Eine mehrkomponentige Intervention zur körperlichen Aktivität für heranwachsende Mädchen

Verfahren. Nach der schriftlichen Einverständniserklärung der Teilnehmer und der Zustimmung der Eltern/Erziehungsberechtigten führt der Forscher ein kurzes Einführungsvideogespräch mit dem Teilnehmer und den Eltern, um die nächsten Schritte zu besprechen, Anweisungen zum Durchführen von Fitnesstests zu geben und etwaige Fragen zu beantworten. Nach dieser Einführung können die Teilnehmer ihre Fitnesstests zu Hause aus der Ferne unter Aufsicht des Forschers (über Zoom) oder ihrer Eltern durchführen. Nach schriftlicher Einwilligung füllen die Teilnehmer alle Fragebögen online aus (ca. 15 Minuten) – selbstberichtete körperliche Aktivität, soziodemografische und psychosoziale Maßnahmen (Verhaltensregulierung im Übungsfragebogen, Skala zur Körperwertschätzung und Skala zum Selbstwertgefühl – Einzelheiten zu den einzelnen Fragebögen sind unten aufgeführt). Anschließend absolvieren die Teilnehmer die Fitnessmaßnahmen mit der Resistance Training for Teens (RTFT)-App (30 Minuten) – 20-m-Shuttle-Lauftests, Weitsprung und Liegestütztest. Die Teilnehmer tragen, wie im Studienprotokoll beschrieben, 9 Tage lang kontinuierlich einen Actigraph-Beschleunigungsmesser an ihrem dominanten Handgelenk, bevor sie mit ihrem 12-wöchigen Programm für körperliche Aktivität beginnen. Insgesamt sollten die Beurteilungen etwa eine Stunde dauern und zu Studienbeginn (Woche 0), nach der Intervention (Woche 12) und nach der Untersuchung (Woche 24) durchgeführt werden.

Randomisierung. Die Teilnehmer werden nach den Basismaßnahmen zufällig einem der vier Interventionsarme zugeordnet. 40 Teilnehmer werden jedem Arm mittels Block-Randomisierung in Microsoft Excel zugeordnet.

Interventionsgruppe – Die Ziele dieser körperlichen Aktivitätsintervention bestehen darin, 1) die allgemeine körperliche Aktivität jugendlicher Mädchen zu steigern und 2) das Gesundheitsverhalten jugendlicher Mädchen, einschließlich Körperwertschätzung und Motivation, zu verbessern. Diese Studie soll auf unserer bisherigen Machbarkeitsstudie aufbauen und uns helfen zu verstehen, welche Komponenten der Intervention am effektivsten sind, d. h. ein Programm für körperliche Aktivität, individuelle Unterstützung bei Verhaltensänderungen oder eine Kombination davon. Um diese Ziele zu erreichen, werden folgende Elemente umgesetzt:

• Angebot an körperlichen Aktivitäten: Die Teilnehmer aller vier Gruppen erhalten eine Broschüre mit Vorschlägen für körperliche Aktivität, z.B. Machen Sie YouTube-Workouts, Radfahren oder Joggen, treiben Sie Sport oder entwerfen Sie Ihre eigenen Übungen mithilfe eines Übungshefts für zu Hause. Sie werden gebeten, 3 Sitzungen à 30 Minuten pro Woche durchzuführen. Die Teilnehmer werden gebeten, ihre Aktivitäten und die Dauer der Sitzung aufzuzeichnen, indem sie eine für sie am besten geeignete Methode verwenden, z. B. Notizen auf ihrem Telefon, im Wandkalender oder mithilfe einer Aktivitätsprotokollvorlage, die die Ermittler bereitstellen.

• Programm für körperliche Aktivität: Teilnehmer der Gruppen 1 und 3 erhalten -

  • Non-Reply-SMS: Wird dreimal pro Woche von der Hauptforscherin, Emma Cowley, Doktorandin, über einen Online-Non-Reply-Messaging-Dienst an das Mobiltelefon des Teilnehmers gesendet. Dieser Dienst ist passwortgeschützt. Alle Nachrichten werden standardisiert (nicht persönlich zugeschnitten) und konzentrieren sich auf Techniken oder Erinnerungen zur Verhaltensänderung.
  • Live-Trainingseinheiten: Der Forscher (mit Qualifikationen für Personal Training und Sportlehrer) wird jede Woche zwei Online-Gruppenfitnesskurse veranstalten, zu denen auch Teilnehmer eingeladen sind. Diese Option soll den Teilnehmern die Möglichkeit geben, bequem von zu Hause aus mit den anderen Teilnehmern des Programms in Kontakt zu treten. Es wird auch davon ausgegangen, dass eine festgelegte Zeit für die Teilnahme an einem Online-Kurs die Motivation steigern und die Einhaltung verbessern kann. Die Entscheidung, an dem Kurs teilzunehmen, ist jedoch optional. Aufgrund früherer Machbarkeitsstudien waren diese Sitzungen ein Höhepunkt des Programms und oft nahmen auch Eltern und Geschwister teil. Die Teilnehmer werden gebeten, für die Einführung und das Aufwärmen ihre Kameras einzuschalten, dies ist jedoch nicht verpflichtend.
  • Zugang zu einer Social-Media-Gruppe: Mit Zustimmung der Teilnehmer und der Eltern werden die Teilnehmer eingeladen, einer privaten Gruppen-Community online beizutreten, wo sie auf zusätzliche Ressourcen des Forschungsteams zugreifen, in einem informellen Rahmen Fragen stellen und mit den anderen Teilnehmern des Programms kommunizieren können . Es ist gut erforscht, dass die soziale Verbindung jugendlichen Mädchen die Teilnahme an körperlicher Aktivität erleichtert. Da die Teilnehmer von zu Hause aus trainieren, glauben die Forscher, dass der Zugang zu einer sozialen, sicheren und virtuellen Gemeinschaft dazu beitragen kann, ihnen diese soziale Verbundenheit mit anderen jugendlichen Mädchen zu ermöglichen im gleichen Alter. Dies ist nicht verpflichtend und es steht den Teilnehmern frei, der Gruppe beizutreten, sie zu verlassen oder die Aufnahme in die Gruppe abzulehnen, ohne dass dies Auswirkungen auf ihre Teilnahme am restlichen Programm hat.

• Individuelle Unterstützung bei Verhaltensänderungen:

  • Den Teilnehmern der Gruppen 2 und 3 wird ein „Aktivitätsmentor“ zur Seite gestellt, mit dem sie für die Dauer der Intervention zusammenarbeiten. Bei diesen Aktivitätsmentoren handelt es sich um Doktoranden, die entweder einen Master-Abschluss in Sport- und Bewegungspsychologie anstreben oder Post-MSc-Studenten sind und eine Berufsausbildung absolvieren. Ihre Aufgabe besteht darin, die Teilnehmer bei der Verbesserung ihres Gesundheitsverhaltens, ihrer Autonomie und Motivation zu unterstützen. Die Teilnehmer erhalten wöchentliche Anrufe von Woche 0 bis 6 und dann Anrufe in Woche 9 und 12. Die Anrufe erfolgen per Telefonanruf, FaceTime oder Teams-Videoanruf. Die Unterstützung bei Verhaltensänderungen basiert auf den Prinzipien der Selbstbestimmungstheorie (Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit; Ryan & Deci, 2000). Jeder Anruf basiert auf einem vorab geplanten Sitzungsplan und ist zielorientiert, teilnehmerzentriert und auf körperliche Aktivität ausgerichtet. Die Gesprächsdauer pro Teilnehmer beträgt voraussichtlich 10–20 Minuten. Eine Teilstichprobe von Anrufen wird per Audio aufgezeichnet, um die Interventionstreue zu beurteilen.

Steuerung: Menü nur mit Optionen für körperliche Aktivität. Da dieses Projekt sechs Monate dauert, ist es nicht möglich, der Kontrollgruppe das vollständige Programm für körperliche Aktivität anzubieten (dies ist Teil einer Doktorarbeit). Es ist jedoch beabsichtigt, den Teilnehmern der Kontrollgruppe Interventionsmaterialien (Heim-HIIT-Broschüren, Anweisungen für Feldtests) zur Verfügung zu stellen, damit die Teilnehmer das Programm für körperliche Aktivität ohne die direkte Aufsicht des Forschungsteams umsetzen können. Am Ende der Intervention wird den Kontrollteilnehmern auch angeboten, eine psychologische Sitzung zur Verhaltensänderung in der Gruppe mit einem Aktivitätsmentor durchzuführen.