Eri termisten venytysharjoitusten vaikutuksen tutkiminen lihasten elastisuuteen kahdessa eri lihasryhmässä
Lyhyen ja pitkän aikavälin venytysharjoituksen vaikutuksen tutkiminen lihasten elastisuuteen kahdessa eri lihasryhmässä
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Joustavuus, fyysisen kunnon tärkein osatekijä, määritellään nivelessä tai nivelryhmässä esiintyväksi maksimiliikkeeksi. Elastisuus on rakenteen kykyä muuttaa muotoaan ja kokoaan voiman vaikutuksesta ja palata entiseen asentoonsa, kun voima poistetaan. Nämä kaksi komponenttia ovat myös erittäin tehokkaita vahvuuteen, ketteryyteen, tasapainoon, nopeuteen, koordinaatioon ja proprioseptioon, jotka ovat muita fyysisen kunnon osia. Se on erittäin tärkeä stressin ja jännityksen vähentämisessä, lihaskrampien lievittämisessä, lihasten rentoutumisessa, kehon kuntoilussa, loukkaantumis- ja kipuriskien vähentämisessä, säännöllisissä unissa ja päivittäisessä elämässä. Tämän hyvät tasot lisäävät liikkeen tehokkuutta.
Perinteisessä kuntoutuksessa käytetään erilaisia venytysprotokollia näiden tasojen nostamiseksi. Staattisen venytyksen, joka on yksi näistä venytysprotokollista, tiedetään ehkäisevän vammoja ja parantavan suorituskykyä liikealueen lisäämisen seurauksena. Se on eräänlainen venyttely, joka minimoi loukkaantumisriskin ja helpon levittämisen. Suuren paksun lihaksen ja ohuen pitkän lihaksen joustavuutta ja joustavuutta muuttavat venytysajat ovat kuitenkin erilaisia. Kirjallisuudessa näyttöä erilaisten staattisten venytysaikojen vaikutuksista elastisuuteen on hyvin rajallinen ja näyttö vaikutuksista joustavuuteen vaihtelee. Vaikka 10-30 sekunnin staattisen venytyksen sanotaan olevan tehokasta, tutkimukset siitä, mikä kesto on tehokas millekin lihasryhmälle, ovat melko rajallisia.
Näiden pohjalta tutkimuksemme tavoitteena on tarkastella eri ajanjaksojen venytysharjoitusten vaikutuksia ohuisiin ja paksuihin lihasryhmiin sovellettavien lihasten elastisuuteen. Tutkimus tehdään terveille, istumista liikkuville 20-45-vuotiaille. Henkilöt, jotka suostuvat osallistumaan tutkimukseen, jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään. Staattista venytystä sovelletaan yhden ryhmän takareisilihaksiin ja gracilis-lihaksiin 10 sekunnin ajan, kun taas staattista venytystä sovelletaan toiseen ryhmään 30 sekunnin ajan. Staattisia venytysharjoituksia tehdään 8 viikkoa, 3 päivää viikossa, 3 kertaa päivässä 10 toistona. Osallistujien hallitsevilla jaloilla mitataan lihasten joustavuutta Myotonilla, lihasten joustavuutta joustavuustesteillä, nivelten liikelaajuutta goniometrillä. Opinnäytetyömme tuloksena tutkijat pyrkivät selvittämään kuinka monen sekunnin staattinen venyttely on tehokkaampaa eri lihasryhmissä, kuinka erilaiset venytysajat muuttavat lihasten kimmoisuutta eri lihasryhmissä, ja tämän tiedon ansiosta tutkijat menestyvät paremmin kuntoutuksessa.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Odotettu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskeluyhteys
- Nimi: Fatma Dilge AŞIK, PT
- Puhelinnumero: 0506 371 44 44
- Sähköposti: asikfatmadilge@gmail.com
Tutki yhteystietojen varmuuskopiointi
- Nimi: Eda TONGA, Assoc. Prof.
- Sähköposti: eda.tonga@marmara.edu.tr
Opiskelupaikat
-
-
-
İstanbul, Turkki
- Rekrytointi
- Marmara University
-
Ottaa yhteyttä:
- Eda TONGA, Assoc. Prof.
- Sähköposti: eda.tonga@marmara.edu.tr
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Ikää 20-45
- Ei ole ollut vammoja tai leikkausta viimeisen 6 kuukauden aikana
- Ei ole harjoitellut säännöllisesti viimeisen 6 kuukauden aikana
- Ei hermomerkkejä
- Osallistua säännöllisesti tutkimukseen
Poissulkemiskriteerit:
- Harjoitellut säännöllisesti viimeisen 6 kuukauden aikana,
- sinulla on jokin vamma tai leikkaus, joka ei salli venytysharjoitusta,
- Lonkka-polvi-vyötärö-ongelma
- Sairaudet, jotka eivät salli venyttelyä, kuten tulehduksellinen reumaattinen sairaus, ortopedinen ja neurologinen sairaus
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: HOITO
- Jako: SATUNNAISTUNA
- Inventiomalli: RINNAKKAISET
- Naamiointi: YKSITTÄINEN
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Staattinen venytysharjoitus 10 sekunnin ajan
Kun osallistujille on annettu yksi harjoituskerta, osallistujat tekevät harjoitukset itse kotona.
|
Osallistujia pyydettiin tekemään 10 sekunnin staattinen venytysharjoitus kinner- ja gracilis-lihaksille.
Osallistujia pyydettiin jatkamaan 8 viikkoa, 3 päivää viikossa, 3 kertaa päivässä - 10 toistoa.
|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Staattinen venytysharjoitus 30 sekuntia
Kun osallistujille on annettu yksi harjoituskerta, osallistujat tekevät harjoitukset itse kotona.
|
Osallistujia pyydettiin tekemään 30 sekunnin staattinen venytysharjoitus kinner- ja gracilis-lihaksille.
Osallistujia pyydettiin jatkamaan 8 viikkoa, 3 päivää viikossa, 3 kertaa päivässä - 10 toistoa.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Lihaksen elastisuus
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua ja viikko 8
|
Mittausmenetelmä koostuu pehmeän biologisen kudoksen vaimennetun luonnollisen värähtelyn tallentamisesta kiihtyvyyssignaalin muodossa ja sitä seuraavan samanaikaisen jännitystilan, biomekaanisten ja viskoelastisten ominaisuuksien parametrien laskemisesta.
Vaimentunut luonnollinen värähtely saadaan aikaan ulkopuolisella, matalavoimaisella pikavapautuspulssilla jatkuvassa esikuormituksessa.
Tämän mittauksen lopussa saadaan tietoa lihasten kimmoisuudesta lihasten logaritmisessa vähenemisessä.
Tutkimuksessamme tätä mittausta arvioidaan Myotonin kanssa.
|
Ennen harjoittelua ja viikko 8
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Lihaksen sävy
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua ja viikko 8
|
Mittausmenetelmä koostuu pehmeän biologisen kudoksen vaimennetun luonnollisen värähtelyn tallentamisesta kiihtyvyyssignaalin muodossa ja sitä seuraavan samanaikaisen jännitystilan, biomekaanisten ja viskoelastisten ominaisuuksien parametrien laskemisesta.
Vaimentunut luonnollinen värähtely saadaan aikaan ulkopuolisella, matalavoimaisella pikavapautuspulssilla jatkuvassa esikuormituksessa.
Tämän mittauksen lopussa saadaan tietoa lihasjänteestä hertseinä.
Tutkimuksessamme tätä mittausta arvioidaan Myotonin kanssa.
|
Ennen harjoittelua ja viikko 8
|
|
Lihasten jäykkyys
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua ja viikko 8
|
Mittausmenetelmä koostuu pehmeän biologisen kudoksen vaimennetun luonnollisen värähtelyn tallentamisesta kiihtyvyyssignaalin muodossa ja sitä seuraavan samanaikaisen jännitystilan, biomekaanisten ja viskoelastisten ominaisuuksien parametrien laskemisesta.
Vaimentunut luonnollinen värähtely saadaan aikaan ulkopuolisella, matalavoimaisella pikavapautuspulssilla jatkuvassa esikuormituksessa.
Tämän mittauksen lopussa saadaan tietoa lihasten jäykkyydestä N/m.
Tutkimuksessamme tätä mittausta arvioidaan Myotonin kanssa.
|
Ennen harjoittelua ja viikko 8
|
|
Väestötietolomake
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua
|
Osallistujia pyydetään täyttämään tietolomake, jossa arvioidaan ikää, sukupuolta, koulutustaustaa, ammattia, pysyvän sairauden olemassaoloa, vammaa tai leikkauksia ja milloin se tapahtui, onko lonkka-polvi-vyötäröongelmia.
|
Ennen harjoittelua
|
|
Reisilihasten joustavuus
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
Reisilihasta arvioidaan Sit - Male -testillä.
Osallistujia pyydetään riisumaan kenkänsä ja istumaan lattialle ja asettamaan pohjat tasaisesti mittalaudalle.
Osallistujia pyydetään makaamaan eteenpäin niin pitkälle kuin osallistujat yltävät sormenpäihinsä liikuttamalla vartaloaan eteenpäin taivuttamatta osallistujien polvia ja odottamalla vähintään 2 sekuntia viimeisessä kohdassa.
Kohta, johon osallistujat voivat päästä, on merkitty ja jalkojen tason ja merkityn kohdan välinen etäisyys mitataan mittanauhalla.
Mittaus toistetaan kahdesti ja suurin arvo kirjataan senttimetreinä.
|
Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
|
Gracilis-lihasten joustavuus
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
Gracilis-lihas arvioidaan Hip Abduction Flexibility Test -testillä.
Testaamista varten osallistujat istuvat lonkkakaappaus, taivutus ja ulkoinen kierto, polvet koukussa ja jalkapohjat vierekkäin.
Osallistujia pyydetään työntämään polvensa alas pitäen polvistaan.
Molempien polvien lateraalisen kondylin ja maan välinen etäisyys mitataan mittanauhalla.
Mitta kirjataan senttimetreinä.
|
Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
|
Aktiivinen - Passiivinen yhteinen liikealue
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
Mitattu nivel asetetaan anatomisen asennon mukaan ja tätä asentoa pidetään aloitusasennona ja mittaus alkaa tästä.
Osallistujia pyydetään tekemään liikettä niin paljon kuin osallistujat voivat, ja kulmamittaus tehdään.
Tutkimuksessamme tämä mittaus tehdään universaalilla goniometrillä.
|
Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
|
Harjoituspäiväkirja
Aikaikkuna: Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
Osallistujat merkitsivät osallistujien kotona tekemien harjoitusten lukumäärän harjoituspäiväkirjaan harjoitusesimerkkiä esittävän kuvan viereen päivä kerrallaan.
Kaikki harjoitukset arvostetaan 100 %, kun ne tehdään vaaditulla määrällä toistoja.
|
Ennen harjoittelua, mittaus 7 viikkoa, viikko 8
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Fatma Dilge AŞIK, PT, Marmara University Faculty of Health Sciences
- Opintojohtaja: Eda TONGA, Assoc. Prof., Marmara University Faculty of Health Sciences
- Opintojohtaja: Yavuz YAKUT, Prof. Dr., Hasan Kalyoncu University Faculty of Health Sciences
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (TODELLINEN)
Ensisijainen valmistuminen (ODOTETTU)
Opintojen valmistuminen (ODOTETTU)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (TODELLINEN)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (TODELLINEN)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- 09.2020.47
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .