Une intervention d'activité physique à plusieurs composantes pour les adolescentes

Procédures. Suite à l'assentiment éclairé écrit des participants et au consentement des parents/tuteurs, le chercheur aura un court appel vidéo d'introduction avec le participant et le parent pour parler des prochaines étapes, donner des instructions sur la façon de passer les tests de condition physique et répondre à toutes les questions. Après cette initiation, les participants peuvent réaliser leur fitness testing à domicile à distance sous la supervision du chercheur (via Zoom) ou de leur parent. Après consentement écrit, les participants rempliront tous les questionnaires en ligne (environ 15 minutes) - activité physique autodéclarée, mesures sociodémographiques et psychosociales (régulation comportementale dans le questionnaire d'exercice, échelle d'appréciation corporelle et échelle d'estime de soi - détails de chacun énumérés ci-dessous). Les participants compléteront ensuite les mesures de condition physique à l'aide de l'application Resistance Training for Teens (RTFT) (30 minutes) - tests de course de navette de 20 m, saut en longueur et test de pompes. Les participants porteront un accéléromètre Actigraph sur leur poignet dominant en continu, comme indiqué dans le protocole de l'étude, pendant 9 jours avant de commencer leur programme d'activité physique de 12 semaines. Au total, les évaluations devraient prendre environ une heure et seront effectuées au départ (semaine 0), après l'intervention (semaine 12) et au suivi (semaine 24).

Randomisation. Les participants seront répartis au hasard dans l'un des quatre bras d'intervention en fonction des mesures de base. 40 participants seront affectés à chaque bras en utilisant la randomisation par blocs sur Microsoft Excel.

Groupe d'intervention - Les objectifs de cette intervention d'activité physique sont 1) d'augmenter le niveau total d'activité physique des adolescentes et 2) d'améliorer les comportements de santé des adolescentes, y compris l'appréciation du corps et la motivation. Cette étude espère s'appuyer sur nos travaux de faisabilité antérieurs pour nous aider à comprendre quelles composantes de l'intervention sont les plus efficaces, c'est-à-dire un programme d'activité physique, un soutien au changement de comportement individuel ou une combinaison. Pour atteindre ces objectifs, les éléments suivants seront mis en œuvre :

• Menu d'options d'activité physique : Les participants des quatre groupes recevront un livret avec des suggestions de façons d'être physiquement actif, par ex. Faites des entraînements sur YouTube, faites du vélo ou du jogging, faites du sport ou concevez les vôtres à l'aide d'un livret d'exercices à domicile. On leur demande de faire 3 séances de 30 minutes par semaine. Les participants sont invités à enregistrer l'activité qu'ils ont effectuée et la durée de la session en utilisant la méthode qui leur convient le mieux, par ex. des notes sur leur téléphone, leur calendrier mural ou à l'aide d'un modèle de journal d'activité que les enquêteurs fourniront.

• Programme d'activité physique : Les participants des groupes 1 et 3 recevront -

  • SMS de non-réponse : envoyé au mobile du participant trois fois par semaine par la chercheuse principale, Emma Cowley, candidate au doctorat, à partir d'un service de messagerie sans réponse en ligne. Ce service est protégé par un mot de passe. Tous les messages seront standardisés (non personnalisés) et seront axés sur des techniques de changement de comportement ou des rappels.
  • Séances d'exercices en direct : le chercheur (avec des qualifications d'entraînement personnel et d'enseignement de l'éducation physique) animera chaque semaine deux cours de conditionnement physique en ligne en groupe auxquels les participants sont également invités à se joindre. Cette option permet aux participants de s'engager avec les autres participants au programme dans le confort de leur foyer. On pense également que le fait d'avoir un horaire fixe pour rejoindre un cours en ligne peut augmenter la motivation et améliorer l'adhésion, mais le choix de rejoindre le cours est facultatif. D'après les travaux de faisabilité précédents, ces séances étaient un point culminant du programme et souvent les parents et les frères et sœurs y participaient également. Les participants sont invités à allumer leur caméra pour l'intro et l'échauffement, mais ce n'est pas obligatoire.
  • Accès à un groupe de médias sociaux : avec le consentement des participants et des parents, les participants sont invités à rejoindre une communauté de groupe privée en ligne où ils peuvent accéder à des ressources supplémentaires fournies par l'équipe de recherche, poser des questions dans un cadre informel et communiquer avec les autres participants au programme. . Il est bien étudié que la connexion sociale est un facilitateur de la participation des adolescentes à l'activité physique et que les participantes feront de l'exercice à domicile, les enquêteurs estiment que leur donner accès à une communauté sociale, sûre et virtuelle peut aider à leur donner cette connexion sociale avec d'autres adolescentes. du même âge. Ce n'est pas obligatoire et les participants sont libres de rejoindre le groupe, de quitter le groupe ou de refuser d'être ajouté au groupe sans que cela n'affecte leur participation à la suite du programme.

• Accompagnement individuel au changement de comportement :

  • Les participants des groupes 2 et 3 seront associés à un « mentor d'activité » avec qui ils travailleront pendant toute la durée de l'intervention. Ces mentors d'activité sont des étudiants de troisième cycle qui préparent soit un MSc en psychologie du sport et de l'exercice, soit un post-MSc et entreprennent une formation professionnelle. Leur rôle est d'accompagner les participants dans l'amélioration de leurs comportements de santé, de leur autonomie et de leur motivation. Les participants recevront des appels hebdomadaires de la semaine 0 à 6, puis des appels les semaines 9 et 12. Les appels se feront par téléphone, FaceTime ou appel vidéo Teams. Le soutien au changement de comportement sera basé sur les principes de la théorie de l'autodétermination (autonomie, compétence et relation ; Ryan et Deci, 2000). Chaque appel sera basé sur un plan de session pré-planifié et sera orienté vers un objectif, centré sur le participant et axé sur l'activité physique. Les appels devraient durer de 10 à 20 minutes par participant. Un sous-échantillon d'appels sera enregistré en audio pour évaluer la fidélité de l'intervention.

Contrôle : menu d'options d'activité physique uniquement. Comme ce projet dure 6 mois, il ne sera pas possible de fournir au groupe témoin le programme d'activité physique complet (cela fait partie d'une étude doctorale). Cependant, il est prévu de fournir aux participants du groupe témoin du matériel d'intervention (livrets HIIT à domicile, instructions de test sur le terrain) afin que les participants puissent mettre en œuvre le programme d'activité physique sans la supervision directe de l'équipe de recherche. À la fin de l'intervention, les participants témoins se verront également proposer de faire une séance de groupe de psychologie du changement de comportement avec un mentor d'activité.