研究不同期限的拉伸运动对两个不同肌肉群的肌肉弹性的影响
短期和长期拉伸运动对两个不同肌肉群肌肉弹性影响的研究
研究概览
详细说明
柔韧性是身体健康的最重要组成部分，被定义为关节或关节组中发生的最大运动范围。 弹性是结构在力的作用下改变其形状和大小并在力移除时返回其先前位置的能力。 这两个组成部分对力量、敏捷性、平衡、速度、协调性和本体感觉也非常有效，这些都是身体健康的其他组成部分。 它对于减轻压力和紧张、缓解肌肉痉挛、放松肌肉、健身、减少受伤和疼痛的风险、规律的睡眠和日常生活活动非常重要。 良好的水平可以提高运动的效率。
传统康复中应用不同的拉伸方案来提高这些水平。 众所周知，静态拉伸是这些拉伸方案之一，可以防止受伤并通过增加运动范围提高运动表现。 这是一种可以最大限度地降低受伤风险并且易于应用的拉伸方式。 但是，粗大肌肉和细长肌肉改变弹性和柔韧性的拉伸次数是不同的。 在文献中，关于不同静态拉伸时间对弹性影响的证据非常有限，而对柔韧性影响的证据也各不相同。 虽然据说 10 到 30 秒的静态拉伸是有效的，但关于哪个持续时间对哪个肌肉群有效的研究非常有限。
基于这些，我们的研究目的是检查不同时期的拉伸运动对肌肉弹性的影响，以应用于薄和厚的肌肉群。 该研究将在 20-45 岁的健康久坐人群中进行。 同意参加研究的人将被随机分为两组。 静态拉伸将应用于一组的腿筋和股薄肌 10 秒，而静态拉伸将应用于另一组 30 秒。 静态伸展运动将进行 8 周，每周 3 天，每天 3 次，重复 10 次。 在参与者的优势腿上，将使用 Myoton 评估肌肉弹性、使用柔韧性测试评估肌肉柔韧性、使用测角仪评估关节运动范围。 作为我们论文研究的结果，研究人员旨在找出多少秒的静态拉伸对不同的肌肉群更有效，不同的拉伸时间将如何改变不同肌肉群的肌肉弹性，并且由于这些信息，调查人员将在康复中取得更大的成功。
研究类型
注册 (预期的)
阶段
- 不适用
联系人和位置
学习联系方式
- 姓名：Fatma Dilge AŞIK, PT
- 电话号码：0506 371 44 44
- 邮箱：asikfatmadilge@gmail.com
研究联系人备份
- 姓名：Eda TONGA, Assoc. Prof.
- 邮箱：eda.tonga@marmara.edu.tr
学习地点
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-
İstanbul、火鸡
- 招聘中
- Marmara University
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接触：
- Eda TONGA, Assoc. Prof.
- 邮箱：eda.tonga@marmara.edu.tr
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参与标准
资格标准
适合学习的年龄
接受健康志愿者
有资格学习的性别
描述
纳入标准：
- 20-45岁之间
- 在过去 6 个月内没有任何残疾或手术
- 最近 6 个月没有经常锻炼
- 无神经体征
- 定期参加研究
排除标准：
- 在过去 6 个月内经常锻炼，
- 有任何残疾或手术不允许伸展运动，
- 有髋膝腰问题
- 患有不允许进行伸展运动的合并症，例如炎症性风湿病、骨科和神经系统疾病
学习计划
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：平行线
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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ACTIVE_COMPARATOR：10 秒静态伸展运动
参训学员上完一节课后，学员自己在家炼功。
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参与者被要求对腘绳肌和股薄肌进行 10 秒的静态拉伸运动。
参与者被要求持续 8 周，每周 3 天，每天 3 次 - 重复 10 次。
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ACTIVE_COMPARATOR：30 秒静态伸展运动
参训学员上完一节课后，学员自己在家炼功。
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参与者被要求对腘绳肌和股薄肌进行 30 秒的静态拉伸运动。
参与者被要求持续 8 周，每周 3 天，每天 3 次 - 重复 10 次。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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肌肉的弹性
大体时间：运动前和第 8 周
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测量方法包括以加速度信号的形式记录软生物组织的阻尼自然振荡，以及随后同时计算张力状态、生物力学和粘弹性参数。
阻尼自然振荡是由在恒定预载下的外部低力快速释放机械脉冲引起的。
在该测量结束时，获得关于肌肉对数递减的肌肉弹性的信息。
在我们的研究中，这种测量将使用 Myoton 进行评估。
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运动前和第 8 周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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肌肉张力
大体时间：运动前和第 8 周
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测量方法包括以加速度信号的形式记录软生物组织的阻尼自然振荡，以及随后同时计算张力状态、生物力学和粘弹性参数。
阻尼自然振荡是由在恒定预载下的外部低力快速释放机械脉冲引起的。
在此测量结束时，将获得以 Hz 为单位的有关肌肉张力的信息。
在我们的研究中，这种测量将使用 Myoton 进行评估。
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运动前和第 8 周
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肌肉僵硬
大体时间：运动前和第 8 周
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测量方法包括以加速度信号的形式记录软生物组织的阻尼自然振荡，以及随后同时计算张力状态、生物力学和粘弹性参数。
阻尼自然振荡是由在恒定预载下的外部低力快速释放机械脉冲引起的。
在此测量结束时，将获得以 N/m 为单位的有关肌肉僵硬的信息。
在我们的研究中，这种测量将使用 Myoton 进行评估。
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运动前和第 8 周
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人口统计数据表
大体时间：运动前
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参与者被要求填写一份信息表，评估年龄、性别、教育背景、职业、是否存在永久性疾病、残疾或手术，以及何时发生，是否有髋膝腰部问题。
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运动前
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腿筋肌肉柔韧性
大体时间：运动前，测量 7 周，第 8 周
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腘绳肌通过坐卧测试进行评估。
要求参与者脱鞋坐在地板上，将脚底平放在测量板上。
参与者被要求尽可能地向前躺，通过向前移动他们的身体而不弯曲参与者的膝盖并在最后一点等待至少 2 秒来达到他们的指尖。
参与者可以到达的点被标记，脚的高度和标记点之间的距离用卷尺测量。
测量重复两次，最高值以厘米为单位记录。
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运动前，测量 7 周，第 8 周
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股薄肌柔韧性
大体时间：运动前，测量 7 周，第 8 周
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股薄肌通过髋关节外展柔韧性测试进行评估。
为了进行测试，参与者坐着，髋关节外展、屈曲和外旋，膝盖弯曲，脚底相邻。
参与者被要求将膝盖向下压，保持膝盖。
双膝外侧髁距地面的距离用卷尺测量。
测量值以厘米为单位记录。
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运动前，测量 7 周，第 8 周
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主动 - 被动关节运动范围
大体时间：运动前，测量 7 周，第 8 周
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被测关节按照解剖位置放置，这个位置被认为是起始位置，测量从这里开始。
参与者被要求尽可能多地做运动，并进行角度测量。
在我们的研究中，这种测量将使用通用测角仪完成。
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运动前，测量 7 周，第 8 周
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运动日记
大体时间：运动前，测量 7 周，第 8 周
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参与者将每天在显示锻炼示例的图像旁边的锻炼日记中记录参与者在家中进行的锻炼次数。
当完成所需的重复次数时，所有练习将被评估为 100%。
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运动前，测量 7 周，第 8 周
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合作者和调查者
调查人员
- 首席研究员：Fatma Dilge AŞIK, PT、Marmara University Faculty of Health Sciences
- 研究主任：Eda TONGA, Assoc. Prof.、Marmara University Faculty of Health Sciences
- 研究主任：Yavuz YAKUT, Prof. Dr.、Hasan Kalyoncu University Faculty of Health Sciences
研究记录日期
研究主要日期
学习开始 (实际的)
初级完成 (预期的)
研究完成 (预期的)
研究注册日期
首次提交
首先提交符合 QC 标准的
首次发布 (实际的)
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
上次提交的符合 QC 标准的更新
最后验证
更多信息
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