De effecten van de hybride telerevalidatie-oefening bij inactieve studenten

De pandemie van COVID-19 heeft multidimensionale effecten veroorzaakt op mensen van alle leeftijden. Op technologie gebaseerde toepassingen worden veel gebruikt, vooral in onderwijs- en gezondheidsstelsels. Het gebruik van telerevalidatiediensten werd tijdens de pandemie uitgebreid. Voorzorgsmaatregelen zoals uitgaansverboden en het sluiten van sporthallen als gevolg van de pandemie hebben de tijd dat individuen fysiek inactief zijn, verlengd. Aangezien het hoger onderwijs doorgaat met online systemen en doorlopende thuispolitiek, vonden er positieve of negatieve veranderingen plaats in de levensstijl van studenten. Er werden activiteits-, slaap- en psychologische problemen getoond bij de jonge bevolking. Deze problemen zijn belangrijk vanwege hun ernstige effecten en comorbiteiten op pijn, houding en spieren. Bewegen, slaapkwaliteit en kwaliteit van leven hangen voor een belangrijk deel met elkaar samen. Sinds inactiviteit en pandemische voorzorgsmaatregelen werd de levenskwaliteit en het sociale leven van universiteitsstudenten negatief verstoord. Aan de andere kant zijn fysieke activiteit en lichaamsbeweging belangrijke beschermende methoden voor deze negatieve situaties. Daarom was deze studie bedoeld om de effecten te onderzoeken van een thuisoefenprogramma uitgevoerd met de telerevalidatiemethode op slaap, depressie en kwaliteit van leven bij niet-gegradueerde studenten tijdens de uitbraak van Covid-19.

De populatiesteekproef van het onderzoek bestaat uit gezonde sedentaire personen in de leeftijdsgroep van 18-65 jaar. Gpower 3.1.9.7-software werd gebruikt bij het berekenen van de steekproefomvang die in het onderzoek moet worden opgenomen. De alfafout was 5%, de power van het onderzoek was 80% en de effectgrootte was 0,8. Als resultaat van deze berekening, rekening houdend met de mogelijkheid dat deelnemers het programma verlaten, werden in totaal 86 deelnemers opgenomen in de studie en werd de studie voltooid met 63 mensen. Deelnemers werden willekeurig verdeeld in 2 groepen als 32 oefengroep en 31 controlegroep. Op internet gebaseerde software (www.randomizer.org) werd gebruikt voor randomisatie. Beide groepen werden aan het begin van de studie en na 6 weken geëvalueerd. Het oefenprogramma werd gedurende 6 weken toegepast. De oefeningen werden 3 dagen per week herhaald, 2 sets en elke set met 10 herhalingen. Er werden twee gesynchroniseerde sessies uitgevoerd met de oefengroep. In de eerste van deze sessies werd de inhoud van het beweegprogramma toegelicht. In de tweede werd gecontroleerd of de oefeningen correct werden uitgevoerd. Er zaten 3 dagen tussen gesynchroniseerde sessies. Gedurende 6 weken werd er geen programma toegepast op de controlegroep, maar aan het einde van het onderzoek werden dezelfde oefeningen die aan de oefengroep waren gegeven, ook aan de controlegroep getoond.

Het beweegprogramma bestond uit indoor wandelen (30 minuten), lenigheid, versterken van de schouder- en rompspieren, brugoefeningen, rugligging, fietsen en hurken.

Statistische analyse: Independent Sample T-test werd gebruikt om gegevens te vergelijken met normale verdeling tussen groepen. Voor intergroepsanalyse werd de Paired Sample T-test gebruikt en werd het significantieniveau aanvaard als <0,05.