渐进式肌肉放松运动训练对不宁腿综合征孕妇的影响

不宁腿综合症 (RLS) 是一种感觉运动问题，其特征是一种不舒服和不愉快的感觉，通常在睡眠期间不活动时，这种感觉会导致强烈且不可抗拒的腿部移动欲望。 根据文化、环境和遗传差异，据报道，RLS 的患病率在北美和欧洲最高，从 5.5% 到 11.6% 不等，据报道，亚洲的患病率在 1.0% 到 7.5% 之间。 土耳其社会根据两项研究发现，RLS 患病率分别为 3.19% 和 7%。

据报道，随着年龄的增长，HBS 的 e 在女性中增加，比在男性中高出两倍。 其在女性中发病率较高的原因尚未得到明确解释，但被认为与怀孕、月经和更年期期间的荷尔蒙变化有关。 在一项系统回顾和荟萃分析研究中，据报道，全世界孕妇 RLS 的患病率为 21%，并且症状在妊娠晚期更为常见。 在我国，据报道助产士在 HBS 中的发生率在 19-26% 之间有所不同。 在 Neyal 等人进行的研究中。 （2015）在我国，发现15.6%出现在孕早期；妊娠中期 32.8%；据报道，RLS 症状出现在妊娠晚期的发生率为 38.8%，出生后症状持续的发生率为 34.8%。 在 Akbaş 和 Yaman Sözbir（2019 年）进行的研究中，大约一半的孕妇 (46.4%) 有 RLS 症状，患有 RLS 的孕妇的 RLS 严重程度平均得分为 20.82 ± 6.61。 在同一项研究中，49.1% 患有严重和严重 Siddiqui 的女性的 HBS 已经确定，有活肉降低到 RLS 的严重程度，增加了报告和联合国的生活质量。

据报道，妊娠是 RLS 发作和恶化的重要危险因素。 已经证明多巴胺能系统在RLS的发病机制中起重要作用。 铁在多巴胺的合成和形成中起辅助因子的作用，缺铁时正常的多巴胺生成会受损。 据报道，怀孕期间铁需求增加和贫血会引发 RLS，并且问题在怀孕的第三个三个月变得更糟。 此外，维生素 D 和叶酸可增加多巴胺合成，据报道可保护多巴胺能神经元和大脑免受代谢物毒素的侵害。 研究表明，铁、叶酸和维生素 D 缺乏会导致不宁腿综合症。 此外，怀孕期间增加雌激素、黄体酮和催乳素水平会加速症状的出现，尤其是在妊娠晚期。 有报道称雌激素抑制妊娠期多巴胺的合成和释放，孕酮增加神经元兴奋性，导致妊娠期频繁的反射亢进和周期性腿部运动和RLS。 出生后，随着催乳激素的迅速增加，症状开始好转。

RLS 患者回避社交活动，经常会出现抑郁、焦虑症和慢性睡眠障碍等精神问题。 因此，不宁腿综合症会严重影响日常生活和应对这些问题。 HBS 可以缓解最初位于应用程序中的非药理学的各种个体的症状。 然而，对于严重的 RLS 病例，可能需要从药物治疗中获益。 但是，孕妇用药可能不方便。 尚未确定用于治疗孕妇 RLS 的标准药物疗法，可使用的药物数量有限。 因为大多数药物都是根据非妊娠患者的证据使用的，并且在妊娠期间治疗 RLS 的对照研究是不充分的。 因此，GeBa钢在治疗RLS期间就药物治疗的益处与对胎儿的益处之间的优缺点进行折衷评估并作出这方面的决策是很有必要的。 但在妊娠期RLS治疗过程中，应考虑药物对胎儿的影响，尤其应考虑服用避孕药的可能性。

渐进式放松练习的目的；就是在日常生活中学会感受身体紧张和松弛的区别，学会自我放松。 为此，跑了最广泛使用的肌肉群，手、手臂、脖子、肩膀、脸、胸部、腹部、臀部、脚和手指。 这种以拉伸和放松肌肉的形式应用的方法，使人们能够了解他们的肌肉在哪里，在紧张时变成了什么，以及当这种紧张消失时的区别。

渐进式肌肉放松运动，降低血液中肾上腺素和去甲肾上腺素的水平和心率，减少耗氧量，调节代谢率，降低血压，减轻肌肉紧张，防止疲劳和烦躁，通过增加内啡肽水平减轻疼痛，增加应对疼痛和压力，它有很多好处，例如提高睡眠质量和生活质量。

RLS 在怀孕期间频率增加，会扰乱睡眠质量并影响生活质量，因为它会增加孕妇的疲劳感。 在护士进行的孕期随访、护理和咨询过程中，应评估孕妇是否因 RLS 可能引起的睡眠障碍、疲劳、焦虑和压力，并尝试通过解决问题来提高生活质量在案件 。 此时，教导如何应对 RLS 或如何缓解症状尤为重要。 在这种情况下，应在常规随访和护理过程中向孕妇传授渐进式肌肉放松练习，它有很多好处，可由护士应用，并且在家中和在家中都应提供放松练习。诊所。