Monikomponenttinen fyysisen aktiivisuuden interventio nuorille tytöille

Menettelyt. Osallistujien kirjallisen suostumuksen ja vanhempien/huoltajien suostumuksen jälkeen tutkija käy lyhyen esittelyvideopuhelun osallistujan ja vanhemman kanssa keskustellakseen seuraavista vaiheista, antaakseen ohjeita kuntotestien suorittamiseen ja vastatakseen kysymyksiin. Tämän esittelyn jälkeen osallistujat voivat suorittaa kuntotestauksensa kotona etänä tutkijan (Zoomin kautta) tai vanhemman valvonnassa. Saatuaan kirjallisen suostumuksen osallistujat täyttävät kaikki kyselyt verkossa (noin 15 minuuttia) - itse ilmoittama fyysinen aktiivisuus, sosiodemografiset ja psykososiaaliset mittarit (käyttäytymisen säätely harjoituskyselyssä, kehon arvostusasteikko ja itsetuntoasteikko - kunkin luettelon tiedot alla). Osallistujat suorittavat sitten kuntomittaukset Resistance Training for Teens (RTFT) -sovelluksella (30 minuuttia) - 20 metrin sukkulatestit, pituushyppy ja punnerrustesti. Osallistujat pitävät Actigraph-kiihtyvyysmittaria don-dominant-ranteessa jatkuvasti tutkimusprotokollan mukaisesti 9 päivän ajan ennen 12 viikon fyysisen aktiivisuusohjelman aloittamista. Arviointien tulisi kestää yhteensä noin yksi tunti, ja ne suoritetaan lähtötilanteessa (viikko 0), toimenpiteen jälkeen (viikko 12) ja seurannassa (viikko 24).

Satunnaistaminen. Osallistujat jaetaan satunnaisesti yhteen neljästä interventiohaarasta perustoimenpiteiden jälkeen. 40 osallistujaa jaetaan kuhunkin haaraan käyttämällä lohkosatunnaistusta Microsoft Excelissä.

Interventioryhmä - Tämän fyysisen aktiivisuuden tavoitteet ovat 1) lisätä teini-ikäisten tyttöjen kokonaisfyysistä aktiivisuutta ja 2) parantaa teini-ikäisten tyttöjen terveyskäyttäytymistä, mukaan lukien kehon arvostus ja motivaatio. Tämä tutkimus toivoo pohjautuvan aikaisempaan toteutettavuustutkimukseemme auttaakseen meitä ymmärtämään, mitkä interventiokomponentit ovat tehokkaimpia, eli liikuntaohjelma, yksilöllinen käyttäytymismuutostuki vai yhdistelmä. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi toteutetaan seuraavat elementit:

• Liikkumisvaihtoehtojen valikko: Kaikkien neljän ryhmän osallistujille jaetaan kirjanen, jossa on ehdotuksia tavoista liikkua fyysisesti, mm. YouTube-treenejä, pyöräilyä tai lenkkeilyä, urheilua tai suunnitella omasi kotipohjaisen harjoitusvihkon avulla. Heitä pyydetään tekemään 3 30 minuutin istuntoa viikossa. Osallistujia pyydetään kirjaamaan, mitä toimintaa he tekivät ja istunnon kesto heille sopivimmalla menetelmällä, esim. muistiinpanoja puhelimeen, seinäkalenteriin tai käyttämällä tutkijoiden toimittamaa toimintalokimallia.

• Liikuntaohjelma: Ryhmien 1 ja 3 osallistujat saavat -

  • Vastaamaton tekstiviesti: Ensisijainen tutkija Emma Cowley, tohtorikandidaatti, lähettää sen osallistujan matkapuhelimeen kolme kertaa viikossa vastaamattomasta online-viestipalvelusta. Tämä palvelu on suojattu salasanalla. Kaikki viestit ovat standardoituja (ei henkilökohtaisesti räätälöityjä) ja keskittyvät käyttäytymisen muutostekniikoihin tai muistutuksiin.
  • Live-harjoitukset: Tutkija (jolla on henkilökohtaisen harjoittelun ja liikunnanopetuksen pätevyys) isännöi joka viikko kahta verkkoliikuntatuntia, joihin osallistujat ovat myös kutsuttuja. Tämä vaihtoehto on antaa osallistujille mahdollisuus olla tekemisissä muiden ohjelmaan osallistuvien kanssa mukavasti omasta kodistaan. On myös ajateltu, että aikataulutettu aika liittyä luokkaan verkossa voi lisätä motivaatiota ja parantaa sitoutumista, mutta luokkaan liittyminen on valinnaista. Aiemmasta toteutettavuustyöstä nämä istunnot olivat ohjelman kohokohta, ja usein myös vanhemmat ja sisarukset liittyivät mukaan. Osallistujia pyydetään kytkemään kameransa päälle introa ja lämmittelyä varten, mutta tämä ei ole pakollista.
  • Pääsy sosiaalisen median ryhmään: Osallistujat kutsutaan osallistujan ja vanhempien suostumuksella liittymään yksityiseen ryhmäyhteisöön verkossa, jossa he voivat käyttää tutkimusryhmän tarjoamia lisäresursseja, esittää kysymyksiä epävirallisessa ympäristössä ja kommunikoida muiden ohjelman osallistujien kanssa. . On hyvin tutkittu, että sosiaalinen yhteys helpottaa teini-ikäisten tyttöjen osallistumista fyysiseen toimintaan, ja koska osallistujat harjoittelevat kotoa käsin, tutkijat kokevat, että heidän pääsyn sosiaaliseen, turvalliseen ja virtuaaliseen yhteisöön voi auttaa luomaan heille tämän sosiaalisen yhteyden muihin teini-ikäisiin tyttöihin. saman ikäisiä. Tämä ei ole pakollista ja osallistujat voivat vapaasti liittyä ryhmään, poistua ryhmästä tai kieltäytyä lisäämästä ryhmään ilman, että se vaikuttaa heidän osallistumiseensa muuhun ohjelmaan.

• Yksilöllisen käyttäytymisen muutoksen tuki:

  • Ryhmien 2 ja 3 osallistujat tekevät yhteistyötä "aktiviteettimentorin" kanssa, jonka kanssa he työskentelevät toimenpiteen ajan. Nämä toimintamentorit ovat jatko-opiskelijoita, jotka opiskelevat joko urheilu- ja liikuntapsykologian maisteriksi tai jatko-opiskelijoiksi ja suorittavat ammattikoulutusta. Heidän tehtävänsä on tukea osallistujia terveydellisen käyttäytymisen, itsenäisyyden ja motivaation parantamisessa. Osallistujat saavat viikoittain puheluita viikoilla 0-6 ja sitten viikoilla 9 ja 12. Puhelut ovat puheluita, FaceTime- tai Teams-videopuheluita. Käyttäytymisen muutoksen tuki perustuu itsemääräämisteorian periaatteisiin (autonomia, pätevyys ja sukulaisuus; Ryan & Deci, 2000). Jokainen kutsu perustuu ennalta suunniteltuun istuntosuunnitelmaan ja on tavoitteellinen, osallistujakeskeinen ja keskittyy fyysiseen toimintaan. Puheluiden odotetaan kestävän 10-20 minuuttia osallistujaa kohden. Puheluiden osanäyte nauhoitetaan interventiotarkkuuden arvioimiseksi.

Ohjaus: vain fyysisen aktiivisuuden valikko. Koska tämä projekti kestää 6 kuukautta, ei ole mahdollista toimittaa kontrolliryhmälle täydellistä fyysistä aktiviteettiohjelmaa (tämä on osa tohtoritutkimusta). Tarkoituksena on kuitenkin tarjota kontrolliryhmän osallistujille interventiomateriaaleja (koti-HIIT-vihkoja, kenttäpohjaisia ​​testausohjeita), jotta osallistujat voivat toteuttaa liikuntaohjelmaa ilman tutkimusryhmän suoraa valvontaa. Intervention lopussa kontrollin osallistujille tarjotaan myös ryhmäkäyttäytymisen muutospsykologian istunto toimintamentorin kanssa.