med en metod som är mest lämplig för dem, t.ex. anteckningar på sin telefon, väggkalender eller med hjälp av en aktivitetsloggmall som utredarna kommer att tillhandahålla.

• Fysisk aktivitetsprogram: Deltagare i grupp 1 och 3 får -

  • Non Reply SMS: Skickas till deltagarmobilen tre gånger i veckan av den primära forskaren, Emma Cowley PhD-kandidat, från en icke-svarsmeddelandetjänst online. Denna tjänst är lösenordsskyddad. Alla meddelanden kommer att vara standardiserade (inte personligt skräddarsydda) och kommer att fokuseras på beteendeförändringstekniker eller påminnelser.
  • Liveträningssessioner: Forskaren (med personlig träning och idrottskvalifikationer) kommer att vara värd för två gruppträningsklasser online varje vecka där deltagarna också är inbjudna att gå med. Detta alternativ är att ge deltagarna möjlighet att engagera sig med de andra deltagarna i programmet från bekvämligheten av sina egna hem. Man tror också att en schemalagd tid för att gå med i en klass online kan öka motivationen och förbättra följsamheten, men valet att gå med i klassen är valfritt. Från tidigare genomförbarhetsarbete var dessa sessioner en höjdpunkt i programmet och ofta var föräldrar och syskon också med. Deltagarna uppmanas att slå på sina kameror för introt och värma upp, men detta är inte obligatoriskt.
  • Tillgång till en social mediegrupp: Med deltagares och föräldrarnas samtycke inbjuds deltagarna att gå med i en privat gruppgemenskap online där de kan få tillgång till ytterligare resurser från forskargruppen, ställa frågor i en informell miljö och kommunicera med de andra deltagarna i programmet . Det är väl undersökt att social anknytning underlättar för ungdomars deltagande i fysisk aktivitet och eftersom deltagarna kommer att träna hemifrån känner utredarna att ge dem tillgång till en social, säker och virtuell gemenskap kan hjälpa dem att ge dem denna sociala anknytning till andra tonårsflickor i samma ålder. Detta är inte obligatoriskt och deltagarna är fria att gå med i gruppen, lämna gruppen eller tacka nej till att läggas till i gruppen utan att det påverkar deras deltagande i resten av programmet.

• Stöd för individuell beteendeförändring:

  • Deltagarna i grupp 2 och 3 kommer att samarbetas med en "aktivitetsmentor" som de kommer att arbeta med under hela insatsen. Dessa aktivitetsmentorer är doktorander som antingen studerar för en MSc i idrotts- och träningspsykologi, eller post-MSc och genomgår yrkesutbildning. Deras roll är att stödja deltagarna med att förbättra deras hälsobeteenden, autonomi och motivation. Deltagarna kommer att få veckosamtal från vecka 0-6 och sedan samtal på vecka 9 och 12. Samtalen kommer att ske via telefonsamtal, FaceTime eller Teams videosamtal. Stöd för beteendeförändring kommer att baseras på principer om självbestämmande teori (autonomi, kompetens och släktskap; Ryan & Deci, 2000). Varje samtal kommer att baseras på en förplanerad sessionsöversikt och kommer att vara målorienterad, deltagarcentrerad och fokuserad på fysisk aktivitet. Samtalen beräknas ta 10-20 minuter per deltagare. Ett delprov av samtal kommer att spelas in på ljud för att bedöma ingripandens trohet.

Kontroll: meny med endast alternativ för fysisk aktivitet. Eftersom detta projekt pågår i 6 månader kommer det inte att vara möjligt att förse kontrollgruppen med hela programmet för fysisk aktivitet (detta är en del av en doktorandstudie). Det är dock avsett att förse kontrollgruppsdeltagarna med interventionsmaterial (hem-HIIT-häften, fältbaserade testinstruktioner) så att deltagarna kan genomföra det fysiska aktivitetsprogrammet utan direkt tillsyn av forskargruppen. I slutet av interventionen kommer kontrolldeltagarna också att erbjudas att göra en gruppbeteendeförändringspsykologisk session med en aktivitetsmentor.