사춘기 소녀를 위한 다성분 신체 활동 중재

절차. 참가자의 서면 동의서 및 부모/보호자의 동의에 따라 연구원은 참가자 및 부모와 간단한 소개 영상 통화를 통해 다음 단계에 대해 이야기하고 피트니스 테스트를 완료하는 방법에 대한 지침을 제공하며 질문에 답변합니다. 이 소개 후 참가자는 연구원(Zoom을 통해) 또는 부모의 감독하에 집에서 원격으로 피트니스 테스트를 수행할 수 있습니다. 서면 동의에 따라 참가자는 모든 설문지를 온라인으로 작성합니다(약 15분) - 자가 보고 신체 활동, 사회인구학적 및 심리사회적 측정(운동 설문지의 행동 규제, 신체 평가 척도 및 자존감 척도 - 아래에 나열된 각각의 세부 사항). 그런 다음 참가자는 RTFT(Resistance Training for Teens) 앱을 사용하여 체력 측정을 완료합니다(30분) - 20m 셔틀 런 테스트, 멀리뛰기 및 팔굽혀펴기 테스트. 참가자는 12주 신체 활동 프로그램을 시작하기 전 9일 동안 연구 프로토콜에 설명된 대로 지속적으로 돈을 많이 쓰는 손목에 Actigraph 가속도계를 착용합니다. 전체적으로 평가는 약 1시간이 소요되며 기준선(0주), 개입 후(12주) 및 후속 조치(24주)에 수행됩니다.

무작위화. 참가자는 기준선 측정에 따라 4개의 중재군 중 하나에 무작위로 할당됩니다. 40명의 참가자가 Microsoft Excel의 블록 무작위화를 사용하여 각 팔에 할당됩니다.

개입 그룹 - 이 신체 활동 개입의 목표는 1) 청소년기 소녀의 전체 신체 활동 수준을 높이고 2) 신체 감상 및 동기 부여를 포함하여 청소년기 소녀의 건강 행동을 개선하는 것입니다. 이 연구는 신체 활동 프로그램, 개별 행동 변화 지원 또는 조합과 같이 중재의 어떤 구성 요소가 가장 효과적인지 이해하는 데 도움이 되는 이전 타당성 작업을 기반으로 구축되기를 희망합니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 다음 요소가 구현됩니다.

• 신체 활동 옵션 메뉴: 네 그룹 모두의 참가자에게는 신체 활동 방법에 대한 제안이 포함된 소책자가 제공됩니다. YouTube 운동, 자전거 타기 또는 조깅, 스포츠, 또는 가정 기반 운동 소책자를 사용하여 자신의 디자인. 그들은 주당 30분씩 3회 세션을 하도록 요청받습니다. 참가자는 가장 편리한 방법을 사용하여 자신이 수행한 활동과 세션 시간을 기록하도록 요청받습니다. 휴대폰, 벽걸이 달력 또는 조사관이 제공할 활동 일지 템플릿을 사용하여 메모합니다.

• 신체 활동 프로그램: 그룹 1과 3의 참가자는 다음을 받게 됩니다.

  • 무응답 SMS: 주 연구원인 Emma Cowley 박사 후보가 온라인 무응답 메시징 서비스에서 일주일에 세 번 참가자 모바일로 전송합니다. 이 서비스는 비밀번호로 보호되어 있습니다. 모든 메시지는 표준화되고(개인 맞춤형이 아님) 행동 변화 기술 또는 알림에 중점을 둡니다.
  • 라이브 운동 세션: 연구원(개인 훈련 및 체육 교육 자격 보유)은 매주 2개의 온라인 그룹 피트니스 수업을 주최하며 참가자도 참여하도록 초대됩니다. 이 옵션은 참가자가 자신의 집에서 편안하게 프로그램의 다른 참가자와 교류할 수 있도록 합니다. 또한 온라인으로 수업에 참여하기 위해 예정된 정해진 시간을 갖는 것이 동기 부여를 높이고 순응도를 높일 수 있다고 생각되지만 수업에 참여하는 선택은 선택 사항입니다. 이전 타당성 작업에서 이 세션은 프로그램의 하이라이트였으며 종종 부모와 형제자매도 참여했습니다. 참가자들은 소개와 워밍업을 위해 카메라를 켜도록 초대되지만 이는 필수 사항은 아닙니다.
  • 소셜 미디어 그룹에 대한 액세스: 참가자와 부모의 동의를 통해 참가자는 온라인으로 비공개 그룹 커뮤니티에 가입하도록 초대되어 연구팀이 제공하는 추가 리소스에 액세스하고 비공식적인 환경에서 질문하고 프로그램의 다른 참가자와 소통할 수 있습니다. . 사회적 연결이 청소년기 소녀의 신체 활동 참여를 촉진하고 참가자가 집에서 운동할 것이기 때문에 조사관은 그들에게 사회적, 안전 및 가상 커뮤니티에 대한 액세스를 제공하면 다른 사춘기 소녀와의 사회적 연결을 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 같은 나이의. 이는 의무 사항이 아니며 참가자는 나머지 프로그램 참여에 영향을 주지 않고 자유롭게 그룹에 가입하거나 그룹을 탈퇴하거나 그룹에 추가되는 것을 거부할 수 있습니다.

• 개별 행동 변화 지원:

  • 그룹 2와 3의 참가자는 개입 기간 동안 함께 작업할 '활동 멘토'와 협력하게 됩니다. 이러한 활동 멘토는 스포츠 및 운동 심리학에서 석사 과정을 공부하거나 석사 후 및 전문 교육을 받는 대학원생입니다. 그들의 역할은 건강 행동, 자율성 및 동기 부여를 개선하여 참가자를 지원하는 것입니다. 참가자는 0주에서 6주 사이에 매주 전화를 받고 9주와 12주에 전화를 겁니다. 통화는 전화 ​​통화, FaceTime 또는 Teams 화상 통화를 통해 이루어집니다. 행동 변화 지원은 자기 결정 이론 원칙(자율성, 역량 및 관련성; Ryan & Deci, 2000)을 기반으로 합니다. 각 통화는 미리 계획된 세션 개요를 기반으로 하며 목표 지향적이고 참가자 중심적이며 신체 활동에 중점을 둡니다. 통화는 참가자당 10-20분 동안 지속될 것으로 예상됩니다. 통화의 하위 샘플은 개입 충실도를 평가하기 위해 오디오로 녹음됩니다.

제어: 신체 활동 옵션 메뉴만. 이 프로젝트는 6개월 동안 진행되므로 통제 그룹에 전체 신체 활동 프로그램을 제공하는 것은 불가능합니다(이는 박사 연구의 일부임). 다만 통제집단 참여자에게 개입자료(가정-HIIT 소책자, 현장실습지침서)를 제공하여 참여자가 연구팀의 직접적인 감독 없이 신체활동 프로그램을 시행할 수 있도록 하기 위한 것이다. 개입이 끝나면 제어 참가자는 활동 멘토와 함께 그룹 행동 변화 심리학 세션을 수행하도록 제공됩니다.