Vícesložková intervence pohybové aktivity pro dospívající dívky

Postupy. Po písemném informovaném souhlasu účastníků a souhlasu rodičů/zákonných zástupců uspořádá výzkumník krátký úvodní videohovor s účastníkem a rodičem, aby si promluvil o dalších krocích, dal pokyny, jak vyplnit testy zdatnosti a odpověděl na případné otázky. Po tomto úvodu mohou účastníci své kondiční testování provádět doma na dálku pod dohledem výzkumníka (přes Zoom) nebo svého rodiče. Po písemném souhlasu účastníci vyplní všechny dotazníky online (přibližně 15 minut) – fyzická aktivita, kterou sami uvedli, sociodemografická a psychosociální opatření (regulace chování v dotazníku o cvičení, škála hodnocení těla a škála sebeúcty – podrobnosti o každém z nich jsou uvedeny níže). Účastníci poté dokončí kondiční měření pomocí aplikace Resistance Training for Teens (RTFT) (30 minut) – testy běhu na 20 m, skok do dálky a test push up. Účastníci budou nosit akcelerometr Actigraph na svém dominujícím zápěstí nepřetržitě, jak je uvedeno v protokolu studie, po dobu 9 dnů před zahájením 12týdenního programu fyzické aktivity. Celkově by hodnocení mělo trvat přibližně jednu hodinu a bude provedeno na začátku (týden 0), po intervenci (12. týden) a následném sledování (24. týden).

Randomizace. Účastníci budou na základě základních opatření náhodně rozděleni do jedné ze čtyř intervenčních složek. 40 účastníků bude rozděleno do každé větve pomocí blokové randomizace v aplikaci Microsoft Excel.

Intervenční skupina - Cílem této intervence v oblasti pohybové aktivity je 1) zvýšit celkovou úroveň fyzické aktivity dospívajících dívek a 2) zlepšit zdravotní chování dospívajících dívek, včetně ocenění těla a motivace. Tato studie doufá, že naváže na naši předchozí práci na proveditelnosti, která nám pomůže pochopit, které složky intervence jsou nejúčinnější, tj. program fyzické aktivity, individuální podpora změny chování nebo kombinace. K dosažení těchto cílů budou implementovány následující prvky:

• Nabídka možností pohybové aktivity: Účastníci všech čtyř skupin obdrží brožuru s návrhy způsobů, jak být fyzicky aktivní, např. Cvičení na YouTube, jízda na kole nebo jogging, sport nebo si navrhněte své vlastní pomocí domácí cvičební brožury. Jsou požádáni, aby absolvovali 3 sezení po 30 minutách týdně. Účastníci jsou požádáni, aby zaznamenali, jakou aktivitu dělali, a dobu trvání sezení pomocí metody, která je pro ně nejvhodnější, např. poznámky do svého telefonu, nástěnného kalendáře nebo pomocí šablony protokolu aktivit, kterou jim vyšetřovatelé poskytnou.

• Program pohybových aktivit: Účastníci ve skupinách 1 a 3 obdrží -

  • SMS bez odpovědi: Odesílá je na mobilní telefon účastníka třikrát týdně hlavní výzkumná pracovnice, doktorandka Emma Cowleyová, z online služby pro zasílání zpráv bez odpovědi. Tato služba je chráněna heslem. Všechny zprávy budou standardizované (ne přizpůsobené osobně) a budou zaměřeny na techniky změny chování nebo připomenutí.
  • Živá cvičení: Výzkumník (s osobním tréninkem a kvalifikací pro výuku tělesné výchovy) bude každý týden pořádat dvě online skupinové fitness lekce, ke kterým jsou účastníci také zváni. Tato možnost umožňuje účastníkům zapojit se do programu s ostatními účastníky z pohodlí jejich domova. Má se také za to, že naplánovaný čas pro vstup do třídy on-line může zvýšit motivaci a zlepšit dodržování, nicméně volba připojit se ke třídě je dobrovolná. Z předchozích prací na proveditelnosti byly tyto sezení vrcholem programu a často se k nim přidali i rodiče a sourozenci. Účastníci jsou vyzváni, aby si na úvod zapnuli kamery a zahřáli se, ale není to povinné.
  • Přístup ke skupině sociálních médií: Se souhlasem účastníka a rodičů jsou účastníci pozváni, aby se připojili ke komunitě soukromé skupiny online, kde mají přístup k dalším zdrojům poskytovaným výzkumným týmem, mohou klást otázky v neformálním prostředí a komunikovat s ostatními účastníky programu. . Je dobře prozkoumáno, že sociální spojení usnadňuje účast dospívajících dívek na fyzické aktivitě, a protože účastníci budou cvičit z domova, vyšetřovatelé mají pocit, že jim přístup k sociální, bezpečné a virtuální komunitě může pomoci poskytnout jim toto sociální propojení s jinými dospívajícími dívkami. stejného věku. Toto není povinné a účastníci se mohou volně připojit ke skupině, opustit skupinu nebo odmítnout přidání do skupiny, aniž by to ovlivnilo jejich účast ve zbytku programu.

• Podpora individuální změny chování:

  • Účastníci ve skupině 2 a 3 budou spolupracovat s „mentorem činnosti“, se kterým budou pracovat po dobu trvání intervence. Tito mentoři aktivit jsou postgraduální studenti, kteří buď studují MSc v oboru psychologie sportu a cvičení, nebo post-MSc a provádějí odborný výcvik. Jejich úlohou je podporovat účastníky při zlepšování jejich zdravotního chování, samostatnosti a motivace. Účastníci budou dostávat týdenní hovory od týdne 0-6 a poté hovory v týdnu 9 a 12. Hovory budou probíhat prostřednictvím telefonního hovoru, FaceTime nebo videohovoru Teams. Podpora změny chování bude založena na principech teorie sebeurčení (autonomie, kompetence a příbuznost; Ryan & Deci, 2000). Každý hovor bude založen na předem naplánovaném plánu sezení a bude zaměřený na cíl, zaměřený na účastníka a zaměřený na fyzickou aktivitu. Očekává se, že hovory budou trvat 10–20 minut na účastníka. Dílčí vzorek hovorů bude nahrán pro posouzení věrnosti zásahu.

Ovládání: pouze nabídka možností fyzické aktivity. Vzhledem k tomu, že tento projekt trvá 6 měsíců, nebude možné poskytnout kontrolní skupině kompletní program pohybových aktivit (je součástí doktorandského studia). Účelem je však poskytnout účastníkům kontrolní skupiny intervenční materiály (domácí brožury HIIT, pokyny k testování v terénu), aby účastníci mohli zavést program fyzické aktivity bez přímého dohledu výzkumného týmu. Na konci intervence bude účastníkům kontroly také nabídnuto, aby absolvovali skupinové sezení psychologie změny chování s mentorem aktivity.