减肥让您更健康计划

生酮饮食最近作为一种有效的体重管理饮食计划而受到欢迎。 一些被引用的好处包括减少食欲和饥饿感，以及改善脂肪氧化从而减轻体重。 值得注意的是，一些研究还表明高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇增加和甘油三酯水平降低，这表明心血管疾病 (CVD) 风险降低。

尽管如此，由于高脂肪和中等蛋白质的性质，人们仍然普遍担心生酮饮食中总脂肪和饱和脂肪的比例可能很高。 这些与低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇水平升高有关，这可能会抵消据称较低的 CVD 风险，尤其是在肥胖个体中。 此外，很少有随机对照试验 (RCT) 强调减少饱和脂肪，导致对传统生酮饮食的安全性产生混杂影响。 为了弥补研究空白​​，我们的研究旨在评估热量限制健康生酮饮食与热量限制低脂饮食对亚洲肥胖人群减肥和代谢结果的影响。

在这项随机对照试验中，参与者将使用计算机生成的随机排序随机分配到健康生酮饮食 (HKD) 或低脂肪热量限制饮食 (LFD)。 HKD 和 LFD 小组都将参加由营养师在第 1、3、5、7 周举办的小组研讨会，此后在 6 个月的时间内每隔 6 周进行一次。

将建议参与者实现从 3,000、7,000 到 10,000 的增量每日步数目标，以根据他们的耐受力促进增加身体活动。 所有参与者都应自备膳食并遵循限制卡路里的饮食，重点是摄入健康脂肪并减少两种饮食中的饱和脂肪和反式脂肪。

建议 HKD 组的参与者遵循热量限制的健康生酮饮食 (n=35)，每天最多摄入 50 克碳水化合物。 对照组中的那些人将被指示遵循热量限制低脂肪饮食 (LFD) (n=35)。 两种饮食的卡路里处方均根据 Schofield 方程式计算，并根据每天 500 kcal 的不足进行调整以促进减肥。 还将建议参与者使用 Nutritionist Buddy (nBuddy) 移动应用程序，以促进监测饮食摄入量、步数并帮助他们遵守饮食和身体活动建议。