Uma Intervenção de Atividade Física Multicomponente para Meninas Adolescentes

Procedimentos. Após consentimento informado por escrito dos participantes e consentimento dos pais/responsáveis, o pesquisador fará uma breve videochamada introdutória com o participante e os pais para falar sobre as próximas etapas, dar instruções sobre como concluir os testes de condicionamento físico e responder a quaisquer perguntas. Após esta introdução, os participantes podem realizar os seus testes físicos em casa à distância sob a supervisão do investigador (via Zoom) ou dos seus pais. Após consentimento por escrito, os participantes preencherão todos os questionários on-line (aproximadamente 15 minutos) - atividade física auto-relatada, medidas sociodemográficas e psicossociais (regulação comportamental no questionário de exercícios, escala de apreciação corporal e escala de auto-estima - detalhes de cada lista abaixo). Os participantes completarão as medidas de condicionamento físico usando o aplicativo Resistance Training for Teens (RTFT) (30 minutos) - testes de corrida de 20m, salto em distância e teste de flexão. Os participantes usarão um acelerômetro Actigraph em seu pulso dominante continuamente, conforme descrito no protocolo do estudo, por 9 dias antes de iniciar seu programa de atividade física de 12 semanas. No total, as avaliações devem levar aproximadamente uma hora e serão realizadas no início (semana 0), pós-intervenção (semana 12) e acompanhamento (semana 24).

Randomização. Os participantes serão alocados aleatoriamente para um dos quatro braços de intervenção após as medidas iniciais. 40 participantes serão alocados para cada braço usando randomização de bloco no Microsoft Excel.

Grupo de intervenção - Os objetivos desta intervenção de atividade física são 1) aumentar os níveis totais de atividade física das adolescentes e 2) melhorar os comportamentos de saúde das adolescentes, incluindo apreciação e motivação do corpo. Este estudo espera desenvolver nosso trabalho de viabilidade anterior para nos ajudar a entender quais componentes da intervenção são mais eficazes, ou seja, um programa de atividade física, suporte à mudança de comportamento individual ou uma combinação. Para atingir esses objetivos, os seguintes elementos serão implementados:

• Menu de opções de atividade física: Aos participantes dos quatro grupos será entregue um livreto com sugestões de formas de praticar atividade física, por exemplo: Exercícios do YouTube, ciclismo ou corrida, esportes ou crie seus próprios usando um livreto de exercícios em casa. Eles são convidados a fazer 3 sessões de 30 minutos por semana. Os participantes são solicitados a registrar qual atividade fizeram e a duração da sessão usando um método mais conveniente para eles, por exemplo, anotações em seu telefone, calendário de parede ou usando um modelo de registro de atividades que os investigadores fornecerão.

• Programa de atividade física: Os participantes dos grupos 1 e 3 receberão -

  • SMS sem resposta: Enviado para o celular do participante três vezes por semana pela pesquisadora principal, Emma Cowley, candidata a PhD, de um serviço de mensagens sem resposta on-line. Este serviço é protegido por senha. Todas as mensagens serão padronizadas (não personalizadas) e focadas em técnicas ou lembretes de mudança de comportamento.
  • Sessões de exercícios ao vivo: O investigador (com qualificações de personal training e ensino de educação física) realizará duas aulas online de fitness em grupo todas as semanas, às quais os participantes também são convidados a participar. Esta opção é para permitir que os participantes se envolvam com os outros participantes do programa no conforto de suas próprias casas. Pensa-se também que ter um horário definido para ingressar em uma aula on-line pode aumentar a motivação e melhorar a adesão, no entanto, a escolha de ingressar na aula é opcional. Do trabalho de viabilidade anterior, essas sessões foram um destaque do programa e muitas vezes os pais e irmãos também participavam. Os participantes são convidados a ligar suas câmeras para a introdução e aquecimento, mas isso não é obrigatório.
  • Acesso a um grupo de mídia social: Com o consentimento do participante e dos pais, os participantes são convidados a ingressar em uma comunidade de grupo privado on-line, onde podem acessar recursos adicionais fornecidos pela equipe de pesquisa, fazer perguntas em um ambiente informal e se comunicar com os outros participantes do programa . É bem pesquisado que a conexão social é um facilitador para a participação de meninas adolescentes em atividades físicas e, como as participantes se exercitarão em casa, os investigadores acham que dar a elas acesso a uma comunidade social, segura e virtual pode ajudar a dar a elas essa conexão social com outras meninas adolescentes da mesma idade. Isso não é obrigatório e os participantes são livres para ingressar no grupo, sair do grupo ou recusar ser adicionado ao grupo sem que isso afete sua participação no restante do programa.

• Apoio à mudança de comportamento individual:

  • Os participantes dos grupos 2 e 3 serão acompanhados por um 'mentor de atividades' com quem trabalharão durante a intervenção. Esses mentores de atividades são alunos de pós-graduação que cursam mestrado em psicologia do esporte e do exercício ou pós-mestrado e realizam treinamento profissional. O seu papel é apoiar os participantes na melhoria dos seus comportamentos de saúde, autonomia e motivação. Os participantes receberão ligações semanais da semana 0-6 e depois ligações nas semanas 9 e 12. As ligações serão por telefone, FaceTime ou videochamada do Teams. O apoio à mudança de comportamento será baseado nos princípios da teoria da autodeterminação (autonomia, competência e relacionamento; Ryan & Deci, 2000). Cada chamada será baseada em um esboço de sessão pré-planejada e será orientada para objetivos, centrada no participante e focada na atividade física. Espera-se que as chamadas durem de 10 a 20 minutos por participante. Uma subamostra de chamadas será gravada em áudio para avaliar a fidelidade da intervenção.

Controle: menu apenas de opções de atividade física. Como este projeto tem duração de 6 meses, não será possível fornecer ao grupo de controle o programa de atividade física completo (isso faz parte de um estudo de doutorado). No entanto, pretende-se fornecer aos participantes do grupo de controle materiais de intervenção (livretos de HIIT em casa, instruções de teste baseadas em campo) para que os participantes possam implementar o programa de atividade física sem a supervisão direta da equipe de pesquisa. No final da intervenção, os participantes de controle também serão convidados a fazer uma sessão de psicologia de mudança de comportamento em grupo com um mentor de atividade.