混合远程康复练习对不活跃学生的影响

COVID-19 大流行对所有年龄段的人都造成了多方面的影响。 基于技术的应用程序正在广泛使用，尤其是在教育和卫生系统中。 在整个大流行期间，远程康复服务的使用范围扩大了。 由于大流行而采取的宵禁和关闭体育馆等预防措施增加了个人不活动的时间。 由于高等教育继续使用在线系统并继续留在家里政治，学生的生活方式发生了积极或消极的变化。 它显示了年轻人的活动、睡眠和心理问题。 这个问题很重要，因为它们对疼痛、姿势和肌肉有严重的影响和并发症。 运动、睡眠质量和生活质量是相互关联的主要比例。 由于不活动和大流行预防措施，大学生的生活质量和社交生活受到负面影响。 另一方面，参加体育活动和锻炼是这些消极情况的重要保护方法。 因此，本研究计划调查在 Covid-19 爆发期间使用远程康复方法进行的家庭锻炼计划对本科生睡眠、抑郁和生活质量的影响。

该研究的人口样本由 18-65 岁年龄段的健康久坐人士组成。 Gpower 3.1.9.7 软件用于计算研究中包含的样本量。 α 误差为 5%，研究的功效为 80%，效应大小为 0.8。 作为这个计算的结果，考虑到参与者离开项目的可能性，共有 86 名参与者被纳入研究，研究完成时有 63 人。 参与者被随机分为 2 组，即 32 运动组和 31 对照组。 基于 Internet 的软件 (www.randomizer.org) 用于随机化。 两组均在研究开始时和 6 周后进行评估。 锻炼计划应用了 6 周。 练习每周重复 3 天，共 2 组，每组重复 10 次。 运动组进行了两次同步训练。 在这些会议的第一部分中，解释了锻炼计划的内容。 第二，检查练习是否正确完成。 同步会话之间有 3 天。 对照组在 6 周内没有应用任何程序，但在研究结束时，也向对照组展示了给予运动组的相同练习。

锻炼计划包括室内步行（30 分钟）、灵活性、加强肩部和躯干肌肉、桥梁练习、仰卧、骑自行车和下蹲。

统计分析：采用独立样本T检验比较组间数据是否符合正态分布。 对于组间分析，使用配对样本 T 检验，显着性水平被接受为 <0.05。