Una intervención de actividad física de componentes múltiples para niñas adolescentes

Procedimientos. Luego del consentimiento informado por escrito de los participantes y el consentimiento de los padres/tutores, el investigador tendrá una breve videollamada introductoria con el participante y el padre para hablar sobre los próximos pasos, dar instrucciones sobre cómo completar las pruebas de condición física y responder cualquier pregunta. Después de esta introducción, los participantes pueden realizar sus pruebas de condición física en casa de forma remota bajo la supervisión del investigador (a través de Zoom) o de sus padres. Tras el consentimiento por escrito, los participantes completarán todos los cuestionarios en línea (aproximadamente 15 minutos): actividad física autoinformada, medidas sociodemográficas y psicosociales (regulación del comportamiento en el cuestionario de ejercicio, escala de apreciación corporal y escala de autoestima; los detalles de cada uno se enumeran a continuación). Luego, los participantes completarán las medidas de condición física utilizando la aplicación de entrenamiento de resistencia para adolescentes (RTFT) (30 minutos): pruebas de carrera de ida y vuelta de 20 m, salto de longitud y prueba de empuje hacia arriba. Los participantes usarán un acelerómetro Actigraph en su muñeca dominante de forma continua, como se describe en el protocolo del estudio, durante 9 días antes de comenzar su programa de actividad física de 12 semanas. En total, las evaluaciones deben durar aproximadamente una hora y se realizarán al inicio (semana 0), después de la intervención (semana 12) y de seguimiento (semana 24).

Aleatorización. Los participantes serán asignados aleatoriamente a uno de los cuatro brazos de intervención siguiendo las medidas de referencia. Se asignarán 40 participantes a cada brazo utilizando la aleatorización por bloques en Microsoft Excel.

Grupo de intervención: los objetivos de esta intervención de actividad física son 1) aumentar los niveles totales de actividad física de las adolescentes y 2) mejorar los comportamientos de salud de las adolescentes, incluida la apreciación del cuerpo y la motivación. Este estudio espera aprovechar nuestro trabajo previo de factibilidad para ayudarnos a comprender qué componentes de la intervención son más efectivos, es decir, un programa de actividad física, apoyo para el cambio de comportamiento individual o una combinación. Para lograr estos objetivos se implementarán los siguientes elementos:

• Menú de opciones de actividad física: Los participantes de los cuatro grupos recibirán un folleto con sugerencias de formas de ser físicamente activos, p. Entrenamientos de YouTube, andar en bicicleta o trotar, deportes, o diseñar los suyos propios usando un cuadernillo de ejercicios en el hogar. Se les pide que hagan 3 sesiones de 30 minutos por semana. Se les pide a los participantes que registren qué actividad realizaron y la duración de la sesión utilizando el método más conveniente para ellos, p. notas en su teléfono, calendario de pared o usando una plantilla de registro de actividad que los investigadores proporcionarán.

• Programa de actividad física: Los participantes de los grupos 1 y 3 recibirán -

  • SMS sin respuesta: enviado al móvil del participante tres veces por semana por la investigadora principal, la candidata a doctorado Emma Cowley, desde un servicio de mensajería en línea sin respuesta. Este servicio está protegido por contraseña. Todos los mensajes serán estandarizados (no personalizados) y se centrarán en técnicas de cambio de comportamiento o recordatorios.
  • Sesiones de ejercicio en vivo: el investigador (con calificaciones de enseñanza de educación física y entrenamiento personal) organizará dos clases grupales de acondicionamiento físico en línea cada semana a las que también se invita a los participantes a unirse. Esta opción permite a los participantes la posibilidad de relacionarse con otros participantes en el programa desde la comodidad de sus propios hogares. También se cree que tener un horario establecido para unirse a una clase en línea puede aumentar la motivación y mejorar la adherencia, sin embargo, la elección de unirse a la clase es opcional. Del trabajo de factibilidad anterior, estas sesiones fueron un punto culminante del programa y, a menudo, los padres y los hermanos también se unían. Se invita a los participantes a encender sus cámaras para la introducción y el calentamiento, sin embargo, esto no es obligatorio.
  • Acceso a un grupo de redes sociales: con el consentimiento del participante y de los padres, se invita a los participantes a unirse a una comunidad grupal privada en línea donde pueden acceder a recursos adicionales proporcionados por el equipo de investigación, hacer preguntas en un entorno informal y comunicarse con los demás participantes en el programa. . Está bien investigado que la conexión social facilita la participación de las adolescentes en la actividad física y, dado que las participantes harán ejercicio desde casa, los investigadores sienten que darles acceso a una comunidad social, segura y virtual puede ayudar a brindarles esta conexión social con otras adolescentes. de la misma edad. Esto no es obligatorio y los participantes son libres de unirse al grupo, abandonar el grupo o rechazar ser agregado al grupo sin que ello afecte su participación en el resto del programa.

• Apoyo para el cambio de comportamiento individual:

  • Los participantes en los grupos 2 y 3 se asociarán con un 'mentor de actividad' con quien trabajarán durante la intervención. Estos mentores de actividad son estudiantes de posgrado que estudian una maestría en psicología del deporte y el ejercicio, o que están realizando una capacitación profesional. Su función es ayudar a los participantes a mejorar sus comportamientos de salud, autonomía y motivación. Los participantes recibirán llamadas semanales de la semana 0 a la 6 y luego llamadas en la semana 9 y 12. Las llamadas se realizarán por teléfono, FaceTime o videollamada de Teams. El apoyo para el cambio de comportamiento se basará en los principios de la teoría de la autodeterminación (autonomía, competencia y relación; Ryan y Deci, 2000). Cada llamada se basará en un esquema de sesión planificado previamente y estará orientada a objetivos, centrada en el participante y enfocada en la actividad física. Se espera que las llamadas duren entre 10 y 20 minutos por participante. Se grabará en audio una submuestra de llamadas para evaluar la fidelidad de la intervención.

Control: menú de opciones de actividad física únicamente. Como este proyecto tiene una duración de 6 meses, no será posible proporcionar al grupo de control el programa completo de actividad física (esto es parte de un estudio de doctorado). Sin embargo, se pretende proporcionar a los participantes del grupo de control materiales de intervención (folletos de HIIT en el hogar, instrucciones para las pruebas de campo) para que los participantes puedan implementar el programa de actividad física sin la supervisión directa del equipo de investigación. Al final de la intervención, a los participantes de control también se les ofrecerá realizar una sesión de psicología de cambio de comportamiento grupal con un mentor de actividad.