Vekttap for et sunnere program

Den ketogene dietten har nylig vunnet popularitet som en effektiv diettplan for vektkontroll. Noen av de siterte fordelene inkluderer en reduksjon i appetitt og sult, samt forbedringer i fettoksidasjon som fører til vekttap. Bemerkelsesverdig nok har noen studier også vist økninger i høydensitetslipoprotein (HDL) kolesterol og reduksjoner i triglyseridnivåer, noe som peker på en reduksjon i risiko for kardiovaskulær sykdom (CVD).

Til tross for disse er det fortsatt utbredt bekymring angående den potensielt høye andelen av totalt og mettet fett som stammer fra ketogene dietter på grunn av innholdet med høyt fett og moderat protein. Disse er assosiert med forhøyede lavdensitetslipoprotein (LDL) kolesterolnivåer som kan oppveie den påstått lavere CVD-risikoen, spesielt hos overvektige individer. Videre har få randomiserte kontrollerte studier (RCT) lagt vekt på reduksjon av mettet fett, noe som fører til forvirrende effekter på sikkerheten til det tradisjonelle ketogene kostholdet. For å adressere forskningsgapet, har vår studie som mål å vurdere effekten av et kaloribegrenset sunt ketogent kosthold sammenlignet med et kaloribegrenset lavfettdiett på vekttap og metabolske utfall blant asiatiske individer med fedme.

I denne randomiserte kontrollerte studien vil deltakerne bli tilfeldig tildelt enten det sunne ketogene dietten (HKD) eller kaloribegrenset diett med lavt fettinnhold (LFD) ved bruk av datamaskingenerert tilfeldig sekvensering. Både HKD- og LFD-gruppene vil delta på gruppeworkshops utført av dietister i uke 1, 3, 5, 7, og deretter med 6 ukers mellomrom i løpet av en 6-måneders periode.

Deltakerne vil bli anbefalt å oppnå sitt inkrementelle daglige skritttellingsmål fra 3000, 7000 til 10 000 for å fremme økt fysisk aktivitet, i henhold til deres toleranse. Alle deltakere skal sørge for sine egne måltider og følge et kaloribegrenset kosthold med vekt på inntak av sunt fett og reduksjon av mettet fett og transfett i begge diettene.

Deltakere i HKD-gruppen vil bli bedt om å følge et kaloribegrenset sunt ketogent kosthold (n=35), med maksimalt 50g netto karbohydratinntak daglig. De i kontrollgruppen vil bli bedt om å følge en kaloribegrenset lavfettdiett (LFD) (n=35). Kaloriresepter for begge diettene ble beregnet basert på Schofield-ligningen, justert med et underskudd på 500 kcal daglig for å fremme vekttap. Deltakerne vil også bli anbefalt å bruke Nutritionist Buddy (nBuddy) mobilapplikasjon for å lette overvåking av diettinntak, antall skritt og for å hjelpe til med å følge anbefalingene for kosthold og fysisk aktivitet.