阐明如何帮助人们养成习惯的小治疗实验

研究人员考虑在临床心理科学中更深入地应用习惯形成科学的动机是，许多研究人员和临床医生认为习惯形成过程是一种“被动现象”，或“行为改变过程的‘自然’结果” " 而不是一个可以专门规划和指导的过程。 相比之下，有明确的原则和策略，研究人员可以从中汲取、调整和融入现有的 EBPTs，以更有意识地结合习惯形成的科学。 因此，研究人员提出，对习惯的研究是未来研究的一个重要、丰富、富有创造性和引人入胜的领域。

迄今为止，尚未对习惯的破坏进行过先前的研究。 因此，非常需要更多的自然主义研究来描述对 EBPT 中解决的多种复杂“现实生活”习惯的知识的贡献者。

理论基础来自健康心理学，因为它在概念上接近临床心理学。 在健康心理学文献中，习惯的形成被理解为一个习得的过程，在这个过程中，行为（期望的习惯）与稳定的情境提示相匹配，并通过重复触发自动冲动养成习惯。 重复强化了行为-情境关联。 强化激励和加强重复。 随着持续的重复，稳定的上下文提示足以激活关联。 换句话说，情境触发了执行行为的冲动，而认知努力或意图最少，并且习惯变得更加自动化并且对个人目标的依赖性降低。

参与者将是从亚马逊的 Mechanical Turk (MTurk) 招聘的工人，这是一个在线劳动力市场，也被用作基于网络的研究的招聘平台，并且在进行高质量研究方面具有证明的可靠性。 研究人员的目标是招募 462 名符合条件的参与者。

描述拟议研究的列表将发布到 MTurk，参与者将能够在其中查看研究中涉及的任务，并将该研究与 MTurk 上的其他机会进行比较。 参与者将完成预筛选评估。

符合条件的参与者将被邀请完成基线会议，其中包括预评估、在线学习模块和即时后评估。 完成在线学习模块后，参与者将被随机分配到以下实验条件之一。 对于每种情况，将指示参与者确定参与新策略的提示和奖励/强化。

在每个条件出现一周后，将提醒参与者注意说明并完成评估。 此后，每隔一周，参与者将重新完成另外 4 周的评估（即，每个条件运行 6 周）。 在上次评估后的 6 周和 3 个月后，参与者将重新完成评估。