Gli effetti dell'esercizio di teleriabilitazione ibrida negli studenti inattivi

La pandemia di COVID-19 ha causato effetti multidimensionali su persone di tutte le età. Le applicazioni basate sulla tecnologia sono ampiamente utilizzate soprattutto nei sistemi educativi e sanitari. L'uso dei servizi di teleriabilitazione si è ampliato durante la pandemia. Precauzioni come il coprifuoco e la chiusura dei palazzetti dello sport a causa della pandemia hanno aumentato il tempo di inattività fisica degli individui. Poiché l'istruzione superiore continua con i sistemi online e continua la politica di rimanere a casa, si sono verificati cambiamenti positivi o negativi negli stili di vita degli studenti. È stato mostrato attività, sonno e problemi psicologici nella popolazione giovane. Questi problemi sono importanti a causa dei loro gravi effetti e comorbilità, sul dolore, sulla postura e sui muscoli. L'esercizio fisico, la qualità del sonno e la qualità della vita sono associate tra loro in una proporzione maggiore. A causa dell'inattività e delle precauzioni contro la pandemia, la qualità della vita e della vita sociale degli studenti universitari è stata disturbata negativamente. D'altra parte la frequenza l'attività fisica e l'esercizio fisico sono importanti metodi protettivi per queste situazioni negative. Pertanto, questo studio ha pianificato di indagare gli effetti del programma di esercizi a casa eseguito con il metodo di teleriabilitazione su sonno, depressione e qualità della vita su studenti universitari nell'epidemia di Covid-19.

Il campione di popolazione dello studio è costituito da individui sedentari sani nella fascia di età 18-65. Il software Gpower 3.1.9.7 è stato utilizzato durante il calcolo della dimensione del campione da includere nello studio. L'errore alfa era del 5%, la potenza dello studio era dell'80% e la dimensione dell'effetto era di 0,8. Come risultato di questo calcolo, tenendo conto della possibilità che i partecipanti abbandonino il programma, sono stati inclusi nello studio un totale di 86 partecipanti e lo studio è stato completato con 63 persone. I partecipanti sono stati divisi casualmente in 2 gruppi come 32 gruppi di esercizi e 31 gruppi di controllo. Software basato su Internet (www.randomizer.org) è stato utilizzato per la randomizzazione. Entrambi i gruppi sono stati valutati all'inizio dello studio e dopo 6 settimane. Il programma di esercizi è stato applicato per 6 settimane. Gli esercizi sono stati ripetuti 3 giorni a settimana, 2 serie e ogni serie con 10 ripetizioni. Sono state eseguite due sessioni sincronizzate con il gruppo di esercizi. Nella prima di queste sessioni è stato spiegato il contenuto del programma di esercizi. Nel secondo, è stato verificato se gli esercizi sono stati eseguiti correttamente. Ci sono stati 3 giorni tra le sessioni sincronizzate. Nessun programma è stato applicato al gruppo di controllo per 6 settimane, ma alla fine dello studio, gli stessi esercizi dati al gruppo di esercizi sono stati mostrati anche al gruppo di controllo.

Il programma di esercizi consisteva in camminata indoor (30 minuti), flessibilità, rafforzamento dei muscoli delle spalle e del tronco, esercizi di ponte, sdraiati sulla schiena, ciclismo e squat.

Analisi statistica: il test T del campione indipendente è stato utilizzato per confrontare i dati con la distribuzione normale tra i gruppi. Per l'analisi intergruppo, è stato utilizzato il test T del campione accoppiato e il livello di significatività è stato accettato come <0,05.