Gewichtsverlies voor een gezonder programma voor u

Het ketogene dieet is onlangs populair geworden als een effectief dieetplan voor gewichtsbeheersing. Enkele van de genoemde voordelen zijn onder meer een vermindering van eetlust en honger, evenals verbeteringen in vetoxidatie die leiden tot gewichtsverlies. Opmerkelijk genoeg hebben sommige onderzoeken ook een toename van HDL-cholesterol (high-density lipoprotein) en een afname van de triglyceridenspiegels aangetoond, wat wijst op een vermindering van het risico op hart- en vaatziekten (CVD).

Desondanks zijn er nog steeds wijdverbreide zorgen over het mogelijk hoge aandeel van totale en verzadigde vetten afkomstig van ketogene diëten vanwege de vetrijke en matige eiwitaard. Deze worden in verband gebracht met verhoogde low-density lipoprotein (LDL)-cholesterolwaarden die het vermeende lagere CVD-risico kunnen compenseren, vooral bij personen met obesitas. Bovendien hebben weinig gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) de nadruk gelegd op de vermindering van verzadigd vet, wat heeft geleid tot verwarrende effecten op de veiligheid van het traditionele ketogene dieet. Om de onderzoekskloof te dichten, heeft onze studie tot doel het effect te beoordelen van een caloriebeperkt gezond ketogeen dieet, in vergelijking met een caloriebeperkt vetarm dieet op gewichtsverlies en metabole resultaten bij Aziatische personen met obesitas.

In deze gerandomiseerde, gecontroleerde studie worden deelnemers willekeurig toegewezen aan ofwel het gezonde ketogene dieet (HKD) of het vetarme caloriebeperkte dieet (LFD) met behulp van door de computer gegenereerde willekeurige volgordebepaling. Zowel de HKD- als de LFD-groep zullen groepsworkshops bijwonen die worden gegeven door diëtisten in week 1, 3, 5, 7 en daarna met tussenpozen van 6 weken gedurende een periode van 6 maanden.

De deelnemers wordt aangeraden om hun incrementele dagelijkse doel van het aantal stappen te bereiken van 3.000, 7.000 tot 10.000 om verhoogde fysieke activiteit te bevorderen, volgens hun tolerantie. Alle deelnemers moeten voor hun eigen maaltijden zorgen en een caloriebeperkt dieet volgen met de nadruk op de consumptie van gezonde vetten en de vermindering van verzadigde en transvetten in beide diëten.

Deelnemers aan de HKD-groep wordt geadviseerd om een ​​caloriebeperkt gezond ketogeen dieet te volgen (n=35), met een maximum van 50g netto koolhydraatinname per dag. Degenen in de controlegroep zullen worden geïnstrueerd om een ​​caloriebeperkt vetarm dieet (LFD) te volgen (n=35). Calorievoorschriften voor beide diëten werden berekend op basis van de Schofield-vergelijking, aangepast met een dagelijks tekort van 500 kcal om gewichtsverlies te bevorderen. Deelnemers wordt ook aangeraden om de mobiele applicatie Nutritionist Buddy (nBuddy) te gebruiken om het volgen van de inname van het dieet en het aantal stappen te vergemakkelijken en om te helpen bij het naleven van de aanbevelingen voor voeding en lichaamsbeweging.