Effekterne af den hybride telerehabiliteringsøvelse hos inaktive studerende

COVID-19-pandemien har forårsaget multidimensionelle effekter på mennesker i alle aldre. Teknologibaserede applikationer bruges i vid udstrækning, især i uddannelses- og sundhedssystemer. Anvendelsen af ​​telerehabiliteringstjenester blev udvidet under hele pandemien. Forholdsregler såsom udgangsforbud og lukning af sportshaller på grund af pandemien har øget den tid, det tager at være fysisk inaktiv hos enkeltpersoner. Da videregående uddannelser fortsætter med onlinesystemer og fortsat opholdspolitik, skete der positive eller negative ændringer i studerendes livsstil. Det blev vist aktivitet, søvn og psykologiske problemer i den unge befolkning. Disse problemer er vigtige på grund af deres alvorlige virkninger og følgesygdomme på smerter, kropsholdning og muskler. Motion, søvnkvalitet og livskvalitet er forbundet med hinanden en stor del. Siden inaktivitet og pandemiske forholdsregler blev universitetsstuderendes livskvalitet og sociale liv forstyrret negativt. På den anden side er deltagelse den fysiske aktivitet og træning en vigtig beskyttelsesmetode for disse negative situationer. Derfor planlagde denne undersøgelse at undersøge virkningerne af hjemmetræningsprogram udført med telerehabiliteringsmetoden på søvn, depression og livskvalitet på bachelorstuderende i Covid-19-udbruddet.

Studiets befolkningsudvalg består af raske stillesiddende personer i aldersgruppen 18-65 år. Gpower 3.1.9.7-software blev brugt under beregning af stikprøvestørrelsen, der skulle inkluderes i undersøgelsen. Alfa-fejlen var 5 %, undersøgelsens styrke var 80 %, og effektstørrelsen var 0,8. Som et resultat af denne beregning, under hensyntagen til muligheden for, at deltagere forlader programmet, blev i alt 86 deltagere inkluderet i undersøgelsen, og undersøgelsen blev afsluttet med 63 personer. Deltagerne blev tilfældigt opdelt i 2 grupper som 32 træningsgrupper og 31 kontrolgrupper. Internetbaseret software (www.randomizer.org) blev brugt til randomisering. Begge grupper blev evalueret i begyndelsen af ​​undersøgelsen og efter 6 uger. Træningsprogrammet blev anvendt i 6 uger. Øvelserne blev gentaget 3 dage om ugen, 2 sæt og hvert sæt med 10 gentagelser. To synkroniserede sessioner blev udført med træningsgruppen. I den første af disse sessioner blev indholdet af træningsprogrammet forklaret. I den anden blev det tjekket, om øvelserne blev udført korrekt. Der gik 3 dage mellem synkroniserede sessioner. Intet program blev anvendt på kontrolgruppen i 6 uger, men ved afslutningen af ​​undersøgelsen blev de samme øvelser givet til træningsgruppen også vist for kontrolgruppen.

Træningsprogram bestod af indendørs gang (30 minutter), fleksibilitet, styrkelse af skulder- og kropsmusklerne, broøvelser, liggende på ryggen, cykling og hug.

Statistisk analyse: Uafhængig prøve T-test blev brugt til at sammenligne data med normalfordeling mellem grupper. Til inter-gruppe analyse blev Paired Sample T Test brugt, og signifikansniveau blev accepteret som <0,05.