En multikomponent fysisk aktivitetsintervention for unge piger

Procedurer. Efter skriftlig informeret samtykke fra deltagere og samtykke fra forældre/værger, vil forskeren have et kort introduktionsvideoopkald med deltageren og forælderen for at tale gennem de næste trin, give instruktioner om, hvordan man gennemfører konditionstest og besvare eventuelle spørgsmål. Efter denne introduktion kan deltagerne udføre deres fitnesstest hjemme på afstand under opsyn af forskeren (via Zoom) eller deres forælder. Efter skriftligt samtykke vil deltagerne udfylde alle spørgeskemaer online (ca. 15 minutter) - selvrapporteret fysisk aktivitet, sociodemografiske og psykosociale foranstaltninger (adfærdsregulering i træningsspørgeskema, kropsvurderingsskala og selvværdsskala - detaljer om hver anført nedenfor). Deltagerne vil derefter fuldføre konditionsforanstaltningerne ved hjælp af RTFT-appen (30 minutter) - 20m shuttle run-test, længdespring og push up-test. Deltagerne vil bære et Actigraph accelerometer på deres don-dominante håndled kontinuerligt, som beskrevet i undersøgelsesprotokollen, i 9 dage, før de starter deres 12-ugers fysiske aktivitetsprogram. I alt bør vurderinger tage cirka en time og vil blive udført ved baseline (uge 0), post-intervention (uge 12) og opfølgning (uge 24).

Randomisering. Deltagerne vil blive tilfældigt allokeret til en af ​​de fire interventionsarme efter baseline-målinger. 40 deltagere vil blive allokeret til hver arm ved hjælp af blokrandomisering på Microsoft Excel.

Interventionsgruppe - Målet med denne fysiske aktivitetsintervention er at 1) øge unge pigers samlede fysiske aktivitetsniveau og 2) forbedre unge pigers sundhedsadfærd, herunder kropspåskønnelse og motivation. Denne undersøgelse håber at bygge videre på vores tidligere gennemførlighedsarbejde for at hjælpe os med at forstå, hvilke komponenter af interventionen der er mest effektive, dvs. et fysisk aktivitetsprogram, individuel støtte til adfærdsændringer eller en kombination. For at nå disse mål vil følgende elementer blive implementeret:

• Menu med fysiske aktivitetsmuligheder: Deltagerne i alle fire grupper får udleveret et hæfte med forslag til måder at være fysisk aktiv på, f.eks. YouTube-træning, cykling eller jogging, sport, eller design deres eget ved hjælp af et hjemmebaseret træningshæfte. De bliver bedt om at lave 3 sessioner á 30 minutter om ugen. Deltagerne bliver bedt om at registrere, hvilken aktivitet de lavede og varigheden af ​​sessionen ved hjælp af en metode, der er mest praktisk for dem, f.eks. noter på deres telefon, vægkalender eller ved hjælp af en aktivitetslogskabelon, som efterforskerne vil levere.

• Fysisk aktivitetsprogram: Deltagere i gruppe 1 og 3 får -

  • Ikke-svar-sms: Sendt til deltagerens mobil tre gange om ugen af ​​den primære forsker, Emma Cowley ph.d.-kandidat, fra en online-beskedtjeneste. Denne service er beskyttet med adgangskode. Alle beskeder vil være standardiserede (ikke personligt skræddersyede) og vil være fokuseret på adfærdsændringsteknikker eller påmindelser.
  • Live træningssessioner: Forskeren (med kvalifikationer til personlig træning og idrætsundervisning) vil være vært for to online gruppefitnessklasser hver uge, som deltagerne også inviteres til at deltage i. Denne mulighed er at give deltagerne mulighed for at engagere sig med de andre deltagere på programmet fra deres eget hjem. Det menes også, at det kan øge motivationen og forbedre tilslutningen at have en planlagt tid til at deltage i en klasse online, men valget om at deltage i klassen er valgfrit. Fra tidligere gennemførlighedsarbejde var disse sessioner et højdepunkt i programmet, og ofte var forældre og søskende også med. Deltagerne opfordres til at tænde deres kameraer til introen og varme op, men dette er ikke obligatorisk.
  • Adgang til en social mediegruppe: Med deltagernes og forældrenes samtykke inviteres deltagerne til at deltage i et privat gruppefællesskab online, hvor de kan få adgang til yderligere ressourcer leveret af forskerteamet, stille spørgsmål i uformelle omgivelser og kommunikere med de andre deltagere i programmet . Det er velundersøgt, at social forbindelse er en facilitator for unge pigers deltagelse i fysisk aktivitet, og da deltagerne vil træne hjemmefra, føler efterforskerne at give dem adgang til et socialt, sikkert og virtuelt fællesskab kan hjælpe med at give dem denne sociale forbindelse til andre unge piger. af samme alder. Dette er ikke obligatorisk, og deltagerne kan frit tilslutte sig gruppen, forlade gruppen eller afslå at blive tilføjet gruppen, uden at det påvirker deres deltagelse i resten af ​​programmet.

• Støtte til individuel adfærdsændring:

  • Deltagerne i gruppe 2 og 3 vil blive samarbejdet med en 'aktivitetsmentor', som de vil arbejde sammen med i hele interventionens varighed. Disse aktivitetsmentorer er postgraduate studerende, der enten studerer til en MSc i sport og træningspsykologi, eller post-MSc og gennemfører professionel træning. Deres rolle er at støtte deltagerne med at forbedre deres sundhedsadfærd, autonomi og motivation. Deltagerne vil modtage ugentlige opkald fra uge 0-6 og derefter opkald i uge 9 og 12. Opkald vil være via telefonopkald, FaceTime eller Teams videoopkald. Adfærdsændringsstøtte vil være baseret på selvbestemmelsesteoretiske principper (autonomi, kompetence og slægtskab; Ryan & Deci, 2000). Hvert opkald vil være baseret på en på forhånd planlagt sessionsoversigt og vil være målorienteret, deltagercentreret og fokuseret på fysisk aktivitet. Opkald forventes at vare 10-20 minutter pr. deltager. En delprøve af opkald vil blive lydoptaget for at vurdere indgrebets troværdighed.

Kontrol: menu med kun fysisk aktivitetsmuligheder. Da dette projekt løber i 6 måneder, vil det ikke være muligt at give kontrolgruppen det fulde fysiske aktivitetsprogram (dette er en del af et ph.d.-studie). Det er dog hensigten at give kontrolgruppedeltagerne interventionsmateriale (hjem-HIIT-hæfter, feltbaserede testinstruktioner), så deltagerne kan implementere det fysiske aktivitetsprogram uden direkte tilsyn fra forskerholdet. Ved afslutningen af ​​interventionen vil kontroldeltagere også blive tilbudt at lave en gruppe adfærdsændringspsykologisk session med en aktivitetsmentor.