Un intervento di attività fisica multicomponente per ragazze adolescenti

Procedure. Dopo il consenso informato scritto dei partecipanti e il consenso dei genitori/tutori, il ricercatore effettuerà una breve videochiamata introduttiva con il partecipante e il genitore per parlare dei passaggi successivi, fornire istruzioni su come completare i test di idoneità e rispondere a eventuali domande. Dopo questa introduzione, i partecipanti possono svolgere i test di fitness a casa da remoto sotto la supervisione del ricercatore (tramite Zoom) o del genitore. Previo consenso scritto, i partecipanti completeranno tutti i questionari online (circa 15 minuti) - attività fisica auto-riportata, misure sociodemografiche e psicosociali (regolazione comportamentale nel questionario sull'esercizio, scala di apprezzamento del corpo e scala di autostima - dettagli di ciascuno elencato di seguito). I partecipanti completeranno quindi le misure di fitness utilizzando l'app Resistance Training for Teens (RTFT) (30 minuti): test di corsa in navetta di 20 m, salto in lungo e test di flessioni. I partecipanti indosseranno continuamente un accelerometro Actigraph sul polso don-dominante, come indicato nel protocollo di studio, per 9 giorni prima di iniziare il loro programma di attività fisica di 12 settimane. In totale, le valutazioni dovrebbero richiedere circa un'ora e saranno condotte al basale (settimana 0), dopo l'intervento (settimana 12) e al follow-up (settimana 24).

Randomizzazione. I partecipanti saranno assegnati in modo casuale a uno dei quattro bracci di intervento seguendo le misure di base. 40 partecipanti saranno assegnati a ciascun braccio utilizzando la randomizzazione a blocchi su Microsoft Excel.

Gruppo di intervento - Gli obiettivi di questo intervento sull'attività fisica sono 1) aumentare i livelli totali di attività fisica delle ragazze adolescenti e 2) migliorare i comportamenti di salute delle ragazze adolescenti, compreso l'apprezzamento del corpo e la motivazione. Questo studio spera di basarsi sul nostro precedente lavoro di fattibilità per aiutarci a capire quali componenti dell'intervento sono più efficaci, vale a dire un programma di attività fisica, un supporto per il cambiamento del comportamento individuale o una combinazione. Per raggiungere questi obiettivi saranno implementati i seguenti elementi:

• Menu delle opzioni di attività fisica: ai partecipanti di tutti e quattro i gruppi verrà fornito un opuscolo con suggerimenti su come essere fisicamente attivi, ad es. Allenamenti su YouTube, ciclismo o jogging, sport o progettarne uno personalizzato utilizzando un opuscolo di esercizi a casa. Viene chiesto loro di fare 3 sessioni di 30 minuti a settimana. Ai partecipanti viene chiesto di registrare quale attività hanno svolto e la durata della sessione utilizzando un metodo per loro più conveniente, ad es. note sul proprio telefono, calendario da parete o utilizzando un modello di registro delle attività che gli investigatori forniranno.

• Programma di attività fisica: i partecipanti ai gruppi 1 e 3 riceveranno -

  • SMS senza risposta: inviato al cellulare del partecipante tre volte alla settimana dal ricercatore principale, la candidata al dottorato di ricerca Emma Cowley, da un servizio di messaggistica online senza risposta. Questo servizio è protetto da password. Tutti i messaggi saranno standardizzati (non personalizzati) e saranno incentrati su tecniche o promemoria per il cambiamento del comportamento.
  • Sessioni di esercizi dal vivo: il ricercatore (con qualifiche di insegnamento di formazione personale e educazione fisica) ospiterà ogni settimana due lezioni di fitness di gruppo online a cui anche i partecipanti sono invitati a partecipare. Questa opzione consente ai partecipanti di interagire con gli altri partecipanti al programma comodamente da casa. Si ritiene inoltre che avere un orario prestabilito per partecipare a un corso online possa aumentare la motivazione e migliorare l'adesione, tuttavia la scelta di partecipare al corso è facoltativa. Dal precedente lavoro di fattibilità, queste sessioni sono state un punto culminante del programma e spesso si univano anche genitori e fratelli. I partecipanti sono invitati ad accendere le loro telecamere per l'introduzione e il riscaldamento, ma questo non è obbligatorio.
  • Accesso a un gruppo di social media: con il consenso dei partecipanti e dei genitori, i partecipanti sono invitati a unirsi a una comunità di gruppo privata online dove possono accedere a risorse aggiuntive fornite dal gruppo di ricerca, porre domande in un ambiente informale e comunicare con gli altri partecipanti al programma . È ben studiato che la connessione sociale facilita la partecipazione delle ragazze adolescenti all'attività fisica e poiché i partecipanti si eserciteranno da casa, i ricercatori ritengono che dare loro accesso a una comunità sociale, sicura e virtuale possa aiutare a dare loro questa connessione sociale con altre ragazze adolescenti della stessa età. Questo non è obbligatorio e i partecipanti sono liberi di unirsi al gruppo, lasciare il gruppo o rifiutare di essere aggiunti al gruppo senza che ciò influisca sulla loro partecipazione al resto del programma.

• Supporto al cambiamento di comportamento individuale:

  • I partecipanti al gruppo 2 e 3 saranno affiancati da un "mentore di attività" con cui lavoreranno per tutta la durata dell'intervento. Questi mentori di attività sono studenti post-laurea che studiano per un Master in psicologia dello sport e dell'esercizio, o post-Master e intraprendono una formazione professionale. Il loro ruolo è quello di supportare i partecipanti nel migliorare i loro comportamenti di salute, autonomia e motivazione. I partecipanti riceveranno chiamate settimanali dalla settimana 0 alla 6 e poi chiamate alla settimana 9 e 12. Le chiamate avverranno tramite telefonata, FaceTime o videochiamata di Teams. Il supporto al cambiamento comportamentale si baserà sui principi della teoria dell'autodeterminazione (autonomia, competenza e relazionalità; Ryan & Deci, 2000). Ogni chiamata si baserà su uno schema di sessione pre-pianificato e sarà orientato all'obiettivo, centrato sul partecipante e focalizzato sull'attività fisica. Le chiamate dovrebbero durare 10-20 minuti per partecipante. Un sottocampione di chiamate sarà registrato audio per valutare la fedeltà dell'intervento.

Controllo: menu delle sole opzioni di attività fisica. Poiché questo progetto ha una durata di 6 mesi, non sarà possibile fornire al gruppo di controllo il programma completo di attività fisica (questo fa parte di uno studio di dottorato). Tuttavia, si intende fornire ai partecipanti del gruppo di controllo materiali di intervento (opuscoli HIIT domestici, istruzioni per i test sul campo) in modo che i partecipanti possano implementare il programma di attività fisica senza la supervisione diretta del gruppo di ricerca. Alla fine dell'intervento, ai partecipanti al controllo verrà anche offerto di fare una sessione di psicologia del cambiamento del comportamento di gruppo con un mentore di attività.