En multikomponent fysisk aktivitetsintervensjon for ungdomsjenter

Prosedyrer. Etter skriftlig informert samtykke fra deltakerne og samtykke fra foreldre/foresatte, vil forskeren ha en kort introduksjonsvideosamtale med deltaker og forelder for å snakke gjennom de neste trinnene, gi instruksjoner om hvordan man gjennomfører kondisjonstester og svare på eventuelle spørsmål. Etter denne introduksjonen kan deltakerne utføre kondisjonstesten hjemme eksternt under tilsyn av forskeren (via Zoom) eller foreldrene deres. Etter skriftlig samtykke vil deltakerne fylle ut alle spørreskjemaer online (ca. 15 minutter) - selvrapportert fysisk aktivitet, sosiodemografiske og psykososiale tiltak (atferdsregulering i treningsspørreskjema, kroppsvurderingsskala og selvtillitskala - detaljer om hver listet opp nedenfor). Deltakerne vil deretter fullføre kondisjonstiltakene ved å bruke Resistance Training for Teens (RTFT)-appen (30 minutter) - 20m skyttelkjøringstester, lengdehopp og push up-test. Deltakerne vil bære et Actigraph-akselerometer på det don-dominante håndleddet kontinuerlig, som beskrevet i studieprotokollen, i 9 dager før de starter sitt 12-ukers fysiske aktivitetsprogram. Totalt bør vurderinger ta omtrent en time og vil bli utført ved baseline (uke 0), etter intervensjon (uke 12) og oppfølging (uke 24).

Randomisering. Deltakerne vil bli tilfeldig allokert til en av de fire intervensjonsarmene etter baseline-tiltak. 40 deltakere vil bli tildelt hver arm ved hjelp av blokkrandomisering på Microsoft Excel.

Intervensjonsgruppe - Målene med denne fysiske aktivitetsintervensjonen er å 1) øke ungdomsjenters totale fysiske aktivitetsnivå og 2) forbedre ungdomsjenters helseatferd, inkludert kroppsverdi og motivasjon. Denne studien håper å bygge videre på vårt tidligere gjennomførbarhetsarbeid for å hjelpe oss å forstå hvilke komponenter av intervensjonen som er mest effektive, det vil si et fysisk aktivitetsprogram, individuell støtte for atferdsendring eller en kombinasjon. For å nå disse målene vil følgende elementer bli implementert:

• Meny med alternativer for fysisk aktivitet: Deltakere i alle fire gruppene får utdelt et hefte med forslag til måter å være fysisk aktiv på, f.eks. YouTube-trening, sykling eller jogging, sport, eller design sine egne ved hjelp av et hjemmebasert treningshefte. De blir bedt om å gjennomføre 3 økter à 30 minutter per uke. Deltakerne blir bedt om å registrere hvilken aktivitet de gjorde og varigheten av økten ved å bruke en metode som er mest praktisk for dem, f.eks. notater på telefonen, veggkalenderen eller ved å bruke en aktivitetsloggmal som etterforskerne vil gi.

• Fysisk aktivitetsprogram: Deltakere i gruppe 1 og 3 får -

  • Ikke-svar SMS: Sendt til deltakermobilen tre ganger i uken av primærforskeren, Emma Cowley PhD-kandidat, fra en nettbasert meldingstjeneste. Denne tjenesten er passordbeskyttet. Alle meldinger vil bli standardiserte (ikke personlig skreddersydd) og vil være fokusert på atferdsendringsteknikker eller påminnelser.
  • Live treningsøkter: Forskeren (med kvalifikasjoner for personlig trening og kroppsøving) vil være vertskap for to nettbaserte gruppetreningstimer hver uke som deltakerne også inviteres til å bli med på. Dette alternativet er å gi deltakerne potensialet til å engasjere seg med de andre deltakerne på programmet fra komforten av deres eget hjem. Det antas også at det å ha en planlagt tid for å bli med i en klasse på nettet kan øke motivasjonen og forbedre tilslutningen, men valget om å bli med i timen er valgfritt. Fra tidligere gjennomførbarhetsarbeid var disse øktene et høydepunkt i programmet, og ofte ble foreldre og søsken også med. Deltakerne inviteres til å slå på kameraet for introen og varme opp, men dette er ikke obligatorisk.
  • Tilgang til en sosial mediegruppe: Med deltaker og foreldres samtykke inviteres deltakerne til å bli med i et privat gruppefellesskap på nettet hvor de kan få tilgang til ytterligere ressurser levert av forskerteamet, stille spørsmål i en uformell setting og kommunisere med de andre deltakerne i programmet . Det er godt forsket på at sosial tilknytning er en tilrettelegger for ungdomsjenters deltakelse i fysisk aktivitet, og ettersom deltakerne vil trene hjemmefra, føler etterforskerne å gi dem tilgang til et sosialt, trygt og virtuelt fellesskap kan bidra til å gi dem denne sosiale tilknytningen til andre ungdomsjenter. av samme alder. Dette er ikke obligatorisk og deltakerne står fritt til å bli med i gruppen, forlate gruppen eller avslå å bli lagt til gruppen uten at det påvirker deres deltakelse i resten av programmet.

• Støtte for individuell atferdsendring:

  • Deltakerne i gruppe 2 og 3 vil bli samarbeidet med en "aktivitetsmentor" som de vil samarbeide med under intervensjonen. Disse aktivitetsmentorene er doktorgradsstudenter som enten studerer for en MSc i sport og treningspsykologi, eller post-MSc og gjennomfører profesjonell opplæring. Deres rolle er å støtte deltakerne med å forbedre deres helseatferd, autonomi og motivasjon. Deltakerne vil motta ukentlige samtaler fra uke 0-6 og deretter samtaler i uke 9 og 12. Samtaler vil være via telefonsamtale, FaceTime eller Teams videosamtale. Støtte for atferdsendring vil være basert på selvbestemmelsesteoretiske prinsipper (autonomi, kompetanse og slektskap; Ryan & Deci, 2000). Hver samtale vil være basert på en forhåndsplanlagt øktoversikt og vil være målorientert, deltakersentrert og fokusert på fysisk aktivitet. Samtaler forventes å vare i 10-20 minutter per deltaker. Et delutvalg av samtaler vil bli tatt opp med lyd for å vurdere intervensjonstrohet.

Kontroll: meny med kun alternativer for fysisk aktivitet. Siden dette prosjektet går over 6 måneder, vil det ikke være mulig å gi kontrollgruppen hele fysisk aktivitetsprogrammet (dette er en del av en PhD-studie). Det er imidlertid ment å gi kontrollgruppedeltakerne intervensjonsmateriell (hjem-HIIT-hefter, feltbaserte testinstruksjoner) slik at deltakerne kan implementere det fysiske aktivitetsprogrammet uten direkte tilsyn fra forskerteamet. På slutten av intervensjonen vil kontrolldeltakerne også få tilbud om å gjennomføre en gruppeatferdsendringspsykologøkt med en aktivitetsveileder.