思春期の少女に対する多要素の身体活動介入

手順。 参加者の書面によるインフォームドコンセントと保護者/保護者の同意に続いて、研究者は参加者と保護者と短いビデオ通話を行い、次のステップについて話し合い、フィットネステストの完了方法について指示を与え、質問に答えます。 この導入後、参加者は研究者 (Zoom 経由) または保護者の監督の下、自宅でリモートでフィットネス テストを実施できます。 書面による同意後、参加者はすべてのアンケートにオンラインで回答します（約 15 分） - 自己申告の身体活動、社会人口統計学的および心理社会的尺度（運動アンケートにおける行動規制、身体への感謝の尺度、自尊心の尺度 - それぞれの詳細は以下に示します）。 その後、参加者は、10 代向けレジスタンス トレーニング (RTFT) アプリ (30 分) を使用して、20 メートルのシャトル ラン テスト、走り幅跳び、腕立て伏せのテストなどのフィットネス測定を完了します。 参加者は、12週間の身体活動プログラムを開始する前に、研究プロトコールに概要が示されているように、利き腕側の手首にアクティグラフ加速度計を9日間継続的に装着します。 評価には合計で約 1 時間かかり、ベースライン (0 週目)、介入後 (12 週目)、フォローアップ (24 週目) で実施されます。

ランダム化。 参加者は、ベースライン測定の後、4 つの介入群のうちの 1 つにランダムに割り当てられます。 Microsoft Excel のブロックランダム化を使用して、40 人の参加者が各アームに割り当てられます。

介入グループ - この身体活動介入の目標は、1) 思春期の少女の総身体活動レベルを向上させること、2) 思春期の少女の身体への感謝やモチベーションなどの健康行動を改善することです。 この研究は、これまでの実現可能性に関する研究に基づいて、介入のどの要素が最も効果的であるかを理解するのに役立つことを期待しています。つまり、身体活動プログラム、個人の行動変容のサポート、またはそれらの組み合わせです。 これらの目標を達成するために、次の要素が実装されます。

• 身体活動オプションのメニュー: 4 つのグループすべての参加者には、身体活動を行う方法の提案が記載された小冊子が渡されます。 YouTube ワークアウト、サイクリング、ジョギング、スポーツ、またはホームベースのエクササイズ小冊子を使用して独自のデザインを作成することもできます。 彼らは週に30分のセッションを3回行うように求められます。 参加者は、自分にとって最も便利な方法を使用して、自分が行ったアクティビティとセッションの継続時間を記録するように求められます。 携帯電話、壁掛けカレンダーにメモするか、調査員が提供する活動記録テンプレートを使用します。

• 身体活動プログラム: グループ 1 と 3 の参加者には次の特典が与えられます。

  • 無応答 SMS: オンライン無応答メッセージング サービスから、主研究者であるエマ カウリー博士候補者によって週に 3 回、参加者の携帯電話に送信されます。 このサービスはパスワードで保護されています。 すべてのメッセージは標準化され (個人に合わせたものではなく)、行動変容テクニックやリマインダーに焦点が当てられます。
  • ライブエクササイズセッション：研究者（パーソナルトレーニングおよび体育指導資格を持つ）は毎週2回のオンライングループフィットネスクラスを主催し、参加者も参加するよう招待されます。 このオプションは、参加者が自宅にいながらにしてプログラムの他の参加者と交流できるようにするためのものです。 また、オンラインでクラスに参加する時間を決めておくと、モチベーションが高まり、遵守率が向上する可能性があるとも考えられていますが、クラスに参加するかどうかは任意です。 これまでの実現可能性調査から、これらのセッションはプログラムのハイライトであり、多くの場合、両親や兄弟も参加しました。 参加者はイントロとウォームアップのためにカメラをオンにするよう求められますが、これは必須ではありません。
  • ソーシャルメディアグループへのアクセス: 参加者と保護者の同意があれば、参加者はオンラインのプライベートグループコミュニティに参加するよう招待され、研究チームが提供する追加リソースにアクセスしたり、非公式な環境で質問したり、プログラムの他の参加者とコミュニケーションしたりできます。 。 社会的なつながりが思春期の少女たちの身体活動への参加を促すことはよく研究されており、参加者は自宅で運動することになるため、研究者らは彼女たちに社会的で安全な仮想コミュニティへのアクセスを与えることが、他の思春期の少女たちとの社会的なつながりを与えるのに役立つと考えている。同い年の。 これは強制ではなく、参加者はプログラムの残りの部分への参加に影響を与えることなく、自由にグループに参加したり、グループを脱退したり、グループへの追加を拒否したりできます。

• 個人の行動変容のサポート:

  • グループ 2 と 3 の参加者は、介入期間中一緒に活動する「アクティビティ メンター」とパートナーになります。 これらの活動指導者は、スポーツおよび運動心理学の修士号を取得するために勉強している大学院生、または修士号を取得して専門トレーニングを受けている大学院生です。 彼らの役割は、参加者の健康行動、自主性、モチベーションの向上をサポートすることです。 参加者は第 0 週から第 6 週まで毎週電話を受け、その後第 9 週と第 12 週に電話を受けます。通話は電話、FaceTime、または Teams ビデオ通話で行われます。 行動変容のサポートは、自己決定理論の原則 (自律性、能力、関連性、Ryan & Deci、2000) に基づいて行われます。 各コールは、事前に計画されたセッションの概要に基づいており、目標指向、参加者中心、身体活動に焦点を当てたものになります。 通話は参加者 1 人あたり 10 ～ 20 分かかることが予想されます。 介入の忠実度を評価するために、通話のサブサンプルが音声録音されます。

コントロール: 身体活動オプションのみのメニュー。 このプロジェクトは 6 か月間実施されるため、対照グループに完全な身体活動プログラムを提供することはできません (これは博士研究の一部です)。 ただし、対照群の参加者に介入資料（自宅での HIIT 小冊子、フィールドベースのテストの説明書）を提供し、参加者が研究チームの直接の監督なしに身体活動プログラムを実施できるようにすることを目的としています。 介入の最後に、コントロール参加者には、アクティビティメンターとのグループ行動変容心理セッションを行うよう提案されます。